သင့်လျော်သောအာဟာရအရအစာအာဟာရအလေ့အထကိုကလေးဘဝတွင်မွေးဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများသည်ကလေးများအတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကအကန့်အသတ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသုံးစွဲမှု၏စားသုံးမှု - အချို့သည်သင့်ကိုအံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။ စာရင်းထဲတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အသုံး 0 င်သောအသုံး 0 င်သောအကျွမ်းတ 0 င်ထုတ်ကုန်များနှင့်ကလေးငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကအစာခြေခြင်းအတွက်ရှုပ်ထွေးသည်။
သကြားလုံး
သကြားလုံးများသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်ဟုလူအများစုကအံ့အားသင့်စရာကောင်းသည်မှာဤကြေညာချက်သည်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များမှရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဆန့်ကျင်။ သက်သေပြခဲ့သည့်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအားပြန်လည်ချေပပြီးမှအတွေးအခေါ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များမှရရှိသောစွမ်းအင်သည်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းတွင်အချိန်မပေးနိုင်ပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ - မကြာခဏသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများထက်ကအတွက်ပိုမိုကြာရှည်စွာအဲဒီမှာပိုမိုကြာရှည်စွာရှိပါတယ်။ ချောကလက်ဘားများအစားချောကလက်မသန့်စင်သောအရာနှင့်ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အုန်းအုန်းများဖြင့်သကြားလုံးများဖြစ်သောအသီးများသီးသောအသီးများသီးသောအသီးများသီးသောအသီးများသီးသောအသီးများ - Dike, ခြောက်သွေ့သော, အရောအနှောကိုသေးငယ်တဲ့ဘောလုံးတွေထဲမှာရွတ်ဆိုပြီးနှမ်းသို့မဟုတ်ကိုကိုးကိုဖြတ်ပါ။
သကြားလုံး - ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အရင်းအမြစ်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ရုန်းဆန်ခြင်း
အာလူးသည်ရိုးရှင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဓာတ်၏အရင်းအမြစ်နှင့်ရေနံနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးရေနံနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဆံပင်နှင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအသုံးမ 0 င်သောအဆီများကိုအလှည့်ကျစေသည်။ ထို့အပြင်ချစ်ပ်များသည်သေးငယ်ပြီးရေစာများကဲ့သို့စားကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် 30-40 ဂရမ်၏စံသတ်မှတ်ထားသောအစားအစား, သင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစံထက်ဝက်နှင့်ညီမျှသောထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုလုံးကိုစားနိုင်သည်။ ကလေးများသည်နာကျင်မှုကိုနှစ်သက်ကြပါကအသီးများကိုသီးသန့်ရေစာများ, စင်ကြယ်သောသန့်စင်သောပန်းသီး, ထို့အပြင် Batate, Beets, ဖရုံသီးမှချစ်ပ်များလည်းပိုမိုအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ စျေးကြီးသောကုန်ပစ္စည်းများ 0 ယ်ပါ။ ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆီနှင့်ဆားများမှအပ,
ပီကေ
သွားဆရာဝန်များကခွင့်ပြုချက်ဖြင့်ကလေးငယ်များအပါအ 0 င်စျေးကွက်တွင်ဝါးခြင်းအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထူးကုအဘယ်သူမျှမကလေးအတွက်ကလေးအားမတိုင်မီနှင့်မစားဘဲဝါးခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာဝါးသွားဖုံးများတွင်သကြားများတွင်သကြားများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သမားရိုးကျဖြူဖြူသကြား, fructose နှင့်အခြားသကြားအစားထိုးအမျိုးအစားများအစား, ဒုတိယအချက်မှာချိုမြိန်သောအရသာသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဤအစားအစာ၏နောက်တစ်ခုမှာယခုတွင် 0 င်ရောက်လာလိမ့်မည်ဟုထင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖျော်ရည်သည်အလယ်အလတ်အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစာအိမ်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဝါးသွားဖုံးသည် သာ. ကောင်း၏
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ရေထွက်အစားအစာ
ပင်လယ်ဂျက်ခ်ျများသည် Perfice, Calium, Magnesium နှင့်အခြားသူများစသည့်ပရိုတင်းနှင့်အရေးကြီးသောသဲလွန်စပစ္စည်းများအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ထိုအရပ်၌ရှိ၏။ သို့သော်ပင်လယ်စာတွင်ပရိုတင်းသည်ဓာတ်ပုံ 100 ဂရမ်လျှင် 15-30 ဂရမ်ခန့်ရှိပြီးကလေးအတွက်အလွန်များလွန်းသည်။ ကလေး၏အစာခြေစနစ်သည်အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ထက်အားနည်းနေသည်။ ထို့ကြောင့် "လေးလံသော" အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ပိုမို. ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးရှိသည်။ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသာပြုလုပ်ပါကပရိုတိန်းကို 6-8 နာရီအထိပြုလုပ်သည်။ ညစာစားပွဲတွင်ကလေးသည် mussels သို့မဟုတ်ပုစွန်တစ်ပိုင်းကိုစားမည်ဆိုပါကဘာဖြစ်မည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်ပင်လယ်စာတွင်လက်စထရောတွင်လက်စထရောသည်အဆီပုံစံဖြစ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်္ဂါများပေါ်တွင်တင်ဆက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါးများဖြင့်ပရိုတင်းကိုကလေးငယ်သည်ပိုကောင်းသည်။ သင်ပင်လယ်ငါးများကိုပေးနိုင်ပြီးပင်လယ်ငါးများကို ဖြတ်. ပင်လယ်ရေကိုလှည့်လည်ခြင်းသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်သို့ညစာစားရန်ခရီးသွားစဉ်ပင်လယ်စာကိုခြွင်းချက်ဖြစ်စေသည်။
အစိမ်းရောင်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆလတ်အရွက်, parsley နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့သောအစားအစာများနည်းပါးသည်။ မှန်ပါသည်, ဤနေရာတွင်သော့ချက်သည် "သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်" ဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်အစိမ်းရောင်သည်ကလေး၏ဆန်းစစ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်ဆားများစုဆောင်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အစိမ်းရောင်များသည်ကလေးသူငယ်များ၏သက်ရှိများကပြန်လည်အသုံးပြုပြီးအူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းပေါ်ရှိ 0 န်ဆောင်မှုပေးသည် - အစိမ်းရောင်အဓိကအားဖြင့်အစိမ်းရောင်အဓိကအားဖြင့်အစိမ်းရောင်အသည်းအသန်တည်ဆောက်ခြင်းသည်တင်းကျပ်။ မပြောင်းလဲသောပုံစံဖြင့်အစာကြေသည်။ ကလေးတစ် ဦး ကိုသခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသုပ်သုပ်သုပ်သုပ်တစ်သုပ်ချမှတ်ခြင်းသည် ပို. အသုံးဝင်သည်။
အစိမ်းရောင်သည်ကလေးငယ်များ၏ကိုယ်ခန္ဓာဖြင့်အစာကြေရန်ရှုပ်ထွေးသည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။