အလှအပများအတွက်လိုအပ်ချက်အသစ်များအပြင်အသွင်အပြင်တိုးတက်မှုနည်းလမ်းအသစ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အစားအစာများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ လျှော့ချ (SDA) ။
ထိုသို့သောအစားအစာများသည်နောက်ဆုံးရာစုနှစ် 20 တွင်လူကြိုက်များလာပြီးအပြားတွင်ဖော်ပြထားသောပုံသဏ္ in ာန်တွင်ပါဝင်သောအခါ, မိန်းမတော်တော်များများကအငတ်ဘေး ဦး ဆောင်ခဲ့တဲ့အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကသူတို့ရဲ့ပြ compl နာတွေကိုမီးရှို့ဖျက်ဆီးခံခဲ့ရပါတယ်။ ပြ the နာကိုဖြေရှင်းရန်ပထမ ဦး ဆုံး SDECs ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးအနည်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာချဉ်းကပ်နိုင်ခဲ့သည်။
လူကြိုက်အများဆုံး SDek သည်အရည်အရောအနှောများ (ဥပမာ, oprifast) ကိုအခြေခံသည်။ ကော့တေး၌လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများ (ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ) ကိုအစာမသုံးသည့်အစားအစာများကိုအသုံးမပြုသော်လည်း၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ (ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ) ကိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းကို 100% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများပါဝင်သည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လိုရီနှင့် 0 န်ထုပ်မ 0 င်ပါ။ ဤအရောအနှောများကိုနို့သို့မဟုတ်သာပပရိုတိန်းအပေါ် အခြေခံ. စည်းမျဉ်းတစ်ခုအဖြစ်ပြုလုပ်ထားပြီးအမှုန့်သို့မဟုတ်အရည်ပုံစံဖြင့်ဖြန့်ဝေခဲ့သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်အတွက်အသိစိတ်ရှိရှိအခြားအစားအစာများမရှိပါ။
ယနေ့ခေတ်တွင်အခြားထုတ်ကုန်များကို SCDD တွင်လည်းပါ 0 င်နိုင်သည်။ SORTEIN အစားအစာများကိုအခြေခံသည့် SNDS များရှိသည် - ဒါခေါ် Protein အစားအသောက်များဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကလုံးဝနီးပါးအဆီနည်းအသားသို့မဟုတ်ငါးပါဝင်သည်။ သို့သော်ခေတ်မီ SNDS ၏အဓိကစံနှုန်းများမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည် - အချို့သောကီလိုမီတာအရေအတွက်ကိုတစ်ရက်လျှင် 800 အထိရရှိရန်ဖြစ်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှုအရေအတွက် (ကယ်လိုရီကော့တေးပေါ် မူတည်. ) ကိုအစားအစာကတင်းကြပ်စွာဆုံးဖြတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကော့တေး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများသည်နိမ့်ကျသောပရိုတင်းပါဝင်မှု (များသောအားဖြင့် 84 ဂရမ်) နှင့်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်မှု (10 ဂရမ်အောက်)) ဖြစ်သည်။ ဖြန့်ဖြူးသူကုမ္ပဏီ၏ရုံးခန်းတွင်သို့မဟုတ်အင်တာနက်မှတစ်ဆင့်ထိုသို့သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကိုဆရာဝန်မှ 0 ယ်နိုင်သည်။
စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အလားတူအစားအစာသည် 16 ပတ်မကျော်လွန်ပါ။ ထို့နောက် "output" ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။ သာမန်အစားအစာများကိုတဖြည်းဖြည်းပြန်သွားနိုင်သည်မှာ 4 ပတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်မကမှယူနိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအစားအစာကိုအစားအသောက်အရောအနှောနှင့်သာမန်အစားအစာများမှပေါင်းစပ်ထားပြီးနေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှုန်းသည်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်။
SNCS ၏ရလဒ်အနေဖြင့်တစ်လလျှင် 13-23 ကီလိုဂရမ်အနေဖြင့်တစ်လလျှင် 13-23 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အစားအစာပြီးနောက်သာမန်အစားအစာများကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဖြင့်အစားအစာအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည် - သို့မဟုတ်ပါကပြန်ပြောင်းမလန်ပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့်, SNDS သည်ချို့ယွင်းချက်များစွာရှိသည်။
- ပုံမှန်စားနပ်ရိက္ခာ (ပူးတွဲအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်) မပါ 0 င်ပါနှင့်။
- ရေရှည်တွင်သူတို့၏ထိရောက်မှုသည်အလွန်သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်။
- SND ကိုလိုက်နာရန်အရောအနှောဈေးသည်အလွန်မြင့်မားသည်။
လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်နှင့်အစားအသောက်အမျှင်များမရှိခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လက်တွေ့အန္တရာယ်အတိုင်းအတာကိုတိုက်ရိုက်သည်တိကျသောလူအတွက်သင့်တော်ခြင်းရှိ, မရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အဓိကအားနည်းချက်မှာ "တ ဦး တည်း come" ဟုခေါ်သောအရာများအားလုံးနှင့်ညီမျှသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညွှန်းကိန်းများ, ကျန်းမာရေး, ကြမ်းပြင်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်လုပ်ဆောင်မှုအတိုင်းအတာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချက်များအားလုံးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်လူတစ် ဦး သုံးစွဲသူမည်မျှသုံးစွဲသည်။
ထို့ကြောင့် SCND သည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, 152-15-155 စင်တီမီတာရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အဓိကမျောက်နံပါတ်ရှိသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဖြစ်သောကြောင့် KCAL အစားအစာ 800 သည်အသုံးဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ချောမွေ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
သို့သော် 800 KCAL တွင်တူညီသောအစားအစာသည်အသက် 182 မှ 185 စင်တီမီတာအထိကြီးထွားလာသောလူကိုကြိုးစားပါကသူသည်တက်ကြွသောသက်ဆိုင်ရာလူနေမှုပုံစံစသည့်လမ်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကြီးထွားလာသောလူကိုကြိုးစားပါကသူသည်ချွန်ထက်သောကယ်လိုရီချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ်များအပါအ 0 င်, အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်မဆိုအဆီမဟုတ်,
ဤရလဒ်သည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသည်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။
- Gallbladder ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်း,
- ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု,
- အသားအရေစွပ်စွဲချက်များ,
- arrohythmia ။
SNCD မစတင်မီခန္ဓာကိုယ် (အထူးသဖြင့်နှလုံး) သည်အလေးချိန်ကိုချွန်ထက်သောပြောင်းလဲမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်စေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာမေးပွဲလိုအပ်သည်။ အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးသည်နီးကပ်စွာအပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေပြီးသင့်အသွင်အပြင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပြောင်ပြောင်တင်းတင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် 1000 နှင့် KCAL ကိုတစ်ရက်လျှင် 1000 နှင့် KCAL မှအစားအစာနှင့်အညီအညီအညီ, ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သည်။