ဒေါက်တာ Mosaraf Ali သည် Bestseller စာအုပ်ခုနစ်ယောက်၏စာရေးဆရာဖြစ်ပြီးတနင်္ဂနွေနေ့တွင်လန်ဒန်နှင့်ဟိမဝowာဆေးခန်းပိုင်ရှင်သည်တနင်္ဂနွေနေ့တွင် Moscow တွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကမော်စကိုတွင်ရှိခဲ့ပြီး, ။ Dr. Ali သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နားလည်မှုအပေါ် အခြေခံ. ထူးခြားသောနည်းစနစ်များစွာကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောနှင့်လုံခြုံသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု. အလွန်ခက်ခဲသောကိစ္စများကိုကုသရန်ခက်ခဲသောစွမ်းရည်ရှိသည်။ အနှိပ်, ယောဂ, အစားအစာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအနှိပ်ခံခြင်း, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှလူများသည်ဒေါက်တာ Ali သို့ရောက်ရှိလာသည်။ အထူးသဖြင့်သူ၏လူနာများအား Michael Douglas, Morgan Framan, Valentino Rossi, Claudia Schiffer, Samuel L. Schiffer ။ များစွာသော Mosaraf အလီသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည်။
ကျွန်တော့်အမေကိုကျွန်တော့်အဘိုးဟာဆရာ 0 န်နှင့်အိမ်သာတစ်ယောက်ပါ။ သူဌေးတစ် ဦး, သူသည်မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်ပဏာမခြေလှမ်းများကိုမိမိ၏အစပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ မေမေကမိဘတွေဆီကိုခေါ်သွားတဲ့အခါကျွန်တော့်ကိုသူနဲ့ခေါ်သွားတဲ့အခါကျွန်တော့်အဘိုးကိုအရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။ ကြွက်သားတွေ, အတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ, ရေယာဉ်များကိုလေ့လာခြင်း, စိတ် 0 င်စားမှုများစွာဖြင့်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ငါဘယ်လောက်အထိမှတ်မိသေးတယ်, ဆင်းရဲတဲ့ကိုကယ်တင်ဖို့အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆော်မှုကိုလိုက်နာပြီးဆရာဝန်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။ ဖခင်တစ် ဦး ၏ဥပမာတစ်ခုနှင့်မူဝါဒကျောင်းကိုတက်ကြွစွာကျေးလက်ကျောင်းကိုတည်ဆောက်ခဲ့သောဆင်းရဲသောသူ, ရွာသားတစ် ဦး, ကျွန်တော့်အဖေကိုဖြန့်ဝေပေးခဲ့တဲ့ခြောက်နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုအမှတ်ရင့်ကျက်တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ရဲ့အမှတ်တရတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါမိသားစု၏အစကိုဆက်လက်လုပ်ကိုင်လိုခြင်း, ကျွန်ုပ်ဆရာဝန်တစ် ဦး သည်ဆရာဝန်တစ် ဦး ဖြစ်လာလိုခြင်းကြောင့်ဟိမဝန္တာဂတ်စ်ရှိဆေးခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။
အဆင့်မြင့်လူများထံမှကလေးငယ်များစေလွှတ်သည့်လူသိများသည့်ဘော်ဒါဆောင်ကျောင်းတွင်သူ၏လေ့လာမှုတွင်ကျွန်ုပ်သည် Gobra ၏အကူအညီဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် Shamanic ကုထုံးနည်းစနစ်များကြုံခဲ့ရသည့်ကျေးရွာသို့အမြဲဆွဲဆောင်ခံခဲ့ရသည်။ မယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်မျက်မှောက်ခေတ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အသက်ကြီးလာပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကောလိပ်တစ်ခုတွင်လေ့လာခဲ့သည့်အခါဆေးကုသမှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ, ခေတ်မီရောဂါရှာဖွေရေးနည်းစနစ်များ, ကုသခြင်းနှင့်ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းများကိုစိတ်ဝင်စားရန်ရပ်စဲလာသည်။ လူများ၏ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတက္ကသိုလ်မှဘွဲ့ရပြီးနောက် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒြေ) ကိုကျွန်ုပ်အိမ်သို့ပြန်လာခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဝေဒနာများကြောင့်ပြင်းထန်သောဝေဒနာများကြောင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှောင့်ယှက်ခံခဲ့ရသည်။ သူကကျွန်တော့်ကိုခြေထောက်ပေါ်တင်လိုက်တဲ့ကျော်ကြားတဲ့လိုအပ်ချက်လှူဒါန်းမှုကိုသွားဖို့အကြံပေးခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ငါရလဒ်တွေကြောင့်ငါအံ့သြမိပါတယ်, အပ်စိုက်ကုထုံးတစ်ခုမှာသင်ယူခဲ့တယ်။ တစ်နေရာတည်းတွင်ဒေလီတွင်ကျွန်ုပ်သည်ဆေးရုံတစ်ခုတွင်ဆရာဝန်အဖြစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်, လူနာများစွာသည်နေ့စဉ်နေ့စဉ်ယူဆောင်လာကြသည်။ တခါတရံတွင်တိကျသောရောဂါလက္ခဏာကိုနှစ်မိနစ်သို့မဟုတ်သုံးမိနစ်အတွင်းသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်ဟာအဆက်အသွယ်မရှိသောရောဂါလက္ခဏာများအနုပညာကိုကျွမ်းကျင်ပြီး Iris, ဘာသာစကားနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်၏အဘိုးအနှစ်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖြစ်ပေါ်နေသောလျှို့ဝှက်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောစနစ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်မညီမျှမှုများပြုလုပ်ရာတွင်ချိုးဖောက်မှုများအားဖော်ထုတ်ခြင်း,
စိတ်ဒဏ်ရာဌာနရှိ Botkinsk Moscow ဆေးရုံတွင်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်ဆရာဝန်များ၏သူငယ်ချင်းများကိုတောင်းဆိုခြင်းသည်သင်၏စွမ်းရည်ကိုပြသခဲ့သည်။ သူတို့ကအစပိုင်းတွင်အပ်စိုက်ကုထုံးနည်းစနစ်များနှင့်အနှိပ်ခံခြင်း, အနှိပ်ခံခြင်း, အနှိပ်ခံခြင်း, ပြီးတော့ Natulopathy အနာဂတ်အတွက်ငါချက်ချင်းသဘောပေါက်လာပြီး Ayurveda, Yoga ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလေ့လာခဲ့တယ်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင်ကျွန်ုပ်သည်ခေတ်သစ်ကုသမှုများနှင့်ရိုးရာနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်အနည်းငယ်အနက်မှတစ်ခုတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏အချို့ရှာဖွေတွေ့ရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာယေဘူယျအားဖြင့်လက်ခံထားတဲ့နည်းလမ်းတွေကိုမလိုချင်တဲ့ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းကိုကြီးမားတဲ့ခုခံနိုင်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်။
တစ်ခါကမေ့မြောသူတစ် ဦး သည် Botkin ၏ဆေးရုံသို့ရောက်ရှိလာသည်။ ပြီးတော့ငါက acuspressure ကုထုံး၏အကူအညီဖြင့်ခက်ခဲပြည်နယ်ထဲကယူဆောင်, လူနာသည်လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ရန်သွား၏။ ဤအဖြစ်အပျက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏ပါမောက္ခများသည်သူတို့၏တုံ့ပြန်မှုနှင့် Ayurveda တို့အားသဘောထားကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့ကြသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်နောက်ထပ် 23 ယောက်၏မေ့မြောမှနုတ်ထွက်ခဲ့ရသည်။ လေဖြတ်သည့်လေဖြတ်ပြီးနောက်လူနာများပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုပြန်လည်ထူထောင်ခဲ့သည်။ ကြီးမားသောဆေးခန်းများစွာတွင်လန်ဒန်သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံကိုလက်ခံခဲ့ပြီးယခုအခါဖွံ့ဖြိုးပြီးနည်းစနစ်များကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုခြင်း, လက်တွေ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
အထူးသဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများ, အထူးသဖြင့်ပျံ့နှံ့နေသောရောဂါများကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လည်ပင်း၌ clamps များ, ကွန်ပျူတာရှေ့တွင်မသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်ထိုင်ခုံများ - အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲကတစ်ခု။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ခုနစ်မိနစ်မှဆယ်မိနစ်, လည်ပင်းအနှိပ်ခံရန်အရေးကြီးသည်။
ပြင်ပဆွဲဆောင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်ဤမျှလောက်မလိုအပ်ပါ။ အခါအားလျော်စွာ, နှစ်ပတ်တိုင်း, အစာအိမ်ကိုပေး၏။ "
လူတစ် ဦး ၏အတွင်းပိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဓာတ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူနာက၎င်းကိုကုသရန်စောင့်ဆိုင်းနေသည့်အခါသူတို့သည်ကယ်တင်လိမ့်မည်, သူတို့သည် "မှော်ဆေး" ကိုပေးလိမ့်မည်။ ရောဂါသည်နာတာရှည်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သို့သော်ဆရာဝန်တစ် ဦး မျှောဆရာတစ် ဦး အနေဖြင့်မပြုမူသော်လည်းလက်ထောက်တစ် ဦး အနေဖြင့်လက်ထောက်အနေဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုလိုလားလားပြုလုပ်လိုသောဆန္ဒများကိုလွတ်လပ်စွာကိုင်တွယ်လိုသောဆန္ဒများကိုလွတ်လပ်စွာဆောင်ရွက်လိုကြသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသာမကဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းလည်းဖြစ်သည်။
ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီကိစ္စမှာလူသိများတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေနဲ့အလုပ်လုပ်ရတာစိတ်ဝင်စားစရာပါ ။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်ဆေးသုတ်ထားသူများကိုအလွန်အကျွံယူထားသောလူများကိုအလွန်အမင်းသိမ်းပိုက်ထားပြီးအခမဲ့မိနစ်တစ်ခုတည်းသာမဟုတ်ဘဲဆန္ဒနှင့်အမြစ်တွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းမရှိပါ။ သူတို့ကအကြီးအကြည့်ဖို့အမြဲအရေးကြီးတယ်, စာနယ်ဇင်းတွေမှာဆွေးနွေးမှုတွေကိုကြောက်တယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, သတိပေးပြ problems နာတွေ, အခက်အခဲကဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များသည်ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များစာရင်းမပေးနိုင်သည့်အချက်များအရ, အရာအားလုံးတိုတိုနှင့်တစ်ချိန်တည်းထိရောက်စွာဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ကြယ်များသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သီးသန့်ခွဲဝေမှုအတွက်သီးသန့်ခွဲဝေမှုအတွက်သီးသန့်ခွဲဝေမှု,
မင်းအသက်ကြီးဖို့ကျန်းမာသန်စွမ်းနေနိုင်မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ် ။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ "ကျန်းမာရေး" ဟူသောအယူအဆမှာရှုထောင့်များစွာပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ဖြောင့်သောနောက်ကျော, အစာခြေခြင်း, ပြင်ပဆွဲဆောင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုရေရှည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအရသင်ဤမျှလောက်မလိုအပ်ပါ။ အခါအားလျော်စွာနှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အနားယူခြင်း, အစာမစားပါနှင့်, တစ်နေ့လုံးဖျော်ရည်များ, ရေ, ရေကိုသောက်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်သည်။ တစ်ရက်လျှင်ဆယ်မိနစ်သည်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်အနှိပ်ခံခြင်း, တစ်နေ့လျှင်ရေ 1.5 လီတာကိုသောက်သုံးသင့်သည်, တစ်နေ့လျှင်ရေ 1.5 လီတာကိုသောက်သုံးသင့်သည်, ညနေ 67 ခုအပြီးတွင်မစားပါနှင့် ကျန်းမာသောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုလေ့လာပါ။ ဆားစားသုံးမှုနှင့်ရေနံကိုလျှော့ချပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူတိုင်းကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်ယေဘုယျအားဖြင့်လူအနည်းငယ်သာလေ့လာနေသည့်အရာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်ကုသမှုနှင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသောနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခု - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်း။ လူနာတိုင်းအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးစီကိုကောက်ယူပါ။ သို့သော်ကုသမှုအခကြေးငွေကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Chamomile ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး Diuretic Herbs ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်အချည်းနှီးသောအစာကိုရောနှောခြင်း, အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် wormwood ကိုပါ 0 င်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကိုပြောခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇ, မျိုးရိုးဗီဇ, ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားများကိုမမေ့ပါနှင့် အရာသည်ရောဂါနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်စွမ်းရည်အပေါ်နှင့်ပြည့်စုံနိုင်သည့်ဇာတ်ကောင်နှင့် predisposition နှစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, phlegmatics သည်ဟော်မုန်းပြ problems နာများနှင့်အအေးမိခြင်းများကိုပြည့်စုံအောင်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ သူတို့ကအနည်းငယ်အိပ်နိုင်, လူတွေကိုအများကြီးအလုပ်လုပ်နိုင်ပေမယ့်လူတွေကိုတားဆီးနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်သော, တစ် ဦး တည်းခံစားရလေ့ရှိပြီးရောဂါအပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာပြန်လည်ရရှိထားသည်။ Sanguines များသည်ပူပြင်းသည့်လူများ, လုံ့လရှိသူ, လျင်မြန်ခြင်း, တက်ကြွသည်, များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ပါးလွှာပြီးအလွန်အမင်းအစာခြေခြင်း, အလွန်အမင်းအစာခြေခြင်း, Melanchololic သည်ကျန်းမာရေးအားနည်းနေသောလူများ, အစာစားချင်စိတ်, အဆိုးမြင်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျသူများဖြစ်သည်။ ထိုအခါ Cholic - မကြာခဏအစာအိမ်နှင့်အတူပြ problems နာများခံစားနေရပြီးအလွန်တင်းကြပ်စွာနောက်တော်သို့လိုက်ကြ၏။
သန့်ရှင်းရေးအမျိုးအစားများသည်ရှားပါးသည်။ များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဇာတ်ကောင်ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များ၌ရှိနေသည်။ သို့သော်ဤအင်္ဂါရပ်များကိုသိရန်အကြံပြုလိုသည်, ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနှင့်လူနာ၏သဘောသဘာဝကိုစဉ်းစားရန်အကြံပြုလိုသည်။
ယနေ့လူများစွာသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျစ်လျူရှုထားကြောင်း, စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အခြေအနေများ, ပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်အသုံးဝင်သည် - ဤသည်သည်အလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒီမှာ အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှု - ဒီကိစ္စနဲ့မတူဘူး။ ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ယားယံဖျက်ဆီးခြင်း၏နာတာရှည်ခံစားမှု။ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွင်း cortisol ဟော်မုန်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွဲ့စည်း။ လွှမ်းမိုးမှုဖြစ်စဉ်များကိုလွှမ်းမိုးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် Cortisol သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်တပ်ဖွဲ့များအားနည်းစေသည်။
အမြဲတမ်းကွန်ပျူတာရှေ့တွင်နေထိုင်ခြင်းအားဖြင့်, ထို့ကြောင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုတွင် 10 မိနစ်ကြာအနားယူခြင်းနှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအတွက်အားသွင်းခြင်းနှစ်နာရီတိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်အေးအေးထားပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုသင်ကြားပေးပြီးစိတ်အေးအေးထားသည့်ယောဂပြုလုပ်ရန်ကြွက်သားများရှိသက်ရှိအက်ဆစ်ကိုကြွက်သားများပါ 0 င်သည့်အနှိပ်ခံခြင်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသုံးဝင်သည် - ခြောက်စက္ကန့် - ခြောက်စက္ကန့် - အသက်ရှူခြင်းနှောင့်နှေးမှု, ခြောက်စက္ကန့် - exhale ။ သူတို့ဟာအလွန်စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ဉာဏ်ပညာကို overvoltage ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ကူညီပေးနေပါတယ်။
ကျွန်တော့်အတွက်တော့လှပမှုနဲ့ကျန်းမာရေးဟာမလုံလောက်သေးဘူး။ ပြီးတော့ငါတို့အားလုံးအသက်ရှည်မှာပရိုဂရမ်တွေရှိတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်သက်ရှိမှုကိုနားထောင်ရန်, ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်များကိုအသုံးပြုရန်, မိမိကိုယ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်နိုင်ချေ,