နွေ ဦး အဖျား

နောက်ဆုံးတော့နွေ ဦး ကိုစောင့်နေကြတယ်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့သည်နွေ ဦး ရာသီနှင့်ဝေးကွာသည်။ ၎င်းကိုကျွမ်းကျင်သူများကအတည်ပြုသည်, ၎င်းသည်နွေ ဦး ရာသီ၏အစတွင်ဖြစ်သောကြောင့်အနာများစွာသည်ဆိုးဝါးသောရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။ "MK-Boulevard" ဘာကိုသင်ယူခဲ့သလဲ။

နွေ ဦး ပေါက်ရာသီသည်တစ်နှစ်တာအန္တရာယ်ရှိသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်အပူချိန်ကျဆင်းမှုကြောင့်လေထုဖိအားများ, စိုထိုင်းဆနှင့်စိုထိုင်းဆတိုးများလာသည်, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, အားနည်းသောဆောင်းတွင်း၌အားနည်းသောဆောင်းရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။

arvi, တုပ်ကွေး

ဗီတာမင်များနှင့်အသေးစားချေးငွေများမရှိခြင်းသည်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အအေးမိနေစဉ်အတွင်းအနှုတ်လက္ခဏာပါ 0 င်သည်။ ဤအချိန်တွင်သင်သည်အစာ, အသားများ, ငါးနှင့်ထောပတ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ 0 န်ဆောင်မှုခံယူခွင့်ကိုမီနူးတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကောင်းကျိုးအတွက်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ပရိုတင်းများရှိရမည်ဖြစ်သည်။

atherosclerosis, သွေးတိုးရောဂါ, နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း

ဆောင်းရာသီတွင်များစွာသောသူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ပြုခြင်းဖြင့်သွေးဆောင်ခံရသည်။ Mayonnaise နှင့် Margarine, 0 ယ်ခြင်းမုန့်ဖုတ်ခြင်း, အစားအသောက်တွင်ဗီတာမင်စီ, antioxidants များနှင့် polyphenols များပါ 0 င်သည့်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ ဤသည် cranberries, ဟင်းနုနွယ်ကာ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အနက်ရောင် Currant ဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများကိုလည်းအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ပါ 0 င်သည်။

အဆိုပါအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှကာကွယ်ရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်နှင့်မြန်ဆန်သောအစားအစာများ, ဖျားသောပစ္စည်းများ, ပုံမှန်နှင့်မကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည် - အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး 5 ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အစာတစ်ခုစီသည် 0 င်ရောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကို 0 င်ရမည်။ ညစာစားပွဲသည်အိပ်မပျော်မီ 3-4 နာရီရှိသင့်ပြီးနံနက်ယံ၌ - နံနက်စာစားပါ။

အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် arrhision, အဆစ်နာကျင်မှုနှင့်ကျောရိုး

Supercooling, အပူချိန်ကွဲပြားမှုများ, အအေးမိခြင်းများနှင့်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှုကျဆင်းခြင်းသည်အဆစ်များတွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရိုးနု, ရွတ်နှင့်အရိုးများပါ 0 င်သောဟင်းချို - ငါးနှင့်အသားများနှင့်ပြည့်နေသောဟင်းချို,

Natalia Grishin

Natalia Grishina, K ။ M. N. , Gastroenterologologist:

- နေရောင်ခြည်မရှိခြင်း, အပူနှင့် Avitaminosis မရှိခြင်းကြောင့်အပူနှင့် Avitaminosis သည်အလွန်မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကိုအာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ Pallor နှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြား, အက်ကွဲခြင်းနှုတ်ခမ်းများ, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများရှိသည့်ပြ problems နာများသည်ဗီတာမင်များနှင့်လက်သည်းများမရှိခြင်း, မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသင်ကိုယ်တိုင်အဖြစ်သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ပို. ပင်မညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဗီတာမင် D နှင့်သံအဆင့်ကိုရသင့်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးတင်းကျပ်သောအစားအစာတွင်ထိုင်နေကြသည်။ အရမ်းအန္တရာယ်ရှိတယ်။ အကယ်. သင်သည်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနေပါကအိပ်စက်ခြင်းပြ problems နာများပေါ်ပေါက်လာပြီးစွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားသည် - အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။