ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

- 1 အသေးစား zucchini;

- 1 သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,

- 1 ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း,

- 1 မီးသီးများ,

- 2 ခရမ်းချဉ်သီး,

- parsley, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ကြက်သွန်ဖြူ;

- သံလွင်ဆီ - 4-5 tbsp ။ ဇွန်း;

- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲသည်½ခွက်ဖြစ်သည်။

မီးဖို 220 ဒီဂရီအထိနွေးပါ။ သန့်စင်ခြင်းနှင့်အချပ် zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးကိုသတ္တုသို့မဟုတ်ကြွေထည်ပုံသဏ္ into ာန်တွင်ထည့်ပြီးသံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်းထားသည်။ မိနစ် 20 ကြာစည်းဝေး။

ဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရှိ Spasore ကြက်သွန်နီတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများ, အစိမ်းရောင်, ဆားများကိုထည့်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးများကိုပျော့ပြောင်းစေပါ။ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးမီမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းကိုလိမ်းရန်နှင့်ရေနံနှင့်ထပ်မံဖြန်းပြီးနောက်ရေနံနှင့်ထပ်မံဖြန်းပါ။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့်ကြက်သွန်နီများကိုထုတ်ယူပါ။ အညီဖြန့်ပါ, ပူခြင်းနှင့်အအေးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, လောလောလတ်လတ်ကောင်းသောငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏စားဖိုမှူးများအတွက်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများ Facebook စာမျက်နှာတွင်ကြည့်သည်။