ငါတို့ရှိသမျှသည်ထိုအဆီကိုသိသော်လည်းအရသာရှိသောအစားအစာများသည်ထိုကိန်းဂဏန်းများအားလုံး၏လည်ပတ်မှုနှင့်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့်ဘာဂါနှင့်ပီဇာကိုဆက်လက်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီတော့သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ဘာဂါရဲ့နောက်ဌာနခွဲကနေဖြတ်သွားတဲ့အခါဘာကြောင့်ရပ်တန့်ဖို့ဘာကြောင့်ခက်ခဲရတာလဲ။ ဒီ "အန္တရာယ်ရှိတဲ့" မေးခွန်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ကျွန်တော်တို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
သဟဇာတပေါင်းစပ်
အလားတူထုတ်ကုန်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားအာရုံခံစားမှုတစ်ခုလုံးကိုပေးနိုင်သည်။ ထိုထုတ်ကုန်၏အရသာသည်အမြဲတမ်းပြည့်နှက်နေပြီးနောက်ကယ်လိုရီ၏နောက်အပိုင်းကိုထပ်မံရောက်ရှိခဲ့သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုကြည်လင်ပြတ်သားသောအလွှာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏သတိကိုလှည့်စားခြင်း, ဖော့ဆို့ + ပျော့ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်မှုလျော့ပါးသွားသောယားယံခြင်းသည်လာမည့် "အန္တရာယ်" ကိုကြိုးစားရန်လိုသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူခြင်း
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
တိုးမြှင့် sleivation
ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အစာတစ်ခုစီတွင်တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်းအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များသည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောတံတွေးထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် Mayonnaise သို့မဟုတ် ketchup ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းလျာများနှင့်အတူဟင်းလျာများဖြင့်အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသည်။ အရသာရှိသော receptors များသည်ထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုဖုံးကွယ်လေလေ, အစားအစာစမ်းသပ်မှုကိုထပ်မံပြုလုပ်လိုသောပိုမိုအားကောင်းလာလေလေ,
အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကယ်လိုရီမထင်ရ
"ပါးစပ်၌အရည်ပျော်နေသည့်" ထုတ်ကုန်များသည် ဦး နှောက်နှင့်ပတ်သက်သော ဦး နှောက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုပေးပို့ရန်အချိန်မရှိကြပါ။ သင်သည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုမထိန်းချုပ်ပါ။ ဤအစားအစာသည်စာသားအတိုင်း "စားပါ။ " "" စားပါ! "," ဘာလို့နည်းနည်းမစားတာလဲ " ငါတို့မရပ်တော့ဘူး။
သင်ပင်ပန်းနေပြီ
သငျသညျအဆက်မပြတ် buckwheat နှင့်အတူအစဉ်မပြတ်စားလျှင်, ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ရုံကမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလှည့်ဖြားနိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသောနှင့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များဖြင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီအရာကဒီထုတ်ကုန်ရဲ့အရသာကတော့ ဦး နှောက်ကအနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့သိတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများသည်အနှစ်သက်ဆုံးပီဇယားဒဏ်ကိုအပြည့်အဝမအောင်မြင်ပါ။
သငျသညျကယ်လိုရီ၏သတိထားမိကြသည်မဟုတ်
အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များသည်သငျသညျရွှဲဖန်းစဉ်းစား၏စဉ်းစားရန်သင့်အားခွင့်မပြုနိုင်ပါ။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေနှင့်သင် ဦး နှောက်သည်သင်နေထိုင်ရန်လိုအပ်သည့်အခါဘာဂါနှင့်အတူဤမျှအာရုံမရှိတော့ပါ။ ထုတ်ကုန်သည်သင့်အားစွမ်းအင်များစွာပေးသည်ကိုသင်နားလည်ပါသည်။ သို့သော် Satiety ၏ခံစားချက်သည်ချက်ချင်းပင်ဝေးကွာသည် - သင်၏အစားအစာအမှားကိုနောက်ကျလွန်းကြောင်းနားလည်ရန် "အန္တရာယ်" တစ်ခုလုံးကိုမှာယူရန်လိုအပ်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ Combo သည်အပိုကယ်လိုရီနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ချို့ယွင်းချက်များထက်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုမယူဆောင်လာပါကသင့်အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်သင်စတင်လုပ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။