ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက Moms ကကျွန်ုပ်တို့အားပြောကြသည်။ နံနက်စာအတွက်ဂျုံယာဂုကိုစားပါ - တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ကိုတာဝန်ယူပါ။ နံနက်ယံ၌ Buckwheat Porrame ကိုစားပါကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကုန်ဆုံးလိမ့်မည်။ Buckwheat သည်အလွန်အေးဆေးစွာလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းများကိုနောက်တဖန်မလိုလိုသည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်ပြီး oatmeal - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ slags နှင့်အဆိပ်များကိုယူပြီးလက်စထရောအဆင့်များကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ သင့်ရဲ့နေ့ကိုမှန်ကန်သောအစားအစာဖြင့်စတင်ပါ။
ယခုငါတို့လှည့် အသီး ဖြေ - ဗီတာမင်များနှင့်အသုံး 0 င်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာရှိသည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ ဘယ်အသီးကငါတို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသလဲ။ ဤတွင်စာရင်းတိုစာရင်းဖြစ်သည် - Goji Berries သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း, စပျစ်သီးသည်သွေးတွင်းအင်ဆူလင်နှင့်ကျဆင်းခြင်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ ပန်းသီးသည် antioxidants များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် ။ အသုံးဝင်သောသီးများကို 0 တ်ဆင်ပါ, အရသာအချိုပွဲနှင့်ပါးလွှာမှုကိုခံစားပါ။ သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးခြင်းမပြုပါနှင့်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤသို့သောသောက်စရာကိုအလွဲသုံးစားမပြုသူများထက်နှစ်ဆယ့်နှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုသောက်သုံးသူများအတွက်ပုံမှန်သောက်သုံးသူများဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အနုတ်လတ်ဆတ်: ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ပန်းသီး antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဖွင့်ခြင်းနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဆီမဟုတ်သောအဆီသာ ။ အကယ်. သင်သည်အလတ်စားဆီအဆီဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါကခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏ကယ်လစီယမ်နှုန်းကိုရရှိမည်ဖြစ်ပြီးအူများသည်မည်သည့်ပြ problems နာမျှမရှိဘဲလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ဒိန်ချဉ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများကြွယ်ဝသည်။ သင်က၎င်းကိုသစ်သီးများသို့မဟုတ်ရာသီအသုပ်များနှင့်ရောနှောနိုင်သည်။
ပြီးတော့အသားကိုစားချင်ရင်ကော။ ခွင့်ပြုသော်လည်းအခြေအနေတစ်ခုအောက်တွင် - သင်စားနိုင်သည် အသားနှင့်ငါးမဟုတ်သောအဆီမဟုတ်သောမျိုးကွဲ ဥပမာ - ယုန်, ပိန်နေသောအမဲသား, အဖြူရောင်ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အသား.
နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ် - အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက် ပို. စားပါ - ဆလရီနှင့်ဂျင်းတို့သည်ဇီဝြဖစ်စနစ်ကိုအရှိန်မြှင့်လိမ့်မည်, ပန်းဂေါ်ဖီစ်သည်သကြားလုံးများကိုတွန်းအားပေးလိမ့်မည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပိုကီလိုဂရမ်ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ရာတွင်ပြီးပြည့်စုံသောလက်ထောက်များ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ကောင်းပြီ, ဟုတ်ပါတယ်, တစ်နေ့လျှင် 2.5 လီတာ နှင့်သင်၏ခါးပေါ်ရှိကီလိုဂရမ်များနှင့် ပတ်သတ်. ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်ပြီးအစာအိမ်သည်မနာလိုမှုမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအတွက်အသုံးဝင်သည် - နူးညံ့သော diuretic လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်ပါးလွှာခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ဦး ဆောင်သည်။ သတိရပါ - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသည်အသုံး 0 င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအပူချိန် 70 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်လက်ဖက်စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်လိုအပ်သည်။
ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်နည်းပါးသောကယ်လိုရီနှင့်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကိုကြည့်ပါ, သင်သည်အရသာရှိသောပန်းကန်လုံးကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲရုံသာမကအစားအစာကိုကယ်တင်နိုင်သည်။
bon bon appetit!