"Hurray, နောက်တဖန်သင်ထွက်သွားနိုင်!" - သင်သည်မော်စကိုနှင့်အခြားမြို့များရှိသည့်အခါ Self-insulation ၏စစ်အစိုးရကိုစတင်သောအခါသင်ထင်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည်မည်သည့်နေရာတွင်မသွားနိုင်သော်လည်းသင်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိရန်လိုသေးသော်လည်းရုံးခန်းသို့ပြန်လာရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အရေးကိစ္စများကိုထပ်မံလမ်းလျှောက်ရန်လိုကြောင်းပယ်ဖျက်ရန်။ ရည်မှန်းချက်သစ်များအတွက်ရည်မှန်းချက်အသစ်များ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဝေဖန်မှုများပေါ်လာနိုင်သည်။ "ငါမလွယ်ဘူး" လို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်တဲ့တပ်ဆင်မှုက "ငါမလွယ်ဘူး" လို့မကြာခဏမေးလေ့ရှိတယ်။ "ငါကြိုးစားနေတာ" ကိုငါမကြိုးစားဘူး။ ယခုအချိန်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ခဏရပ်ပြီးမေးရန်လိုအပ်သည် - သင်၏မိတ်ဆွေများ, အနီးကပ်သို့မဟုတ်ကလေးများနှင့်အတူတူပင်ပြောပါသလား။ ငါကျိန်းသေမဟုတ်! ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုသနားကြင်နာမှုပြ, ထောက်ခံမှုပေး, ထောက်ခံမှုပေး, သူတို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်အရေးပါသည်။
Quarantine သည်လေးလံသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်, သို့သော်၎င်းကိုပြီးနောက်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာရန်ဖြစ်နိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏အဆိုးဆုံးဝေဖန်မှုများ - တစ်ချိန်ချိန်တွင်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိကိုယ်ကိုဖမ်းဆီးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်စိတ်ဆန္ဒများအဖြစ်စိတ်ဆိုးဖွယ်ရာအနေဖြင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားကြောင်း, အမှန်မှာကြင်နာမှု, နားလည်ခြင်းနှင့်စာနာခြင်းတို့သည်သင့်အားအလုပ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
1. အမှားများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှတ်ပုံတင်မထားပါနှင့် ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဤအမှု၌အသစ်ရောက်ရှိလာသူ။ ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာသည့်ဆိုက်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်အမှားလုပ်မိလိမ့်မည်။ အဓိကအရာမှာအရှုံးမပေးရန်နှင့်ရှေ့သို့တိုးရန်မဟုတ်ပါ။
2. လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်း, လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်နောက်တဖန်လေ့ကျင့်ပါ။ အလေ့အထများကိုချက်ချင်းမဖွဲ့စည်းနိုင်ပါ။ သင်လေ့ကျင့်လေလေ,
ကြင်နာမှု, နားလည်ခြင်းနှင့်စာနာခြင်းတို့သည်သင့်အားအလုပ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
3. အစအ ဦး ၌အဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘာသာစကားနဲ့နှိုင်းယှဉ်ချက်ကိုပြန်သွားကြရအောင်။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားဖြင့်ပြောဆိုရန်ပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားမှုတွင်သဒ္ဒါနှင့် ပတ်သက်. ရှုထောင့်မှကြည့်ရှုခြင်း၏မှန်ကန်မှုကိုသင့်အားယုံကြည်မှုရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှယုံကြည်စိတ်ချမှုကသင်၏စကားများဖြင့်ယုံကြည်မှုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခံစားချက်များကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိလာပြီးအဆင်မပြေမှု၌လည်းယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိလိမ့်မည်။
4. စာဖတ်ခြင်းကိုပြင်ဆင်ရန်။ သင်၏သနားကြင်နာတတ်သောအဘိဓာန်ကိုအတွင်းပိုင်းအချက်များကြောင့်သာဖွဲ့စည်းထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အပြင်ဘက်တွင်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ လူများ၏အပြုအမူကိုအမှတ်အသားပြုပါ, သူတို့၏နည်းစနစ်များနှင့်စကားလုံးများကို 0 န်ဆောင်မှုပေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ - ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးရည်းစားဖြစ်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်သူ့ကိုဘာပြောမည်နည်း။ စကားလုံးတွေကသူတို့ကိုယ်တိုင်ရှာတွေ့လိမ့်မယ်,