အားကစားကလပ်အများစုတွင် Pilates သည်လေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့နှင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းအုပ်စုများဟုဆိုလိုသည်။ ယောဂလည်းရှိတယ်။
လူတိုင်းသိသည့်အတိုင်းယောဂသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားများတင်ခြင်းအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုမရှိပါ။ ၎င်းသည်ဒ philosoph နိကဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများစွာကိုဖြေရှင်းရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသဟဇာတဖြစ်စေရန်,
ဤသဘောဖြင့်ပိလတ်သည်ယောဂထက်တန်ဖိုးမရှိပါ။ Ballerinas အတန်းများကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသရန်, အဆစ်နှင့်ကြွက်သားများကိုရွေ့လျားစေပြီးလှပသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကူညီရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပိလတ်မင်းများကိုအမီလိုက်ခြင်း, ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုသင်မေ့နိုင်သည်။
Pilates ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးနောက် "ညှစ်သံပုရာ" ခံစားချက်မရှိပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ပိလတ်သည်ခက်ခဲသောနေ့ပြီးနောက်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုကူညီသည်,
လေ့ကျင့်မှု၏အလင်းသည်မိမိ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြားရန်သင်ယူခြင်း, သူ၏ကြွက်သားများတစ်မျိုးစီ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခံစားရန်သင်ယူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အနာဂတ်တွင်၎င်းသည်ထွန်းသစ်စရောဂါများကိုတုံ့ပြန်ရန်ကူညီသည်။