ဤသို့သောရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်သည်အနောက်နိုင်ငံများမှအစဉ်အလာနှင့်ဝေးကွာသောအခြေအနေများနှင့်ဝေးကွာသောကြောင့်မည်သို့ဖြစ်ခဲ့သနည်း။
ပထမ ဦး စွာ "Neetus" အတွက်အိန္ဒိယယောဂကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သူများ၏ကောင်းကျိုးဖြစ်သည်။ ဒီမှာ SRI B.K.k.K ကိုရမယ်။ S. Ayengar, တစ်ခုလုံးကို ဦး တည်ချက်အမည်ရှိအမည်ရှိ။
အသက်ခြောက်ဆယ်လုံးလုံးသူသည်လူများကိုသူ၏နည်းလမ်းဖြင့်သင်ကြားပေးပြီးသူ့ကိုယ်သူပိုလေ့ကျင့်ကြသည်။ လူငယ်များသည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် Vedas နှင့်ယောဂဆရာကျွမ်းကျင်သူများကသူ၏အစ်မ Krishnamachar ၏ခင်ပွန်းဖြစ်သူသည်သူ့အိမ်တွင်အိမ်မှုကိစ္စများကိုကူညီရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သူသည်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသောလူငယ်ကိုပြသရန်ကတိပေးခဲ့သည်။ သို့သော်ပထမသင်ခန်းစာပြီးနောက်ဆရာသည် IyengraLy မှမန်ချက်စတာယူနိုက်တက်အသင်း၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်အားစုမဟုတ်သလိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မရှိသောကြောင့်ယောဂအတွက်လုံးဝမရရှိနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
လူအများစုကဤအခြေအနေများတွင်လက်များရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းကံကြမ္မာသည် Ayengar ကိုအခွင့်အလမ်းအသစ်တစ်ခုပေးခဲ့သည်။ တစ်ချိန်က krrishnamachar, အကြိုက်ဆုံးကျောင်းသားတစ် ဦး သည်တာဝန်ရှိသည့်စွမ်းဆောင်ရည်မတိုင်မီပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဆရာက Ayenger ကိုအစားထိုးရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ထိုလူငယ်သည်သူ့အားအခက်ခဲဆုံးလုပ်ငန်းတာဝန်ကိုကိုင်ဆောင်ထားသည့်ဆန္ဒပြပွဲအောင်မြင်ခဲ့သည်။ မှန်ပါသည်, သူကိုယ်တိုင်အစုအဝေးကိုအလေးအနက်ထားဆွဲထုတ်လိုက်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည်။
သို့သော်လည်း၎င်းသည်သူ့ဘဝတွင်အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးယခု Ayengell သည်ယောဂစာသင်တန်းများကိုစတင်တက်ရောက်ခဲ့သည်။ သို့သော်လေးနက်သောစမ်းသပ်မှုများကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဆရာသည်အလွန်ကြမ်းတမ်းခက်ထန်ပြီးသူ့ကိုရက်စက်စွာပင်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာပင်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာပင်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ဆုံးဖြစ်မှုကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲဆန္ဒပြပွဲများအတွင်းတွင်ပါ 0 င်ခဲ့ကြပြီး,
ဒါပေမယ့်မကြာခင်မှာပဲကံကြမ္မာကိုမကြာခင်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့တယ်။ ဤတစ်ကြိမ်တွင်ဒေသခံများယောဂကိုလေ့ကျင့်ရန် Puna တွင်တစ်နှစ်လျှင်တစ်နှစ်ဝက်တစ်နှစ်လျှင်တစ်နှစ်ဝက်ဝက်တွင်တစ်နှစ်တစ်ဝက်ခန့်ပို့ဆောင်ရန်ဆရာကစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံ, သို့သော်မည်သူမျှအခြားမြို့တစ်မြို့သို့ပြောင်းရွှေ့လိုပြီးအတန်းကောက်ယူရန်လိုအပ်သည် ။ ရွေးချယ်မှုသည် ayengar အပေါ်တွင်ကျရောက်ခဲ့သည့် Ayenger တွင်အင်္ဂလိပ်လိုစကားပြောခဲ့ပြီး Krishnamachara ၏အလိုတော်သို့သွားရန်ထုံးစံအတိုင်းဖြစ်စေသည်။
Pune ကိုပြောင်းရွှေ့ခြင်းကဒီလိုမျိုးဆက်နွယ်မှုနဲ့တူတယ်။ အိန္ဒိယမှာယောဂဟာအခုအချိန်မှာဘယ်လောက်ထူးဆန်းနေပါစေယောဂဟာလူကြိုက်များတာမဟုတ်ဘူး။ နောက်နှစ်များအတွင်း Ayengar သည်ကျောင်းများ, ကောလိပ်များနှင့် Pune တက္ကသိုလ်များတွင်ယောဂသင်တန်းများကို ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်တစ်နေ့လျှင်ဆယ်နာရီခန့်အပ်နှံပြီး asanam အားတက်ကြွစွာပါဝါကို ဦး စားပေးသည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်သူ၏ကျောင်းသားအရေအတွက်သည်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာပြီးသူသည် ပို. ကျော်ကြားခဲ့သည်။ ယောဂနှင့်အတူအားကောင်းစေလိုသောကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိသူများသည်သူ့ကိုစတင်ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။
1966 ခုနှစ်တွင်ယောဂပေါ်ရှိ Ayenge Light စာအုပ်ကိုနိုင်ငံတကာမွေးမြူသူဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကိုယောဂကျမ်းစာဟုခေါ်သည်။ ဓာတ်ပုံကိုယောဂကျင့်တာ, အရှေ့ဘက်,
သို့သော်ထိုအချိန်တွင်သူ၏သွန်သင်ခြင်းနည်းလမ်းသည်လူငယ်များနှင့်ကျန်းမာသောလူတို့နှင့်သာသာလာကြပြီးကျောရိုးနှင့်အဆစ်များရှိအခြားပြ problems နာများအားလုံးအတွက်အတန်းများအတွက်တကယ့်အတားအဆီးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့အပြင်နိုင်ငံခြားသားများသည်ရှေးခေတ်စနစ်ကိုသိရှိရန်လာရောက်ရန်အိန္ဒိယနိုင်ငံသို့ပိုမိုမကြာခဏလာကြပြီးမကြာခဏဆိုသလိုအမတ်များကိုထပ်ခါတလဲလဲမလုပ်နိုင်ပါ။
ပျမ်းမျှဥရောပသည်ဟိန္ဒူထက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပလပ်စတစ်များရှိပြီးသူသည်အလွန်လည်ပင်းများနှင့်ကြွက်သားများ, ပြီးတော့ Ayenger ဟာဂန္ထဝင် Hasha Yoga ကိုအခြေခံပြီးစနစ်အသစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်ရှုပ်ထွေးပြီးပိုပြီးငြိမ်ညီအောင်လုပ်ခြင်းအပြင်အရန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုပါ။
ယောဂအသစ်သည်သိသိသာသာလူကြိုက်များခဲ့သည်။ 1973 ခုနှစ်တွင် Ayengar သည် Pune ရှိယောဂအင်စတီကျု့အုတ်မြစ်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးကျောက်တုံးကိုတင်ခဲ့သည်။ ဒီအင်စတီကျု့ကယောဂထဲကိုဝင်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်မက္ကာမျိုးဖြစ်လာတယ်။
Ayengeng သည်ယောဂကို 75 နှစ်ကျော်ကြာသည်။ ဒီနှစ်မှာသူဟာ 92 နှစ်ရှိလိမ့်မယ်။ ဓာတ်ပုံကိုယောဂကျင့်တာ, အရှေ့ဘက်,
ရုရှားရှိယောဂ
Yoga Privika စင်တာများနှင့်ဆရာ Maxim Yushko, Maxim Yustiko, Maxim Yushko, Maxim Yustiko, Maxim Yushko က Maxim Yushko က "Yoga Iyengar ကအမျိုးသား, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသမီးများကိုကူညီသည်။ - ၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာခန္ဓာကိုယ်ကိုပျော့ပြောင်းပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ကျောင်းသားများသည်အာဆီယံအလွန်အကျွံမပါ 0 င်ရန်အရန်စာရင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်သားအရန်စာရင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်သားအုတ်များ, ခါးပတ်များ, စောင်များနှင့်အခြားနည်းစနစ်များမှန်ကန်သောအနေအထားကိုရယူရန်ကူညီရန်။
ဒီနေ့ရန် Sri B.K. S. Ayengar သည်အိုမင်းခြင်းရှိသော်လည်းမိမိကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပြီးအခြားသူများကိုသွန်သင်သည်။ ၎င်းကိုခေတ်သစ် Hawa ယောဂ၏ Living Legend ဟုခေါ်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ယောဂသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ကြီးမားသောလူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့ပြီးအိမ်တွင်ဒုတိယမွေးဖွားခြင်းကိုဆက်လက်ရှင်သန်ခဲ့ပြီးအရေပြားအရောင်မည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတို့အားဆက်လက်ကူညီသည်။
ကျောင်းသားများသည်အလွန်အကျွံတင်းမာမှုမရှိသောအာနနိ၌ရှိရန်အရန်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်သားအုတ်များ, ခါးပတ်များ, ဓာတ်ပုံကိုယောဂကျင့်တာ, အရှေ့ဘက်,
Guruji (Sanskrit မှ "ဆရာ" မှ "ဆရာ" မှပြန်ဆိုထားသော) ရုရှားသို့နှစ်ကြိမ်သွားရောက်လည်ပတ်သည်။ ယူအက်စ်ကျန်းမာရေး 0 န်ကြီးဌာနသို့အမေရိကန်ကျန်းမာရေး 0 န်ကြီးဌာနသို့အိန္ဒိယနိုင်ငံသို့ ဦး တည်ရာသို့လေ့လာရန်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုသို့အိန္ဒိယနိုင်ငံသို့ ဦး တည်ရာသို့ 0 န်ကြီးဌာနသို့စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအုပ်စုတွင်မော်စကိုမီအင်စတီကျု၏ 0 န်ထမ်းအယ်လ် Fedotov ပါ 0 င်သည်။ လေးလလုံးလုံးသူသည်တစ်နိုင်ငံလုံးခရီးသွားလာပြီးစင်တာအမျိုးမျိုးကိုလည်ပတ်ခဲ့သည်။ သို့သော်အပြင်းထန်ဆုံးထင်မြင်ချက်ကိုသူမ၏ Sri B.K. တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည် S. Ayengar ။ ထူးထူးအပြားပြားတစ်ခုလုံးမှသူသည်မိမိ၏နည်းစနစ်ဖြစ်သည့်အနောက်တိုင်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အရာဖြစ်သည်။
အကယ်. သင်သည်ယောဂတွင်အသစ်ဖြစ်လျှင်သင်နိဒါန်းသင်တန်းကိုဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သည်။ နည်းပြဆရာသည်အနှစ်သာရနှင့်ယောဂအမွန်၏နည်းလမ်းကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြလိမ့်မည်။ ဓာတ်ပုံကိုယောဂကျင့်တာ, အရှေ့ဘက်,
ရုရှားသို့ပြန်လာသည့်အခါ Elena Fedotova သည်ရုရှားနိုင်ငံတွင်ပထမဆုံးယောဂဒေးဂိုစင်တာကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ယောဂ Ayengar ၏မော်စကိုမြို့တော်မော်စကိုစင်တာသည်လူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့ပြီးလူကြိုက်များမှုခံထိုက်ပြီးယောဂစာသင်တာကွန်ယက်ကို အခြေခံ. ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။
ဓာတ်ပုံ predaten ယောဂကျင့်သဖြင့်အရှေ့, အရှေ့
ယခုအချိန်အထိ PUNE တွင်လေ့ကျင့်ရန်အလွန်ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့သူနှင့်ရုရှားယောဂအများစုသည်ထိုတွင်အလေ့အကျင့်များကိုသွားရန်ကြိုးစားသည်။ "
အများဆုံး Azov နှင့်အတူ
"Ayenger ၏အရေးအကြီးဆုံးပေါင်းနည်းနည်းလမ်းသည်၎င်း၏ရရှိနိုင်မှုဖြစ်သည်" ဟု Maxim Yushko ကဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသည်။ - မည်သည့်လေ့ကျင့်မှုအဆင့်မဆို (ရောဂါများစွာဖြင့်ပင်) သည်အတန်းများသို့လာနိုင်သည်။ Asanas Asanas သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ရိုးရှင်းသောမှပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဝိညာဏ်သည်သူတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အတွက်, ထို့အပြင်ယောဂတွင်ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်ပြိုင်ဆိုင်မှုစိတ်ဓာတ်မရှိပါ။ အသစ်ရောက်ရှိလာသောအသစ်များနှင့်ယောဂက်နှစ် ဦး စလုံး၏အတွေ့အကြုံနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိသည့်အတွေ့အကြုံမှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင်၏သတိကိုသဟဇာတဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်အိုလံပစ်မှတ်တမ်းများကမကူညီနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး စီသည်ထူးခြား။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။ အချို့သည်အလွယ်တကူအသရေဖျက်မှုများနှင့် inverted poses များ, သို့သော်လူအနည်းငယ်သာရှိလူအနည်းငယ်ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်အားလုံးပေးထားသည်, ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသင်ယူစရာတစ်ခုခုရှိသည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုညင်ညင်သာသာပြောင်းလဲခြင်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည်ဝိညာဉ်ရေးတွင်ကြီးထွားလာခြင်းသာမကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဓာတ်ပုံကိုယောဂကျင့်တာ, အရှေ့ဘက်,
အစပိုင်းတွင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားတစ် ဦး သို့ 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်အတူပြ problems နာများသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ပင်ဖြစ်နေပြီးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့်အတိုင်းပင်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့်ကြောင့်,
ဓာတ်ပုံ predaten ယောဂကျင့်သဖြင့်အရှေ့, အရှေ့
အကယ်. သင်သည်ယောဂတွင်အစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်မိတ်ဆက်မှုသင်တန်းကိုခံယူရန်လိုအပ်သည်, ၎င်းသည် Ayengar Method ကိုစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးမည်သည့်အနေအထားကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ထောက်ပံ့သောပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုသည်။
အာတိတ်အမျိုးအစားလေးမျိုးရှိသည်။
- poses ရပ်နေ;
- တောင်စောင်းနှင့်လိမ်;
- deflection;
- ကိုယ်အကြမ္မာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့် inverted ။
Inverted Hostures များသည်အရှုပ်ထွေးဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်အကြောင်းပြချက်အချို့ကိုလေ့လာရန်လေ့လာမှုတစ်ခုအတွက်လွဲချော်နေလျှင်,
အလေ့အကျင့်နေစဉ်အတွင်းပြင်းထန်သောအဆင်မပြေခြင်းနှင့် overvoltage မဖြစ်သင့်ပါ။ ယခုအချိန်တွင်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရွေးချယ်မှုများထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကသင် Assan တွင်မဖြစ်သင့်ပါ။ လေ့ကျင့်မှုသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သက်ရှိများအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုမရှိဘဲဖြစ်သင့်ပြီးအတွင်းပိုင်းစိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသင့်သည်။
အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောယောဂတစ်ခုချင်းစီသည်စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် aspic ဖြစ်သင့်သည်။ Yoga ၏အသိအမှတ်ပြုဆရာများကလူတစ် ဦး သည်ယောဂတစ်ခုသို့လာပြီးအခြားသူများကိုထားရှိပြီးအခြားသူများကိုမျှမျှတတ, အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးသဟဇာတဖြစ်သည်။
Ayengar Method သည်အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအားငြင်းဆန်ခြင်းအားငြင်းဆန်ခြင်းအားဖြင့်ကြမ်းတမ်းစွာလိုက်နာမှုမလိုအပ်ပါ။ ယောဂကျင့်ကြသူများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများကိုပုံမှန်ငြင်းဆန်ကြပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းငြင်းဆန်ကြသော်လည်းကျန်းမာသောအစားအစာများသို့သွားကြသည်။