တစ်နေ့လုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း, ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့်ဒေါသထွက်နေသူတစ် ဦး အကြောင်းသူတို့က "ငါခြေထောက်တွေနဲ့ထခဲ့တယ်။ " အမှန်မှာ, နံနက်ခင်းတွင်စတင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်, သို့မှသာနောက်ညသည်အောင်မြင်စွာအောင်မြင်နိုင်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်နိုးထပြီးနောက်ပထမနာရီများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္ and ာန်နှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့မှာအများအားဖြင့်အလွယ်တကူပျော်စရာကောင်းအောင်မကူညီနိုင်တဲ့အကျင့်ဆိုးတွေရှိတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ကညနေနှောင်းပိုင်းအထိရွှင်လန်းမှုတရားစွဲဆိုမှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါအမြင့်ဆုံးသောကောင်းကျိုးကိုအများဆုံးထိခိုက်စေပြီးစွမ်းအင်ယူဆောင်လာပြီးကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိရောက်မှုကိုလျှော့ချသော ဦး စားပေးစာရင်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုငြင်းဆန်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
№1
ကွန်ပျူတာကစားစရာဖြင့်တီဗွီဖန်သားပြင်တွင်တင်ရန်နောက်ကျရန်နောက်ကျလေ့ရှိသည်။ အချို့မှာညအချိန်တွင်အချို့ကိုဖတ်ရသည်။ 5 နာရီမှာအိပ်ရာဝင်ပါ - ဒီဟာအရမ်းအန္တရာယ်ရှိတဲ့မနက်ခင်းအလေ့အထပဲ။ အိပ်ရာမဝင်မီမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မဆို ဦး နှောက်ကိုတစ်နေ့လုံး overloads ။ သင်ချက်ချင်းအိပ်ပျော်သွားနိုင်သော်လည်းအပြည့်အဝအနားယူခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။ ညသန်းခေါင်အထိအိပ်ပျော်ဖို့လိုတယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နောက်ပိုင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ biorhythms ခေါက်နေလို့ပါ။
လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်အချိန်မီသွားရမည်
pixabay.com ။
№2။
သတင်းအချက်အလက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်နိုးထပြီးနောက်အချိန်။ မျိုးရိုးဗီဇကိုရာစုနှစ်များစွာကလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ၌ထားရှိပြီး, နံနက်ယံ၌သတင်းစာကိုလေ့လာပြီးသတင်းကိုလေ့လာခြင်းသည်သင်၏သွားများကိုမသန့်ရှင်းသေးသော gadget ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကိုကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်သည့်နေရာကိုစွမ်းအင်စီးဆင်းသည်။ သင်သည်အကြမ်းဖက်မှုနှင့်နိုင်ငံရေးဝမ်းနည်းမှုလောကတွင်မိမိကိုယ်ကိုနှစ်မြှုပ်ချိန်တွင်ပြီးပြည့်စုံသောနေ့၏အစွန်အဖျားကိုသင်ခေါ်နိုင်မည်မဟုတ်ချေ။ ငါ့ကိုယုံပါ, သင်အိပ်ခဲ့ရတုန်းကကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ပျက်တာဘာမှမဖြစ်ခဲ့ဘူး, ဒါပေမဲ့ဖြစ်ခဲ့ရင်မင်းအရာအားလုံးကိုလွဲချော်ပြီးတဲ့နောက်ဒါမှမဟုတ်ညနေခင်းမှာဒါမှမဟုတ်ညနေခင်းကိုလေ့လာမယ်ဆိုရင်အရေးမကြီးဘူး, အပိုဗဟုသုတသည်စွမ်းအင်ကိုမသွင်းနိုင်ပါ။ ဆန့်ကျင်သောတောင်မှသူတို့သည်တစ်နေ့တာကို "မဟုတ်" ကို "မဟုတ်ဘဲ" ပေးလိမ့်မည်။
ဦး နှောက်သတင်းကိုမဖွင့်ပါနဲ့
pixabay.com ။
နံပါတ် 3
ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်နံနက်စာကိုကျော်လွှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သာမန်ပေါင်မုန့်, အမြန်အစားအစာဂျုံယာဂု, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့် "ဝက်အူချောင်း", နံနက်ယံ၌, ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ဘက်ထရီအားသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လောင်စာသည်အစားအစာဖြစ်သည်။ ပြီးတော့နောက်တစ်ခါစားဖို့သင်စီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါဘယ်သူသိလဲ။ ထို့ကြောင့်, အိမ်မှမစားရဟုမအိပ်ရ။
နံနက်စာလိုအပ်ပါတယ်
pixabay.com ။
№4
အိပ်ချိန်အတွင်းမှာတော့ကျွန်တော်တို့ဟာ poses တွေကိုမကြာခဏမပြောင်းလဲဘူး, ဒါကြောင့်ညအိပ်လွန်ကဲမှာခန္ဓာကိုယ်ကယာယီဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ရေးအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ရေးအတွက်မတောင်းဆိုပေမယ့်သေးငယ်တဲ့တာဝန်ခံ - အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့် - လိုအပ်သော။ ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့်စွမ်းအင်အတွက်စွမ်းအင်အတွက်ဖြန့်ဖြူးရမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုသင်ခံစားခဲ့ရပြီး, ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ခံစားချက်, ရွေ့လျားရန်ပိုမိုအကြံပြုသည်။
ဆန့်ရန်မမေ့ပါနှင့်
pixabay.com ။
№5
မကောင်းတဲ့နံနက်ခင်း။ နှိုးစက်နာရီတစ်ဝိုက်တွင်နှင်းဆီပန်းသည် 0 တ်ဆင်ထားပြီးပြေးဝင်သွားသည်။ ထိုသို့မလုပ်နိုင်ပါ။ သင့်မှာနှိုးဆွရန်, သင့်အတွေးများ, အစီအစဉ်များ, အိပ်မက်များ, သင်၏အတွေးများ, အစီအစဉ်များ, အိပ်မက်များ, ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်၏နံနက်နာရီနာရီကိုရည်စူးလိုက်ခြင်းသည်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသည်အထိလုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုသင်အားသွင်းနိုင်သည်။ နံနက်ခင်းတွင်အသုံးဝင်သောအလေ့အထများကိုအစားထိုးခြင်းသည်သင့်အားတစ်နေ့လျှင်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
အခကြေးငွေများအတွက်ငါ့အချိန်ပေးပါ
pixabay.com ။