"တိုက်ပွဲပြီးတဲ့နောက်လက်သီးကိုမလှုပ်မယှက်ဘူး" ဟုရိုးရာဉာဏ်ပညာကဤသို့ပြော၏။ တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်အကြိမ်မည်မျှကြာကြာဟုသင်နှင့်စကားပြောပြီး, သင်စဉ်းစားမိသည်။ ထို့နောက်သူမကသူမအားပြောရမယ်, အဖြေ, ငါထင်တာ,
စိတ်ဖိစီးမှုများအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူခြင်းသည်အပေါ်ယံအပေါ်ယံ, မူးဝြေခင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ စကြီးများကိုတုန်ခါမှု, spasm နှင့်နာကျင်မှုအပြောင်းအလဲများမှအစာဇွန်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ဦး နှောက်ထဲမှာအပါအ 0 င်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသွေးလည်ပတ်မှုပမာဏကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေသည်အချို့သည်အလွန်အမင်းစလုပ်ပြီးမစဉ်းစားဘဲရပ်တန့်သွားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေကိုဖယ်ရှားရန် Kinesilogical နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ငါတို့အရင်လုပ်ရမယ့်အရာကမင်းရဲ့အသက်ကိုပြန်ယူဖို့ပါ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 1 ။
စက္ကူတစ်ရွက်ကိုယူပြီး crokeophane အထုပ်, ပူဖောင်းအထုပ်, ပူဖောင်းများ - လက်မှာပေါ်လာပြီးစီးနင်းလိုက်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင် CO2 အဆင့်သိသိသာသာမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ အားဖြင့် ဦး နှောက်သည်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အဆုတ် receptors မှသွေးခုန်နှုန်းသည်သွေးခုန်ချမှုအချက်ပြနေသည်။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်အသက်ရှူခြင်းသည်နက်ရှိုင်းစွာဖြစ်လာပြီးအောက်စီဂျင်သည်သွေးထဲသို့ကျလိမ့်မည်။
နောက်တဖန်ဘောလုံးကို
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 2 ။
"နှင်းဆီ - ဖယောင်းတိုင်" ကိုသုံးပါ။ အနံ့သည်နှာခေါင်းမှတဆင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ မီးလျှံပေါ်တွင်မီးလျှံပေါ်တွင်ငါသူ့ကိုမှုတ်ထုတ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ သို့မဟုတ်စာရွက်တစ်ရွက်ကိုယူပြီးသင့်ရှေ့တွင်ကိုင်ထားပါ, ဒီတော့ 15-20 မိနစ်တက်စို့။
ဖယောင်းတိုင်တစ်ခုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 3 ။
သက်သောင့်သက်သာကုလားထိုင်၌အိပ်သို့မဟုတ်ထိုင်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ခေါင်းကိုလက်တစ်ဖက်တွင်ထားပါ။ အခြားတစ် ဦး သည်နဖူးပေါ်တွင်ရှိသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ sverhead နှင့်အခြေအနေကိုစဉ်းစားပါ။ အခြေအနေကိုနားမလည်မှီတိုင်အောင်ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်ထိုင်ပါ။ ဦး ခေါင်း၌ဂယက်ထရန်စောင့်ပါ။
သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုညှစ်ပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 4 ။
တနည်းအားဖြင့်အနီးကပ်ပိတ်ပြီးဖွင့်ပါ, ထို့နောက်အခြားနှာခေါင်း။ အသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။
ယခုအချိန်အထိရှူရှိုက်
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 5 ။
လတ်ဆတ်သောလေထုမှအနည်းဆုံးငါးမိနစ်သို့မဟုတ် 0 င်းဒိုးကိုဖွင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့မင်းမှာအန္တရာယ်ကင်းစွာလမ်းလျှောက်နိုင်ပြီးအသက်ရှူပြီးအခြေအနေကိုစဉ်းစားရန်အခွင့်အရေးရှိပါကမျှော်လင့်ချက်မရှိသောအခြေအနေများမရှိပါ။
လေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ပါ
pixabay.com ။