ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, အလားအလာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုဖယ်ရှားပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေမရှိတာအတွက်လျော်ကြေးပေးဖို့လိုတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်အခြားစူပါထိရောက်သောအစားအစာများဖြင့်သယ်ဆောင်သွားသောအခါ, ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် ပတ်သက်. မေ့သွားပြီးလိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်များ၌မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်လေ့ရှိသည်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာအစားအသောက်တွေကိုဘယ်လိုစွဲလမ်းစေမလဲ။
ဖိအားနှင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူပြနာများ
အလားတူတိုင်ကြားချက်များကိုကာဗွန်နိတ်အစားအစာများတွင်ထိုင်နေသောလူများထံမှအလားတူတိုင်ကြားချက်များကိုမကြာခဏကြားနိုင်ပါသည်။ အကယ်. ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်ရန်အမှန်ပင်အရေးကြီးပါက, ထိုအဆောက်အအုံသည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို croups, paste, စပါးကိုနှင့်အမြစ်အချို့တွင်ပါရှိသည်။ ပျက်စီးလွယ်သောအစားအစာများ၏နောက်လိုက်များစွာသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းသည် ဦး နှောက်တစ်ရှူးများ၏ "အစာကျွေးခြင်း" ကို ဦး တည်စေပြီး၎င်းသည်သွေးကြောမိုးရေးအားနည်းနေသည်။ အကယ်. သင်သည်အလားတူအစားအစာတွင်ထိုင်နေပါကဖိအားများခုန်ခြင်းသည် "ခေါ်ဆိုမှု" ဖြစ်သင့်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။
ပျက်စီးအစာအိမ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သောမှတ်တိုင်မဟုတ်သောဖြစ်စဉ်များရှိနေသည်။ အစာအိမ်သည်အဆက်မပြတ်အလုပ်များနေပြီး၎င်း၏ overload ပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။ ခဲယဉ်းသောအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းကလီစာကိုယ်တွင်းပတ် 0 န်းကျင်ရှိနံရံများနှင့်အူသိမ်အူမကြီးများတွင်သို့မဟုတ်အခြားအစာခြေကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကျနော်တို့တွင်းထွက်ပစ္စည်းတွေရှုပ်ထွေးတယ်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အံသွားကိုနှေးကွေး
သွားနှင့်သွားဖုံးများဖြင့်ပြနာများသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ရောဂါပိုးမွှားဖိုဘိုရာအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါ, သင်၏သွားများသည်သင်စားသောက်ခန်းမများ၌ပျောက်ဆုံးသောပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုမှသာထိုင်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်လွမ်းဆွတ်မှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောကယ်လစီယမ်ကိုမရရှိနိုင်ပါ။ lipid လဲလှယ်ချိုးဖောက်သည်။ များစွာသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များကို sololy ကိုမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားဒြပ်ပေါင်းများအတွက်အထောက်အပံ့များလိုအပ်သည်။ သတိထားပါ။
အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆင်းရဲခြင်း
အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန် "ခြောက်သွေ့သော" ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းမရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကျောက်တုံးများသည်ကျောက်ကပ်ပျက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Full-fled-flect လုပ်ထားသောအလုပ်အတွက်ကျောက်ကပ်သည်အကောင်းဆုံးရေနှင့်အသည်းအသန်ဖြစ်သောကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း - အဓိကအားဖြင့်ဆင်းရဲဒုက္ခခံနေရသည်။ ကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တုံးများနှင့်ဘဝါးများကိုဖွဲ့စည်းရန်လူတို့သည် "ခြောက်သွေ့သော" ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတို့ကိုဆန့်ကျင်သည်။