ရုရှား၌ကိုယ်ခံအားစနစ်၏အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်စမ်းသပ်မှုများသည်လူကြိုက်များလာကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆန်းစစ်ခြင်းများ၏ရလဒ်များသည်ကူးစက်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုစိတ်ကူးပေးရုံသာမကကုသမှုမဟာဗျူဟာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လည်းခွင့်ပြုသည်။ လူတစ် ဦး သည်ပစ္စုပ္ပန်အချိန်၌ဖျားနာခြင်းမရှိသောဖြစ်ရပ်တွင်သုတေသနရလဒ်များကိုထိရောက်စွာကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံများပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ယနေ့အချိန်အထိ, Covid-19 ကိုကုသမှုအတွက်ဆေးမရှိပါ။ Coronavirus မှမူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလေ့လာခြင်းသည်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခု၏ထိရောက်မှုကိုမပြသေးပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေများကိုလေ့လာရန်, သုတေသီများအပါအ 0 င်သုတေသီများ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံဆရာဝန်များအဆိုအရရုရှားသိပ္ပံအကယ်ဒမီမှပါမောက္ခ Mikhail Paltyseva ၏ 0 န်ခံခြင်းစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာ 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာ, ရောဂါကူးစက်မှုလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှု။ ဗီတာမင် D, ဇင့်, အိုင်အိုဒင်းနှင့်ကြေးနီတို့၏ချို့တဲ့မှုအပြင် Omega3 အညွှန်းကိန်း၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ များစွာသောသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအားဖြင့်သက်သေပြ။
ယနေ့ခေတ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များရှားပါးမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့လာရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည်ချွဲအမြှေးပါးများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤဗီတာမင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားတုန့်ပြန်မှု၏အမြန်နှုန်းနှင့်ထိရောက်မှုသည်ဗိုင်းရပ်စ်များအပါအ 0 င်မူတည်သည်။ ဆဲလ် -3 fatty acids များသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် Prostaglandins - Prostaglandins ၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် Omega-3 fatty acids များကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ သွပ်, သာမန်ကွဲပြားခြင်းနှင့်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုမဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဤဒြပ်စင်၏လိုငွေပြမှုသည်အခြားအရာများအနက်မကြာခဏအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြေးနီချို့တဲ့မှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များနှင့်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အိုင်အိုဒင်းသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏အကြွင်းမဲ့လိုအပ်ချက်အပြင်အပြန်အလှန်လဲလှယ်တုံ့ပြန်မှုများကိုလည်းထိန်းညှိပေးသည်။
ပြည်နယ်များကိုအချိန်မီရှာဖွေခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးသောဆက်သွယ်မှုကိုစဉ်း စား. ခေတ်မီသုတေသနနည်းစနစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသိသိသာသာတိုးချဲ့ခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။
ပညာရှင် Sedseva ၏အဆိုအရလက်ရှိတွင်သွေး၏ခြောက်သွေ့သောအစက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို အသုံးပြု. သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များရှားပါးမှုအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလေ့လာရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ နည်းလမ်း၏ထူးခြားချက်မှာသွေးပေါင်ချိန်ကိုလူနာအားအိမ်တွင်လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်အိမ်တွင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့သည်
ဆရာဝန်များအဆိုအရအရေးအကြီးဆုံးသဲလွန်စဒြပ်ထု၏လိုငွေပြမှု၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးအကြီးဆုံးသဲလွန်စအချက်များပပျောက်ရေးသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည် နှင့်ကြီးမားသောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များမရှိဘဲပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခွင့်အလမ်းကိုတိုးမြှင့်။