များစွာသောနိုင်ငံခြားသတင်းရပ်ကွက်များများစွာကမြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရာနှင့်အသုံးဝင်သောအရာဖြစ်သည်ဟုရေးကြသည်။ ဤစနစ်၏အစားအစာ၏အဓိကထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာသံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ လူတွေဟာနှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးဖို့အသုံးဝင်တယ်ဆိုတာလူသိများတယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်လား။ သူကအင်္ဂလိပ်စကားပြောသုတေသနလေ့လာမှုကိုလေ့လာပြီးသင့်အားပြောပြရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်။
ဆရာဝန်ကဘာပြောတာလဲ
ယခုနှစ်မတ်လတွင်သုတေသီများက "လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာကျန်းမာရေး" တွင်အမေရိကန်နှလုံးရောဂါဗေဒအသင်း (AHA) ၏နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာသံလွင်ဆီ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုလေ့လာခြင်း၏ရလဒ်များကိုတင်ပြခဲ့သည်။ 1990 ခုနှစ်မှ စ. နှစ်ရှည်ဒေတာများကို၎င်းတို့၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် 1990 ခုနှစ်မှစ. တစ်နေ့လျှင်သံလွင်ဆီ၏ဇွန်းအသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို 15% အထိလျော့နည်းစေပြီး, ဒေါက်တာ Benjamin Hirsch က "olga-3 fatty acids of actions acids of addy acids of actions acids of actions acids of actions acids of actions of activage acids of fats ကိုအစားထိုးရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အကြံပြုထားသောဆေးထိုး - တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အခြားအဆီများအာရုံစိုက်ပါ
လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုတွင်ဖော်ပြထားသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်ပစ္စည်းကသံလွင်ဆီသည်ဤကောင်းကျိုးများပါ 0 င်သည့်တစ်ခုတည်းသောရေနံဖြစ်သည်။ စာရေးသူ၏သုတေသနရေးသားသူကပြောင်းဖူးနှင့် Safflower ဆီကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသူတို့သတိပြုမိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သူက "အစားထိုးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုပြုလုပ်သောအခါ" တိရိစ္ဆာန်အဆီထက် ပို. အသုံး 0 င်ရန်သံလွင်ဆီသည်အဆီများထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သော်လည်း၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထက်မပိုပါ။ "ဆိုလိုတာကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွေဟာတိရိစ္ဆာန်ဆီနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ဆိုလိုတယ်။ Guasese Ferre ကဤရလဒ်သည်အရည်အသွေးကိုအလေးပေးသောလက်ရှိအကြံပြုချက်များနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိကြောင်းနှင့်အဆီပမာဏကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းမဟုတ်ပါ။
မတူကွဲပြားသောစားရန်မမေ့ပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အားကစားအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်
တိရိစ္ဆာန်အဆီ၏အဆီကိုအစားထိုးခြင်းသည်သံလွင်သီးသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးလွင်ကိုပိုမိုအသုံးဝင်သော်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းသောနှလုံးကျန်းမာရေးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, မျှတသောအာဟာရနှင့်ဆရာဝန်ထံမှပုံမှန်စာမေးပွဲများအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ "လေ့လာမှုရှိသူ) သည်သံလွင်ဆီ၏ကျန်းမာရေးကိုအဆီများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အစားထိုးရန်ပြောင်းရွှေ့လာခဲ့ဖွယ်ရှိသည်။ ဒေါက်တာ Hirsch မှတ်စုများ ။