လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေ၏ 60% ပါဝင်ပြီးအကောင်းဆုံးရေလက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ရေ 2 လီတာခန့်၏အလေးချိန်ပေါ် မူတည်. သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် 250 ML 8 ခွက်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်သန့်ရှင်းသောရေအလုံအလောက်မသောက်ရန်ကြိုးစားခြင်းမဟုတ်ပါ, ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ရေသက်သာခွင့်များကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သောအချက်အလက်ငါးခုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်
အားကစားကိုပုံမှန်ကစားသူများထံမှရေများစွာသောက်ရန်အထူးသဖြင့်ဆေးများသည်ရေကို 80% ဖြင့်ရေများတပ်ဆင်ထားသည့်ကြောင့်ရေကိုရေဖြင့်ကျွေးမွေးသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းရေ 1-1.5 လီတာကိုဆုံးရှုံးနေကြပြီး, အတန်းအတွင်းရေတွင်ရေကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာ, စွမ်းအင်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းရေမသောက်လိုပါကသင်မလုံလောက်ပါ။
သံပုရာနှင့်အတူရေသည်သက်ရှိအက်ဆစ်နှင့် alkaline Balance ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတ်တိုးစိတ်ဖိစီးမှုနှေးကွေး
Oxidative စိတ်ဖိစီးမှုသည်အာရုံကြောတစ်ရှူးများ၌အခမဲ့အစွန်းရောက်များ (အစွန်းရောက်အောက်စီဂျင်အက်တွေ့များကို) ဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဗေဒတုံ့ပြန်မှုများ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပတ် 0 န်းကျင်နှစ်ခုရှိသည်။ အချဉ်နှင့်အယ်ကာလိုင်းများ။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိအက်စစ်အက်ဆစ်အလတ်စားသည်လူ၏အစာအိမ်၌အဓိကထားသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အချဉ်ဓာတ်နှင့်အဖြေတွင်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အယ်လ်ကာအယ်လ်တ 0 င်မှုများကိုတိုင်းတာသည် (စကေး) သည်အယ်ကာလိုင်း - PH 6-8 ယူနစ်ဖြစ်သည်။ သက်ရှိသည် (အဓိကအားဖြင့်မမှန်ပွားမှုကြောင့်အဓိကအားဖြင့်) အက်စစ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုအင်္ဂါများ, ကြွက်သားများ, ကြွက်သားများနှင့်ရေယာဉ်များတွင်စုစည်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်အရေးပါသောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများသည်လက်တွေ့မကျနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည်အာရုံခံဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကို ဦး တည်စေသည်။ မှန်ကန်သော pH အဆင့်ကိုပြန်ယူပါ။ PH သည်အနည်းဆုံး 7.1 ယူနစ်ဖြစ်သည့် Alkaline ရေကိုကူညီသည်။ Alkaline ရေသည်သံပုရာနှင့်အတူဘိတ်ရွန်ဗွန်လုပ်ရေလောင်းစက်သို့မဟုတ်ရေပါ 0 င်သည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုသတိပေး
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အကြောင်းအရင်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။ နှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ရေငတ်ခြင်းဖြင့်အမြဲတမ်းမသွားပါ။ ဆော်ဒီအာရေးဗီးယားမှသိပ္ပံပညာရှင်များလေ့လာမှုအရတက်ရောက်သူ 393 ယောက်၏ 40% သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုတိကျစွာကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်ရေအမြောက်အများအသုံးပြုခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအပါအဝင်လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရေသည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဝမ်းချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်
ရေသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖြန့်ချိပြီး 0 န်ထမ်းများနှင့်အူလမ်းကြောင်းအချည်းနှီးသောနှုန်းကိုတိုးတက်စေသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်တွင်ပါဝင်သောဆိုဒီယမ်တွင်ပါဝင်သောဆိုဒီယမ်တွင်ပါဝင်ခြင်းနှင့်အူအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဝေစာကိုကုသပေးသည့်ပြ problem နာကိုကုသရန်နှင့်အစာတ္္တီကွင်းကုသမှုကိုကုသပေးသည်။
ဓာတ်သတ္တုရေသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အူအူအူလမ်းကြောင်းအတွင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အဆိုပါအရက်နာ၏ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းစေသည်
လူတိုင်းသည်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ရလဒ်မှာအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိသည်။ ရေသည်အရက်နာခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်၏အရက်နှင့်အရက်ထုတ်ကုန်များကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ အရက်ယမကာများသည် diuretic effect များ၌ diuretician အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အရက်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်း, ကော့တေး၏အကျိုးဆက်များကိုအောက်ပါအတိုင်း minimize လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရက်မျက်မှန်အကြားအနည်းဆုံးရေတစ်ခွက်သောက်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီရေပိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။ နံနက်ယံ၌, တွင်းထွက်ရေနှင့်အတူပုလင်းများကိုသိုလှောင်ထားသည့်ပုလင်းများသိုလှောင်ခြင်း, ၎င်းသည်ရေတွင်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ခြင်းသည် detoxification process ကိုဖွင့်လှစ်ပြီးသင့်ကိုလျင်မြန်စွာတင်လိမ့်မည်။