သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုသူများစွာသည်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာများနှင့်လုံးဝအကူးအပြောင်းနှင့် "အကူးအပြောင်း" နှင့် "" အကူးအပြောင်း "နှင့်" ဆန့်ကျင်သော "တို့အတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အချို့သည်စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းရန်နေ့လည်စာအတွက်နေ့လည်စာစားရန်အသားတစ်ထည်လိုအပ်သည်။ ပို့စ်သည်သင်၏အားသာချက်ကိုအကဲဖြတ်ရန်အခွင့်အရေးပေးရန်အခွင့်အရေးပေးသည်။
ထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်အသားများများစားစားမဖြစ်စေပါ
pixabay.com/ru ။
အပေါင်း
ဆရာဝန်များစိတ်ချရသောအနေဖြင့်သက်သတ်လွတ်စားတတ်သောအစားအစာတစ်ခု၏နောက်လိုက်တစ် ဦး တွင်သွယ်စည်းညီညွတ်သောခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်။ အဝလွန်ဂိုးသွင်းရန်ခက်ခဲသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောထုတ်ကုန်နိမ့်ကျသောထုတ်ကုန်များ, အသားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ပဲများအစားထိုးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့သိသည့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ကြီးမားသောဒြပ်ထုသည်ကြီးမားသောကျန်းမာရေးပြ problems နာများဖြစ်သည်။
ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မီနူးတစ်ခုကိုသင်စုစည်းနိုင်ပါသလား။
pixabay.com/ru ။
အနှုတ်
သူသည်အထက်ဖော်ပြပါအချက်များမှအောက်ပါအတိုင်းလိုက်နာသည်။ လူတိုင်းသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအရည်အသွေးမြင့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုမတတ်နိုင်ကြပါ။ ဒါကြောင့်လူတွေဟာအာဟာရချို့တဲ့ပဲ, သင်အသားကိုမစားပါကပရိုတင်းပမာဏနှင့်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကို၎င်း၏အစားအစာမှရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ဗီတာမင် B12 သက်ရှိကိုတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်သာပါ 0 င်သည်။
B12 သည်တိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင်သာပါ 0 င်သည်
pixabay.com/ru ။
အပေါင်း
အကယ်. ဤအစားအစာသည်သင့်အတွက်သင့်တော်ပါကခဏအကြာတွင်သင်ကခဏအကြာတွင်သင်ပိုမိုလွယ်ကူသော, ရွှင်လန်းမှု, ဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်ကာလက်စထရောသည်နိမ့်ကျလိမ့်မည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်မကြောက်နိုင်ပါ။
အနှုတ်
သင်၏အစားအစာတွင်လိုအပ်သော element များအားလုံးပါ 0 င်ရန်လိုအပ်သည် - ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖိုင်ဘာအရင်းအမြစ်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ပါ - လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များရရှိရန်အတွက် 0 ယ်ယူမှုများအတွက်အချိန်နှင့်ငွေများပိုမိုသုံးစွဲနိုင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များရှိကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များသည်ရှားပါးသည်။ အကယ်. သင်သည်အသားကိုစွန့်လွှတ်ပါကအဆီကိုစွန့်လွှတ်ပါကအဆီများ, သကြား, ချဉ်ခြင်းများကိုဆက်လက်သုံးပါ, အများအပြားသက်သတ်လွတ်စားသူအတော်များများအဆက်မပြတ်ဗီတာမင်အဆောက်အအုံများကိုဆေးဆိုင်များအတွက်အစဉ်အဆက်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလျက်ရှိသည်။
အများအပြားသက်သတ်လွတ်စားသူအတော်များများသည်ဗီတာမင်များကိုသောက်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသည်
pixabay.com/ru ။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, အာဟာရအလေ့အထများပြောင်းလဲမှုကိုချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်အတွက်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်မျှော်လင့်ပါသည်။ အဓိကအရာကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ခြင်း, အစားအစာကိုချောချောမွေ့မွေ့ပြောင်းလဲပြီးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်