အပူချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းပိုမိုမြင့်မားလာသည် - နှင်းများအရည်ပျော်မှုများဖြစ်လာသည်။ လူတို့သည်ဆောင်းရာသီအကျီများ၌ဆောင်းရာသီအကျီများဖြင့်အစားထိုးသည်။ သဲသောင်ပြင်ရာသီမတိုင်မီကအားကစားပြိုင်ပွဲတွင်စကစားသောလူသစ်များကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။ သို့သော်စိတ်ဆိုးရန်မစဉ်းစားပါနှင့် - ၎င်းသည်ကြင်နာတတ်သည့်ဟာသတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, နွေရာသီတွင်သင်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။
ချက်ချင်းရလဒ်မဖြစ်နိုင်ဘူး
ဒါဟာသနားစရာကောင်းပေမယ့်တစ်ကြိမ်ညစာကိုတစ်ကြိမ်အရှုံးမပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး, နောက်တစ်နေ့မနက်မှာအစာအိမ်ပြားတွေနဲ့နိုးထဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အင်တာနက်သည်လျင်မြန်စွာပါးလွှာသောရွေးချယ်စရာများကိုကမ်းလှမ်းသည် - အစားအသောက်များ, အလှကုန် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုပင်လျှင်၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကအလေးချိန်ကိုသက်သာစေရုံသာမကအလေးချိန်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကယ်တင်ရန်အတွက်တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာအလေးချိန်သက်သာမှုကိုသက်သာစေသည်။ ကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရန်စမတ်ဖုန်းပရိုဂရမ်တွင်ထည့်သွင်းပါ။ application တွင်သင်သည်ကန ဦး ဒေတာများကို parameters များ, အလေးချိန်ကိုထည့်နိုင်သည်။ ထို့နောက်လိုချင်သောအလေးချိန်နှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသည့်ရက်စွဲကိုသတ်မှတ်ထားပါ - application သည်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်သည်။ သင်သည်တစ်ပတ်လျှင် 100-150 ကယ်လိုရီကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရမည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ 1200 ၏ပျဉ်ပြားအောက်တွင်မကျပါ။
အားကစားသည်ရေယာဉ်များကိုအားကောင်းအောင်ကူညီလိမ့်မည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ယခုကြေးပေးသွင်းပါ
အားကစားခန်းမတွင် subscriptions များရောင်းအားမြင့်မားခြင်း - မတ်လအစ။ ဤအချိန်အားဖြင့်ခန်းမပိုင်ရှင်များသည်စာရင်းသွင်းရန်အတွက်စျေးနှုန်းများကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည် - ဝယ်လိုအားမှာလူတိုင်းသိထားသည့်ကမ်းလှမ်းမှုကိုပေးသည်။ ဖေဖော်ဝါရီလတွင်နေစဉ်သို့မဟုတ်အထူးလျှော့စျေးနှင့်ပင်၎င်းကိုပုံမှန်စျေးနှုန်းဖြင့်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အိမ်ဘေးရှိခန်းမတစ်ခုတွင်ခန်းမကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင့်အားအားကစားပုံစံဖြင့်အိတ်ကြီးတစ်ခုနှင့်မသယ်ဆောင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ 0 ယ်ယူမှု၏စျေးနှုန်းသည်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်သာမကအုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ရေးကိုပါပါ 0 င်ပါက, အုပ်စုများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ခိုင်ခံ့စေရန်သူတို့နှင့်အတူစတင်ပါ။
သင်၏အသိအကျွမ်းမှတစ်စုံတစ် ဦး သည်သင်၏ဒေသရှိကလပ်တွင်အားကစားတွင်ပါ 0 င်ပါကသူသည်ထိုတွင်ကြိုက်နှစ်သက်မလားဟုမေးပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်သည် 0 ယ်ယူရန်အငြင်းပွားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အကြံပြုချက်ကိုဖွင့်ရန်အငြင်းပွားမှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ခန်းမကိုလေ့လာရေးခရီးကိုသင်လေ့လာကြည့်ရှုသောအခါ Simulator များသည်အသစ်များဖြစ်ခဲ့ပြီးအတန်းများအတွင်းလူတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုရန်စိတ်အနှောင့်အယှက်မပေးခဲ့ကြောင်းသတိပြုပါ။ အထူးသဖြင့်ကောင်းမွန်တဲ့လေဝင်လေထွက်စနစ်တစ်ခုရှိဖို့အထူးသဖြင့်မဟုတ်ရင်အတန်းတွေထဲမှာရှူဖို့ခဲယဉ်းမှာခဲယဉ်းတယ်,
ပုံမှန်အတန်းများသည်စိတ်အခြေအနေကိုတိုးစေသည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
အားကစားသည်ရွှင်လန်းမှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေလိမ့်မည်
နှစ်စဉ်နွေ ဦး ရာသီတွင်ရောဂါပျောက်ကင်းသောအထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သွားသည်။ အရာအားလုံးအရည်ပျော်နေသည့်အချိန်သည်ဘက်တီးရီးယားမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းအတွက်နွေးထွေးပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်လာသည်။ ခိုင်မြဲသောကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်မသင့်လျော်သောယခုအချိန်တွင်ဖျားနာခြင်းနှင့်အနီးကပ်မကူးစက်နိုင်ပါ။ အားကစားသင်တန်းများသည်ဤသို့ 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ကြသူများအားလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုသင်တန်းတွင်ပါ 0 င်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားသောဖိအားပေးမှုများတိုးလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှကူးစက်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်. သင်သည်အရက်သောက်ခြင်းစနစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါကဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုယူပါ။ အေးသောရာသီတွင်သင်ဖျားနာလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာသည်။ သွေးထဲရှိ Endorphine ဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်လာသောအင်အားကြီးမားသောထုတ်လွှတ်မှုသည်အလွန်ကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။