ကျွန်တော့်ကလေးဘဝတွင်အမေသည်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်နေကြာဆီများဖြင့်မုန်လာဥနီသုပ်ကိုပေးခဲ့သလား။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလူတို့သည်ဗီတာမင်အေကိုအသုံးပြုပြီးအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေရန်ထိရောက်မှုကိုမယုံကြည်ကြောင်းကိုဆယ်စုနှစ်များစွာတီထွင်ခဲ့သောဒဏ္ as ာရီတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်ရပ်ဆိုင်းခဲ့သည်။ ဤအတောအတွင်းသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုအသစ်သည် Vitamin သည်အမြင်အာရုံပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ နိုင်ငံခြားအတွေ့အကြုံအကြောင်းပြောဆိုပြီးမုန်လာဥနီမှအရသာရှိသောဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကိုဝေမျှလိမ့်မည်။
အမေရိကန်လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို
လေ့လာမှုအသစ်အရ CHROMPOPOUTE 9-CIS-RETISE ၏တစ်ခုတည်းဆေးထိုးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြွက်များရှိအမြင်အာရုံလည်ပတ်မှုကျဆင်းခြင်းကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံရောဂါဗေဒရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဗျာဒိတ်ရူပါရုံဆုံးရှုံးမှုကိုကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်ကူညီနိုင်သည်။ Eye of Eye of Eye of Eternate Institute ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါ retinopathy သည်မျက်စိရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အလယ်အလတ်နှင့်နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် Retina ရှိသွေးကြောများကိုပျက်စီးစေခြင်းကြောင့်ပြည်နယ်သည်ဖြစ်ပေါ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သကြားသွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်, ၎င်းသည်သွေးထွက်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။ မျက်စိသည်သွေးကြောအသစ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်သူတို့သည်များသောအားဖြင့်ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်ပြီးသွေးထွက်နိုင်သည်။ လူ့ကျန်းမာရေးပေါ် မူတည်. ကုသမှုပုံစံများကိုထိုးသွင်းခြင်း, လေဆာရောင်ခြည်ကုသမှုသို့မဟုတ်မျက်စိခွဲစိတ်ကုသမှုပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါ retinopathy သည်အသားတင်အသားတင်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရအစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သွေးကြောများကိုမြင်သာသောပျက်စီးမှုမရှိဘဲမြင်တွေ့နိုင်စွမ်းကိုမျက်ခြဲစွာပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။
မုန်လာဥနီကိုအခြေခံပြီးသင်ဘာမှမချက်ပြုတ်နိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အသုံးဝင်သောဗီတာမင်အေဆိုတာဘာလဲ
ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ဗီတာမင်အေအရေးပါသည်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများစီမံခန့်ခွဲမှုအရ၎င်းသည် Retina အား Chromophore 11-cis-retinal နှင့်ဆက်စပ်သောအလင်းကိုစုပ်ယူခွင့်ပြုသည့်ပရိုတင်းကိုတီထွင်ရန်ကူညီသည်။ လေ့လာမှုအသစ်၏စာရေးသူသည်ဆီးချိုရောဂါသည်ဗီတာမင်အေ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အချက်အလက်များရှိသည်ဟုဆိုသောအချက်အလက်များရှိသည်ဟုမှတ်စုများရှိကြောင်းနှင့် 11-cis-retinal အဆင့်ကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအောက်ရှိကြွက်များတွင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်အလက်များရှိသည်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သုတေသီများသည်ဆီးချိုရောဂါ, ဗီတာမင်အေများချို့ယွင်းမှုနှင့်အချို့သောဆီးချို retinopathy ၏အစောပိုင်းရူပါရုံဝိသေသလက္ခဏာများအကြားဆက်နွယ်မှုများနှင့်ပတ်သက်သောဆက်သွယ်မှုရှိနိုင်သည်ဟူသောအယူအဆကိုလက်ခံခဲ့သည်။ ဥက္ကလာဟိုးမားမြို့ရှိဥက္ကလာဟိုးမားတက္ကသိုလ်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာစင်တာမှ Dr. Gennady Moiseeva ၏အဆိုအရ "အစောပိုင်းလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဗီတာမင်အား Retina တွင်ရှားပါးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ။ ဒီရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကဆီးချိုရောဂါကိုအစောပိုင်းအပြောင်းအလဲများဟာဗီတာမင်အေအတွက်ဗီတာမင်အေအတွက်အငြင်းပွားမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာဖြစ်နိုင်တယ်လို့ယူဆတယ်။ "
ဘယ်လိုလေ့လာရမလဲ
ဟုတ်မှန်သည်မမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်သုတေသီများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြွက်များရှိဗျာဒိတ်ရူပါရုံဆုံးရှုံးမှုကိုကုသရာတွင်ခရိုမီဖီ -9-cis-retinal ၏ထိရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့သည်။ သူတို့က 9-cis-retinal ကိုသုံးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်တဲ့ 11-cis-retinal ကိုသုံးတယ်။ ဆေးသမားစမ်းသပ်မှုများအတွက်ကြွက်များကိုသုံးသောကြွက်များကို အသုံးပြု. ဆီးချိုရောဂါကုသမှုခံယူရန်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြွက်များနှင့်အဆက်အသွယ်မရှိသော်လည်း၎င်းတွင်မရှိသေးသော်လည်း၎င်းတွင်မရှိသေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကြွက်များကို 9-cis-retinal တစ်ခုဆေးထိုးခြင်းဖြင့်အခြားအငတ်ဘားသည့်အရအရဘိုတစ်ကောင်ဖြင့်ထိုးသွင်းခဲ့သည်။ ထို့နောက် command သည်ကြွက်များအားလုံး၏ရူပါရုံ၏ရူပါရုံကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအားဖြင့် Electrorolrogram ၏တုံ့ပြန်မှုများကိုတိုင်းတာခြင်း, လေ့လာမှု၏စာရေးသူများသည်ကြွက်များကိုတွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းအတာအားလုံးတွင်မြင်တွေ့ရသောအမြင်အာရုံကိုလက်ခံရရှိကြောင်းလေ့လာမှု၏စာရေးသူများကတွေ့ရှိရသည်။ ဒေါက်တာ Moiseeva ၏အဆိုအရ "ဒီအလုပ်ကမျက်လုံးထဲမှာဗီတာမင်ဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်မှုချိုးဖောက်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုသည်။ ဒီလေ့လာမှုကဒီလေ့လာမှုကအမြင်အာရုံခရိုဂျုံကိုဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆုံးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆုံးခြင်းကိုတားဆီးရန်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆုံးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ရုပ်မြင်သံကြားသိုလှောင်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာကိုကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကင်သောမုန်လာဥများကိုပြင်ဆင်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အရာဟင်းလျာများမုန်လာဥထည့်ပါ
နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်များတွင်အေးမြသောချစ်ပ်နှင့်ကြာမြင့်စွာကတည်းကတက်လာသည်။ ကောက်ရိုးအရောအနှောများဖြင့်ဆေးကြောထားသောမုန်လာဥများကိုထည့်ပြီးသေးငယ်သော packages များနှင့်သီးခြားစီရောင်းသည်။ လတ်ဆတ်သောချိုသောမုန်လာဥနီအရသာနှင့်အသုပ်အစုများနှင့်ဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲနှစ်ခုလုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ဆရာဝန်များကလတ်ဆတ်သောပုံစံတွင်မုန်လာဥနီတစ်ခုရှိရန်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လျင်မြန်စွာဖုတ်ထားသည့်အတွက်မုန့်ဖုတ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ Sesame, Flane, Pumpkin သို့မဟုတ်နေကြာမျိုးစေ့များပါသည့်ထောပတ်သို့မဟုတ်အစေ့များဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသေချာစွာစားရမည်။ Beta-Carotene အပြင် Carotene တွင် Lutein ပါ 0 င်သည်။ အလတ်စားအရွယ်ရှိမုန်လာဥတစ်ခုတွင် Beta-Carotene ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 4 မီလီမီတာပါ 0 င်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လျှင် 6-8 မီလ်ဗီတာမင်အေတွင်သင်စားရန်လိုအပ်သည်။