ကျောင်းစည်းကမ်းများ - သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပါ

စည်းကမ်းချက်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသူကျောင်းသားတစ်ခု၏ရူပါရုံကိုခံယူပါ။ ကိန်းဂဏန်းများအရဒုတိယကျောင်းသူလေးတိုင်းသည်ပထမနှစ်၏ပထမနှစ်တွင်အမြင်အာရုံကိုပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည်။ ပြီးတော့အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးသည်ဖတ်စာအုပ်များနှင့်မှတ်စုစာအုပ်များနှင့်ကွန်ပျူတာရှိအချိန်ကြာမြင့်စွာနေရမည်။ စိတ်အေးလက်အေးနှင့်အမြင်အာရုံအတွက်အမြင်အာရုံတက်ရန်အတွက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကွာအဝေးမှာ 1 မီတာ, ဥပမာ, ယုန်နှင့်ဒုတိယ - ဝံပုလွေကဲ့သို့သော 10 မီတာအကွာအဝေးမှာရှိတဲ့အကွာအဝေးမှာပထမ ဦး ဆုံး။ ကလေးကရပ်သင့်ပြီးကစားစရာတွေဟာသူ့မျက်လုံးတွေမှာရှိနေသင့်တယ်။ ပထမ ဦး စွာကလေးက 3 စက္ကန့်ကိုကြည့်ပြီး 0 ံပုလွေတွင် 3 စက္ကန့်ကိုကြည့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးအကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ စုစုပေါင်းထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့လျှင် 6-8 ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကဘာအသုံးဝင်မှုကဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကွာအဝေးကိုကြည့်ရှုသောအခါ, ကျွန်ုပ်တို့အကွာအဝေးကိုကြည့်ရှုသောအခါအထူး cily အမြစ်ကြွက်သားများရှိသည်။ ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သူတို့အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ကြွက်သားတွေကိုဆန့်နေပြီးသူတို့ကျဉ်းမြောင်းတယ်, ဒါကြောင့်မျက်စိအတွက်သွေးပေးမှုတိုးလာတယ်, ကြွက်သားများပိုမိုခိုင်မာလာပြီးမျှော်မှန်းချက်တိုးတက်လာသည်။

ဒုတိယစည်းမျဉ်း။ ကျောင်းသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဂရုပြုပါ။ စာရင်းဇယားများအရကျောင်းသားများ၏မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်ရှားပါးဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်သည်။ တတိယမြောက်အတန်းအစားတွင်ဒုတိယကလေးတိုင်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူပြ problems နာများရှိသည်။ 7 ကြိမ်မြောက်အတန်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောပြ problems နာများသည်ကျောင်းသားများ 70 ရာခိုင်နှုန်းရှိပြီးဖြစ်သည်။ နှင့်ကျောင်းဆင်းပွဲအတန်းတွင် Scoliosis ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း, ကလေးကအမြဲတမ်းထိုင်ပြီးမကြာခဏပျင်းစရာကောင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ ဤတွင်သင်ဒီမှာအိမ်မှာလုပ်နိုင်တယ်ရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာစာအုပ်ပေါ်ရှိစာအုပ်ကိုခေါင်းပေါ်မှာထားပြီးခါးပတ်ပေါ်ရှိလက်များကိုကိုင်ပြီးလမ်းလျှောက်မည့်ကလေးနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုတဖြည်းဖြည်းရှုပ်ထွေးစေပြီးကြမ်းပြင်မှဒေါက်ကိုမယူဆောင်ဘဲသင့်လက်များကိုရှေ့သို့ဆွဲထုတ်ပါ,

အသုံးဝင်သောအရာ - ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နောက်ကျောကြွက်သားများကိုကောင်းစွာခိုင်မာစေသည်။ နှင့်အနာဂတ်၌, ကလေးသည်လည်ပင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နာကျင်မှု, osteochonsondrosis,

နည်းဥပဒေ။ ကျောင်းသူလေးလက်ကိုကိုင်ထားပါ။ ကျောင်း၏မူလတန်းကျောင်းများ၌ဆရာသည်တစ်ခါတစ်ရံကျောင်း၏မူလတန်းကျောင်းများ၌သင်ခန်းစာယူပြီးဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှသင်ခန်းစာယူသွားခြင်းကိုသင်မှတ်မိလိမ့်မည်။ "ငါတို့ရေးရတယ်, နည်းနည်းအနားယူပြီးထပ်ရေးလိုက်ပါ။ " အချို့ကျောင်းများတွင်သူ့ကိုမေ့သွားသည်။ အချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်ကြ၏။

၎င်းသည်ကျောင်းနှင့်အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန်လိုသောဆန္ဒရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာလက်များ၏ကြွက်သားများ, အထူးသဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်များသည်လူတစ် ဦး ရေးသားသောအခါပေါ်လာသည့်ကြီးမားသောဝန်ကြီးများနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အနားယူရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဖြီးရဲ့အရိုးတွေရဲ့ပုံပျက်မှုတွေ, အထူးသဖြင့်အရေးအသားလက်ညှိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘောလုံးကိုကိုင်တွယ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိနေဆဲ - သင်လက်ကိုင်ကိုမတူညီသောလမ်းကြောင်းများဖြင့်လက်ကိုင်ကိုလှိမ့်နိုင်သည်။ သင့်လက်ကိုင်နှင့်လက်များလက်ချောင်းများသည်လက်ကိုင်နှင့်လက်ချောင်းလေးများနှင့်လက်ချောင်းလေးနှင့်အညွှန်းကိန်းများရှိသည့်လက်ကိုင်ကိုကိုင်နိုင်သည်။ ဤအနေအထားတွင်သင်သည်လက်ကိုင်ကိုညှစ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ဖမ်းယူ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲပါ။ ထို့အပြင် Chob ကို chob ကိုချုံ့ခြင်းနှင့်ညှစ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

အသုံးဝင်သောအရာ - သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးတက်စေရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများစီးဆင်းမှုနှင့်အရွတ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤရွေ့ကား, အလွန်ကောင်းသောအာရုံထွေပြားရေးလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကလေးအားအာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပြီးအခြားအလုပ်အကိုင်တစ်ခုသို့ပြောင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါကြောင့်ခဏတာအတွက် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကအနားယူပြီးနောက်ထပ်အလုပ်အတွက်ခွန်အားယူလိမ့်မယ်။

အစွမ်းသတ္တိ။ မျှတမှု, အရည်အသွေးမြင့်ခြင်း, မတူကွဲပြားသောအစားအစာများပါသည့်ကလေး၏အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ကျောင်းသူကျောင်းသားတစ် ဦး ၏ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်, ၎င်း၏ ဦး နှောက်၏အပြည့်အဝအပြည့်အဝအပြည့်အဝအတွက်တိုးမြှင့်အစာအာဟာရလိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ, သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင်များနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာအဆီပါသောထုတ်ကုန်များလိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်သိသည့်အတိုင်း ဦး နှောက်ကိုယ်တိုင်ကအဆီ၏သုံးပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်ပါဝါစာရင်းတွင်ပထမဆုံး polyunsaturaturated omega-3 fatty acids ဖြစ်သည်။