ကျန်းမာရေးအတွက်ဘာဒေါက်တာလဲ။
Osteopath ဆရာဝန် Vladimir Zhematov:
- နွားသငယ်ကြွက်သားများ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဗို့အားသည်သွေးလည်ပတ်မှုချို့ယွင်းမှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး varicose သွေးပြန်ကြောများကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ အကယ်. အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုချိုးဖောက်မိပါကကျောရိုးနှင့်အတူရရှိနိုင်သည့်ပြ problems နာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သူတို့၏ရရှိမှုသည်မျှော်လင့်ချက်တစ်ခု၏အသွင်အပြင်ကြောင့်ခြေလျင်ရှိအရေပြားထူခြင်းကြောင့်ထင်ရှားသည်။
ခြေချောင်းမြင့်မားသောဖိနပ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုဖောက်ဖျက်နိုင်သည့်ဆွဲငင်အားဗဟိုချက်၏အဓိကမဟုတ်သောကိုယ်အကာစေ့ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် 0 န်ဆောင်မှုကိုလျော်ကြေးပေးရန်နှင့်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျောရိုး, အချို့သောအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများ၌တင်းမာမှုများသည်ဆန့်ကျင်လျက်, ဤအပြောင်းအလဲများသည်ထိုအမျိုးသမီးသည်နေ့စဉ်ဖိနပ်များကိုနေ့စဉ် 0 တ်ဆင်ပါကနာတာရှည်ရှိလိမ့်မည်။ အကယ်. ဖိနပ်များကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပြီးဒေါက်ငယ်တစ်ခုရှိပါကဤကိစ္စတွင်ပံ့ပိုးမှုသည်ခြေထောက်အပြည့်ဖြင့်ကျရောက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အဆစ်များပေါ်တွင် 0 န်ဆောင်မှုကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေထားသည်။
High ဝန်သည်ခြေချောင်းများ၌လမ်းလျှောက်နေစဉ်ခြေလျင်၏ရှေ့မှောက်၌ကျရောက်သောအခါ transverse flatfoot ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအမြဲတမ်း ဦး ဆောင်နေကြတယ်။ ခြေလျင်တွင်အရိုးများတိုးလာနိုင်သည်။
ပြားချပ်ချပ်ဖိနပ်များသည်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ထက်မနည်းနိုင်ပါ။ ဒါဟာခြေလျင်မှာ fixed မဟုတ်ပါဘူး။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းခြေထောက်သည်တင်းမာမှုများကိုတင်းမာစေပြီးလက်ချောင်းများကို flexing ဖြင့်ကိုင်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖိနပ်များပန်းပတ် 0 န်းကျင်များရှိပြီးနောက်နာကျင်သောအာရုံများသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တင်းမာမှုများသည်ခြေထောက်များ, တင်ပါးများ, နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရှည်လျားသောအကွာအဝေးများကိုကျော်လွှားရန်မစီစဉ်လိုသူများအတွက်သင်္ဘောများနှင့်ခြေညှပ်ဖိနပ်များသည်အလွန်ကြီးသည်။
သင်၏ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဘာလုပ်ရမလဲ။
ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးခြေထောက်တွေကိုတစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး အပြိုင်ထားတယ်။ ကြမ်းပြင်မှဒေါက်ကိုမချွတ်ပါနှင့်, ခြေအိတ်ကိုဆွဲထုတ်ပါ, ခြေထောက်ပေါ်ရှိဗို့အားကိုခံစားပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခြေအိတ်များကိုကြမ်းပြင်သို့ယူမှတ်ပြီးစာနယ်ဇင်းကိုနှိပ်ပါ။ စိတ်အေးလက်အေး, လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
အိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်းနေသည့်ခြေထောက်များကိုခေါင်းအုံးတစ်လုံးသို့မဟုတ်နူးညံ့သော roller ပေါ်တွင်ထားပါ။ ထိုကဲ့သို့သော pose သည်သွေးပြန်ကြောသွေးထွက်သံယိုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်လွယ်ကူစေသည်။
လှိမ့်သော pin ကိုယူပြီးမတ်တပ်ရပ်။ သင့်ရှေ့တွင်ထည့်ပါ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလှံတံခြေကိုစီး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ခြေထောက်များကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလှုပ်ပါ။
ခြေထောက်များတွင်တင်းမာမှုများကိုရေအေးဖြင့်ပစ်ချခြင်းနှင့်အနှိပ်ခံခြင်းတို့ဖြင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။
ဖိနပ်ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ
အသက်ရှူနိုင်သောသဘာဝပစ္စည်းများမှ preference ကိုပေးပါ။ အတုနှင့် polymeric ပစ္စည်းများသည်ကမ်းခြေနှင့်ရေကူးရန်ရည်ရွယ်သည့် flippers များအတွက်သာသင့်တော်သည်။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည် 2-3 စင်တီမီတာရှိတည်ငြိမ်သောဖနောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျ 6 စင်တီမီတာအထက်ရှိဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုကြိုက်လျှင်, တစ်နေ့လျှင်နှစ်နာရီထက်ပိုသော 0 တ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါ။ နွေရာသီပွင့်လင်းဖိနပ်များသည်ကြိုးများရှိသင့်ပြီးခြေအိတ်နှင့်ဖနောင့်များကိုကိုင်ထားသင့်သည်။
ပျော့ပျောင်း။ ကွေးနေသောဘဝါးများဖြင့်မော်ဒယ်များကိုရွေးချယ်ပါ။