ခန္ဓာကိုယ်နှစ်မြှုပ်ခြင်း (15-18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) တွင်အအေးမိ hydrotherapy ဟုလည်းလူသိများသောနှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ။ ရှိသည်။ ကုထုံးတွင်ရေခဲရေချိုးများ, ရေချိုးခန်းအအေးခံခြင်းနှင့်အိမ်ပြင်ရေကူးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အအေးမိခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးမလိုမုန်းတီးမှုမရှိဘဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုအဘယ်အကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ပြောကြသည်။
အဓိကအားသာချက်များ
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေ။ သီအိုရီအအေး hydrotherapy သည်ရောဂါများကိုကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ 2014 ခုနှစ်မှာဒတ်ခ်ျသိပ္ပံပညာရှင်တွေကဒတ်ခ်ျသိပ္ပံပညာရှင်တွေကတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့အကူအညီနဲ့ရေအေးနဲ့ရေအေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုကလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့တယ်။ ရေအေးသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုလည်းယုံကြည်သည်။
ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားသည်။ ရေအေးသည်သွေးကြောများကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လူနာထံသွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရေခဲကိုချက်ချင်းသုံးရန်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်၎င်းသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သက်ရှိအပူချိန်ကိုအခါအေးမြ။ အေးမြသောအခန်းတစ်ခန်းတွင်သင်ကိုယ်တိုင်လာလျှင်ရေအေးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဓိကအချက် - ရေ၌ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝနှစ်မြှုပ်ခြင်းလိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမျက်နှာကိုလျင်မြန်စွာဆေးကြောခြင်းသည်မလုံလောက်ဟုဆိုလိုသည်။ ထိရောက်သောရေတစ် ဦး လန်းဆန်းစေသောရေချိုးခန်းယူပါလိမ့်မယ်။
အအေးသို့မဟုတ်ခြားနားသောစိတ်ဝိညာဉ်သည်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်အားပေးလိမ့်မည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အလေ့အကျင့်တွင်
အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသောလူတစ် ဦး အတွက်ရေအေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်အလွန်အမင်းပျော်စရာကောင်းပုံရသည်။ သို့သော်သင်သည်ဤကုထုံး၏အားသာချက်များကိုစစ်ဆေးရန်သင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်,
အစပြုသူများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပူနွေးသောရေချိုးခန်းကိုအအေးမိစေခဲ့သည်။ ၎င်းကိုရေပူနှင့်ပင်စတင်နိုင်ပြီး 5-7 မိနစ်ခန့်အပူချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်. သင်သည်လေ့ကျင့်မှုပြီးဆုံးပါက "preludes" မပါဘဲလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ, ချက်ချင်းစတင်ပါ။ ပိုပြီးခိုင်မာတဲ့ရေခဲရေချိုးနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ကိုရေပြည့်နေပြီးအပူချိန် 10-15 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိကျသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ 10-12 မိနစ်ထက်ပိုသောရေအောက်တွင်မနေပါနှင့်။
ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်အလွန်အမင်းသတိထားပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ကြိုတင်သတိပေးချက်များ
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအရဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အလွန်ကြီးလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ရေအေးတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်, နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတစ်ခုလုံးကိုသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောနှလုံးဝန်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ Supercooling အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်ချက်ချင်းနွေးရန်ဂရုစိုက်ပါ။ ရေခဲရေချိုးပြီးနောက်ပူသောစိတ်ဝိညာဉ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ငါသွေးစီးဆင်းမှုကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲလိုလျှင်ပင်သတိမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သတိရပါ,