အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သာမန်နို့ကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကနေ့စဉ်ခွက်ခွက်နှစ်လုံးကိုသုံးသောအမျိုးသမီးများ (Milliliters 250 ၏မျက်မှန်ကိုဆိုလိုသည်။ အမှုအရာသည်သတိမရှိပါ)
နို့၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးပိုမိုတက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့်,
၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူနို့သည်ဖူလုံမှုတွင်ဖူလုံမှုအတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်, ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင် D အထိတာဝန်ရှိသည်။ ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်များသည်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆီလျင်မြန်စွာကွဲသွားစေသည်။
နို့နှင့်အောင်မြင်မှုရရန်၎င်း၏အဆီကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆီမရှိခြင်းကဲ့သို့ပင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါ, အသုံးမ 0 င်သောအရာဝတ္ထုများသည်အလွန်အမင်းစုပ်ယူသည်။ နို့ 5-6% သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အမင်းအဆီနှင့်အစားအစာတွင်ပုံမှန်အစားအစာများနှင့်အတူအဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး option သည် 2.5% နို့ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။
နို့သည်အရည်ဖြစ်သော်လည်းနို့ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်, ရေခွက်နှစ်လုံးကိုရေသုံးစွဲမှုနှုန်းဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမပြုသင့်ပါ။