မကြာခဏဆိုသလိုကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ဆိုးဝါးသောအသိအကျွမ်းများကိုရှာဖွေခြင်း, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့ meterabolism ကပျံ့နှံ့သွားရင်ပိုဆိုးလာတယ်။
Metabolism ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောကြားနာမှုအရှိဆုံးသောအရာမှာ။ ဤသည်မှန်ကန်စွာမူအရဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်စိတ်နှင့်အားကစားကစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နာရီမှအပြည့်အ 0 ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်မစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန်းမထဲ၌နေ့စဉ်ချွေးထွက်ခြင်းသည်ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေမည်မဟုတ်ပါ, သို့သော်သူတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်။
အမှန်မှာသင်တန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ အကယ်. ဤစိတ်ဖိစီးမှုသည်အခါအားလျော်စွာသာဖြစ်ပွားပါက၎င်းသည်တက်ကြွသောကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးများအားကစားသမားများတွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ 0 တ်ထားသူများသည် Cortisol ထုတ်လုပ်မှုကြောင့် activate လုပ်ထားပြီးအဆီသိုက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ စကားမစပ် cortisol ကိုပျက်ပြယ်စေရန်နှင့်အစာခြေခြင်းတိုးတက်စေရန်အတွက်အစာခြေခြင်းအားဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဗာဒံသီး,
အဆီကိုဖယ်ရှားခြင်းအပြင်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအတွက်ဒါကြောင့်ထူးဆန်းတာကအလားတူပဲ, ရေမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းထဲသို့ 0 င်ရောက်သောအရည်များကိုစတိုးဆိုင်များစတင်သည်။ ထို့ကြောင့် 2 လီတာသည်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။