ဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များကိုအသံမဖိတ်ပါ။ ဦး နှောက်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်သဖြင့်စစ်အစိုးရကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။ အစောပိုင်းမြင့်တက်လာခြင်း, တစ်နေ့တာ၏ပထမနှစ်ဝက်တွင်လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုထမ်းဆောင်ခြင်း, သို့သော်ဇီဝဗေဒနာရီနှင့်ငြင်းခုံခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နိုးထရန်နှင့်စွန့်ပစ်ရန်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအချိန်ကိုသတ်မှတ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, စွမ်းအင်စားသုံးမှုက၎င်းကိုများသောအားဖြင့်ဖော်ပြသည့်အရာနှင့်လုံးဝမတူပါ။ ၎င်းသည်ချောမွေ့သောမြင့်မားသောမြင့်မားသော, အထွတ်အထိပ်,
သင့်အတွက်သက်သောင့်သက်သာရှိသောနေ့တစ်နေ့ကိုလေ့လာရန်စစ်ဆေးမှုကိုဖြတ်သန်းပါ။
- ညနေခင်းကနေ 6:00 နာရီမှာ 6:00 နာရီမှာအချိန်ယူရမယ်။
A. ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်နှင့်ချိုမြိန်စွာဆန့်ခြင်း ... ပင်လယ်၏စွမ်းအင်မှထပါ, စကားမစပ်, ငါ့အာဟာရနှင့်အရသာနံနက်စာဘယ်မှာလဲ။
B. Taaaaak ... အနည်းဆုံး 6:00, 6:100, 6:10, 6:20 ကိုအနိမ့်ဆုံး 6 း 45 တွင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဘယ်သူ့ကိုလိမ်နေတုန်းပဲ ... ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ငါစုဆောင်းလိမ့်မယ်။
ပထမအချက်ပေးသံမြည်သံနှင့်အတူနိုးပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ Instagram တွင်အသစ်အဆန်းရှိပါသလား။ Social Networks ရှိ Mail နှင့် Messages များကို Socket မကျရန်မလိုအပ်ပါ။
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
- သူငယ်ချင်းများကိုအိမ်တွင်းပါတီသို့ဖိတ်ကြားခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်တို့ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုမည်
A. အများဆုံးဖွယ်ရှိသဘောတူသည်, သို့သော်ငါအလုပ်ခွင်၌အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - နှာခေါင်း peck ပါလိမ့်မယ်။ Hmm, ရုပ်ရှင်ကအိပ်ယာမြင်ကွင်းတစ်ခုကိုပြသသည်။ ငါအဲဒီမှာသရုပ်ဆောင်တွေကိုငါမြင်ခဲ့တာလဲ ဒါပေမယ့်အိပ်ရာပိတ်ချောသည်အံ့သြစရာကောင်း၏။
ခ။ ။ Hooray, ပါတီ! ကျွန်ုပ်တို့သည် Movieraphon ကိုစီစဉ်ပေးလိမ့်မည်။ အတူတကွညစာပြင်ဆင်ရန်နှင့်အိမ်တွင်းလုပ်ပိုင်ခွင့်များအပြီးတွင်ဘားသို့မဟုတ်ကလပ်သို့သွားမည်။ ညနေခင်းသည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်,
ခ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောစိတ်ကူး။ ရုံဟာသအသစ်တစ်ခုကိုကြည့်ချင်တယ် ... သန်းခေါင်စာရင်းတစ်ခွင်မအိပ်နိုင်အောင်ညသန်းခေါင်အထိအိမ်ပြန်ဖို့အဓိကအရာ။
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
- ခင်ပွန်းသည်အလုပ်မှာနှောင့်နှေးနေပြီ - နှစ်စဉ်အစီရင်ခံစာကိုထပ်မံငှားရမ်းသည်။
A. သူ့ကိုငါမစောင့်ဘဲအိပ်မပျော်တော့ဘူး။ ငါကိုယ်တိုင်စောစောထဖို့စောစောပဲ။ မီးဖိုပေါ်ရှိညစာ, ရှပ်အင်္ကျီကိုချွတ်သည် - ၎င်းသည်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။
ခ။ ဒီနေ့ဘယ်နေရာကိုမဆိုသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါသူ့ကိုစောင့်နေတုန်းပဲ, ငါရုပ်ရှင်ကိုကြည့်နေမိတယ်။ ငါရုပ်ရှင်ကိုသွားမယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်းအိပ်လို့မရဘူး။
Q. အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါငါစောင့်နေမယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအေးဆေးစွာဖြင့်အမြှုပ်ကလေးငယ်စွာအနားယူရန်အချိန်တန်ပြီ, မျက်နှာမျက်နှာဖုံးကိုမျက်နှာဖုံး လုပ်. အရေပြားကိုမုန့်ဖြင့်အစိုဓာတ်ထိန်းညှိပေးပြီး၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော spa program ထွက်လာသည်။
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
- ငါဘယ်လောက်ကြာကြာအားကစားခန်းမထဲမှာမနေခဲ့ကြရပေ။ သို့သော်မကြာမီနွေ ဦး ရာသီတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။
A. တစ်ရက်စာရင်းသွင်းပါ။ ငါမနက်ခင်းမှာလမ်းလျှောက်မယ်, အလုပ်ပြီးနောက်ညနေပိုင်းတွင်လုပ်ရန်ခွန်အားမရှိပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်ငွေအမြောက်အများကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။
(ခ) ပတ် 0 န်းကျင်တွင် 24 နာရီအခန်းတွင်ကောင်းသည်။ ငါညသန်းခေါင်ယံနှင့်နီးကပ်စွာလမ်းလျှောက်မည်။ ကလေးများသည်အိပ်ရာပေါ်သို့ကျလိမ့်မည်။
B. ကျွန်ုပ်၏တင်းကျပ်သောဇယားတွင်အားကစားများအတွက်နေရာရှာရန်အချိန်ဇယားဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ ညနေခင်းမှာငါဟာမနက်ခင်းမှာလိုပဲလုံ့လရှိသူပါ။ ငါထွက်လှည့်အခါကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ပြုပါလိမ့်မယ်။
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
- ညနေခင်းတွင်အချိန်ကုန်ဆုံးသောအချိန်သည်လျင်မြန်စွာပျံသန်းသည်။ ကျွန်ုပ်အနေဖြင့်အနားယူရန်အချိန်မရှိပါ။
A. ဒါဟာငါ့အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး! ငါအရာအားလုံးကိုအချိန်မီလုပ်ပါ, နံနက်ယံ၌ငါအများစုကိုလုပ်ဆောင်မှုအများစုလုပ်ဆောင်သည်။ ညနေပိုင်းမှာကျွန်တော့်မိသားစုနဲ့အတူနေပြီးရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ငါဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့အဖြစ်ခ။ EH, ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့တာတွင် 25 နာရီခန့်ကြာမြင့်မည်မှာ, ကျွန်ုပ်သည်စီးပွားရေးလုပ်ရန်ခွန်အားရှိသည့်အခါညနေ 25 နာရီဖြစ်သည်။
V. နှင့်ဟုတ်ကဲ့, မဟုတ်ပါ။ နေ့တိုင်းငါကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ငါကွဲပြားခြားနားတယ် - ထို့နောက် Bodra ည ဦး တိုင်အောင်, ထို့နောက်အစွမ်းသတ္တိမရှိ။
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ရလဒ်များ -
နောက်ထပ် A. Lark ။ သင့်အတွက်အဆင်ပြေ mode ကို - စောစောထ။ 21-22 နာရီခန့်တွင်အိပ်ရာဝင်ပါ။ နံနက်ယံ၌သင်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရွှင်လန်းကြသည်, သို့သော်ညနေပိုင်းတွင်သင်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရသည်။ ဆရာဝန်များကဤသို့သောစစ်အစိုးရကိုကျန်းမာရေးအတွက်မှန်ကန်သောအရာဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Melatonin ဟော်မုန်းကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။
ပိုပြီးခဇီးကွက်။ သင် 10-11 နာရီထက်စောစောထရန်သင်နှစ်သက်သော်လည်းအလယ်၌ဝေးဝေးသွားပါ။ ညနေခင်းတွင်အထူးသန်စွမ်းသောခံစားမှု - အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်, လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုထမ်းဆောင်ရန်နှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုတွင်အလုပ်လုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ဆရာဝန်များကစစ်အစိုးရအားအကြံဥာဏ်ပေးရန်အစိုးရအားအကြံဥာဏ်ပေးရန်,
နောက်ထပ် V လေးပါ။ တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်အပြည့်အဝအားသွင်းခြင်းနှင့်တောင်များကိုလှည့်လိုသောဆန္ဒသည်သင့်အကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်အိပ်ရာထဲကိုစိမ်ချင်သော်လည်းပထမ ဦး ဆုံးနှိုးစက်မြည်သံနှင့်အတူအလွယ်တကူနိုးနိုင်သည်။ ညနေပိုင်းတွင်ဆွေမျိုးများနှင့်အချိန်များစွာကုန်ဆုံးလိုပြီးသန်းခေါင်ယံနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာအိပ်ရာဝင်လိုသည်။ သင့်အတွက်အဆင်ပြေစွာအပန်းဖြေခြင်းအစိုးရကိုသင်ကိုယ်တိုင်မလွှမ်းမိုးနိုင်ပါ။ စွမ်းအင်ခေတ်သည်လျော့နည်းပြီးနည်းပါးလာသည်။