တစ်ဆယ့်ခြောက်နှစ်မှာငါအားကစားခန်းမကိုလာတယ် ။ ရှုပ်ထွေးသောပါးလွှာသောဆယ်ကျော်သက်သည်ကြီးမားသောကြီးလေးသောလူအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲလိုကြသည်။ C ထို့နောက်အားကစားသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခုကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တွင်မကြာခဏတက်ရောက်လေ့မရှိသောကြောင့်အိမ်တွင်အားကစားရုံရှိသည်။ ငါကြံ့ခိုင်မှုသို့ပြေးသွားသည်ဟုမပြောနိုင်ပါ, သို့သော်လည်းတိတ်ဆိတ်မှုလည်းကျွန်ုပ်အားမဆွဲဆောင်ပါ။ ငါပုံမှန်အလုပ်အဖြစ်ရိပ်မိ။ သို့သော်၎င်းသည်အားကစားတွင်ကြီးမားသောချိုးကိုဖွင့်ပါက၎င်းသည်သေချာပေါက်လုပ်နေပြီဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက, အလင်းအလေးများမှပြောင်းလဲခဲ့သည်။ တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်နီးပါး - တစ်ပတ်ကြာအရက်ဆိုင်နှင့်အလျားလိုက်ဘားတစ်ခု, တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်သည်ခန်းမသို့သွားသည်။
ငါမိသားစုအားကစားတစ်ခုလုံးရှိသည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ငါတို့အချိန်တိုအတွင်းမှာအတူတူပဲခန်းမကိုအတူတူသွားကြတယ်။ ကျွန်တော့်အကြီးဆုံးသားတော် Timofey လာတဲ့အခါငါလည်းလှုပ်ခါနေတဲ့ကုလားထိုင်ကိုသွားကြတယ်။ ငါမှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားပြောင်းရွှေ့မှုရှိတယ်။ ယခုသူသည်အသက် 17 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောသူသည်ဒြပ်ထုကိုရရှိလိုခဲ့သည်။
Irina, Denis ၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သူတို့၏ငါးနှစ်အရွယ်သားဒံယေလသည်အဖေကဲ့သို့တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
သင်၏ဘ 0 တစ်လျှောက်လုံးတွင်အစားအစာများကိုမစားရန်သင့်တော်သောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ့်ဒီကိုလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစဉ်အမြဲအစဉ်အမြဲကန့်သတ်ထားတယ်လို့မပြောနိုင်ဘူး, အဓိကကတော့အစားအသောက်ကိုလေ့လာဖို့ပါ။ နံနက်စာအတွက်နှစ်နှစ်ကြာပြီးနှစ်နှစ်လုံးတွင်ရေဆိုးများ, အသားညှပ်ပေါင်မုန့်, နေ့လည်စာစားချိန်မှာကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အားလုံးကိုခွင့်ပြုပါ။ ငါဘာလိုချင်တာလဲ, တစ်နေ့လုံးကျွန်ုပ်တို့သည်မတူညီသောသစ်သီးများကိုစားပြီးရေများစွာသောက်သုံးရန်, အနည်းဆုံးတစ်ဝက်လီတာတစ်လီတာတို့လိုအပ်သည်။ ညနေခင်းတွင်စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်လွယ်ကူသောအရာတစ်ခုကိုစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ Kefir ။ ဤအစားအစာသည်လာရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အရာအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာအသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်နှစ်လမှသုံးလတာကာလအတွင်း၎င်းသည်သင်၏တစ်နေ့တာ၏ menu ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ စကားမစပ်, ခရီးစဉ်အပေါ်အစဉ်အမြဲငါအမြဲတမ်း hercules pack ရှိသည်။ အိမ်နှင့်ဝေးသောနားမလည်သောအစားအစာများအစားကျန်းမာရေးမကောင်းသောဂျုံယာဂုကိုစားပါ။
ပြီးတာနဲ့သူက "ခြောက်သွေ့" ရန်ကြိုးစားခဲ့နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ငြင်းပယ်ခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကပ်ဘေးကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ငါပိုင်၏။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများမှအကျိုးဆက်များဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါငါအစားအစာသည်ငါ့အဘို့အကျိန်းသေဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။
နှင့် 17 နှစ်အရွယ် Timofey, ဒုတိယလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှ Denis ၏သား - Taekwondo ရှိအားကစားသမားနှင့်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
တစ်ခါတုန်းကငါဆေးလိပ်မသောက်ခဲ့ဘူး။ တစ် ဦး ကြောက်မက်ဘွယ်သောအလေ့အထ။ အကြောင်းရင်းအချို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ မကြာသေးမီကစီးကရက်ကိုဆန့်ကျင်သောလှုပ်ရှားမှုအချို့ရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဆေးလိပ်သောက်လာသည်။ မကြာခင်မှာပဲလူအများစုကဆေးလိပ်သောက်ကြလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကနေ့တိုင်းမရှိတဲ့နေ့တိုင်းမမှန်မကန်နိုင်တဲ့အတွက်, ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်စီးကရက်နှင့်အတူပုံမှန်ဆေးရွက်ကြီး၌နှင့် no no, Nicotine အက်ဆစ်နှင့်အတူ impregnated စက္ကူ။ ဒါကြောင့်ငါကဖယ်ရှားပစ်လိုက်တဲ့ကြောင်းအများကြီးပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာတော့ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးကို sobring လုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ နားလည်မှုအရအမြင်အာရုံမျိုးစုံမရှိသောသူများအတွက်, ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နှင့်စီးကရက်မှတူညီသောသက်ရောက်မှုသည်ကျွန်ုပ်ပုံရသည်။
ကျွန်ုပ်၏အသက်ကိုကျွန်ုပ်အားလေးစားစွာဆက်ဆံသည်။ ငါ hyalurone အစိုဓာတ်ဖြည့်ကွင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားမျက်နှာကောင်းသောအခြေအနေတွင်မျက်နှာကိုထောကျပံ့သောပုံမှန်အတိုင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်အလှကုန်ပညာရှင်များကိုအခါအားလျော်စွာရိုက်နှက်လျှင်ပင်အချိန်ကုန်ခံပြီးအရက်ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်တစ်ချိန်တည်းတွင်အိပ်စက်ခြင်းမပြုရန်, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါမည်။
"အားကစားကစားချင်တဲ့အတွက်, ဒီအတွက်အထဲမှာရင့်ကျက်ဖို့လိုတယ်။
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
Denis Klyaver မှအစွန်အဖျား
အားကစားကစားလိုပါကဤအတွက်အတွင်း၌ရင့်ကျက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လိုသော, လူနေမှုဘ 0 ကိုကြည့်လို။ လှပသောလူသားအရည်အသွေးများသာမကဘဲအပြင်သို့လည်းကောင်း, အဲဒါကိုလှုံ့ဆော်မယ်ဆိုရင်ခန်းမကိုသွားဖို့လိုတယ်။ ပထမနှစ်လမှာမသက်မသာဖြစ်နိူင်တယ်, ဒါပေမဲ့ adrenaline ကနေ buzz ခံစားရလိမ့်မယ်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေသံကိုပေးသည်, ဘဝသည်အခြားသုတ်ဆေးများကိုရရှိစေသည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာမြို့ထဲမှာနေမ 0 င်ဘူးဆိုတာကိုမေ့ဖို့မလိုတော့ဘူး, ဒါကြောင့်တက်ကြွနေဖို့မက်လုံးပေးတဲ့မက်လုံးတစ်ခုရှိတယ်, နှင့်ဤသဘောမျိုးအတွက်အားကစားရုံအံ့သြစရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။