ချစ်စရာကောင်းသည့်အပြုံး - ရေချိုးခြင်းသည်မည်သည့်လူကိုမဆိုတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ ဒီ "လက်နက်" ကိုအောင်မြင်စွာသုံးရန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများစွာသိရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သွားဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးအထူးဂရုပြုမှုနှင့်မည်သို့လိုက်လျှောက်ရမည်ကိုသင့်အားပြောပြရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။
1. သောက်ပါ
နောက်ဆုံးတွင်သွားများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်အတိုင်းအတာတွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီများရှိသည် - ၎င်းတို့သည်ကြွေနှင့်အနည်းငယ်စွန်းထင်းနေကြသော်လည်းသူတို့ထဲကသဲလွန်စသည်အလွယ်တကူဝေမျှခြင်းကိုအလွယ်တကူဝေမျှခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အသစ်သောအန္တရာယ်ရှိသောဖျော်ရည်များ, ပထမနေရာမှာအရက်ယမကာတွေရှိတယ်။ အရက်နီနှင့်ကော့တေးတို့အားအရက်အလွန်အကျွံနှင့်ကော့တေးများကိုကြွေပြားများနှင့်ကော့တေးတို့အားကြွေပြားများ၌မလုံလောက်ပါ။ ချိုသောဓာတ်ငွေ့ထက်အရက်မသောက်ပါ။
အရက်အတွက်, သကြားနှင့်ဆိုးအများကြီး
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
2. သွားဆရာဝန်ကိုစားပွဲကိုကောက်ယူပါ
မကြာခဏဆိုသလိုအရောင်ချွတ်သောအသုံးပြုမှုဖြင့်အရောင်ချွတ်ထားသောငါးပိသည်အသုံး 0 င်သည်။ ပွန်းစားမှုများသည်ကြွေခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီး၎င်းကိုရေတွက်သည်။ သို့သော်သင်၏သွားများကိုတစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်သောက်ရန်မထိုက်တန်သည့်အံသွားများကိုမတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်တိုက်မကျသင့်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်ကသင့်အားဖလိုရိုက်များနှင့်သင့်သွားများကိုသွေးထွက်လျှင်သင့်ကိုလှည့်ကွက်တစ်ခုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုဖြင့်ဖလိုရိုက် paste သည်အမှန်တကယ်ကြွေပြားထူသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ယူခြင်း, ဆီနှင့် tanning တ္ထုများနှင့်အတူသွား pasta ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအသုံးဝင်သော။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများထုပ်ပိုးခြင်းတွင်သစ်ပင်အခေါက်ကိုအခွံမာသီးသို့မဟုတ်အခြားအပင်များကိုဆွဲယူလိမ့်မည်။
3. ပါးစပ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ချည်များကိုသုံးပါ
ပါးစပ်ဆေးကြောခြင်းများသည်သူတို့၏အသက်ရှုခြင်းကိုလန်းဆန်းစေရုံသာမကကြွေခဲများ, အစားအစာများအပြီးတွင်သင်၏သွားများကိုမဖြည့်လိုပါကသင်၏ပါးစပ်ကိုအစာမှအက်ဆစ်များကိုမီးရှို့ဖျက်ဆီးထားသောဆေးကိုဆေးကြောပါ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာချည်သည်သွားများထွက်လာရာတွင်လည်းကူညီသည်။ ယင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်မှီဝဲသောနေရာမှအစားအစာများကိုစားသုံးသည့်အပိုင်းများကိုရနိုင်ပြီး cappse ကိုသွားဖုံးအောက်သို့ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
4. သင်၏အလေ့အထများကိုပြောင်းလဲပါ
Resins နှင့် Nicotine ကိုယ်တိုင်သည်အလွန်အရေးတကြီးဆေးဆိုးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပအနေဖြင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျောက်တုံးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်နေစဉ်အတွင်းမီးခိုးစရိတ်ဖြင့်သွားများကိုအပူပေးသည့်အခါသူတို့သုံးဆမြန်နှုန်းဖြင့်ခြယ်သထားသည်။ Avid ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုကြည့်ပါ - အများစုသည်သွားများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများရှိသည်။ သွားဆရာဝန်နှင့်အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကူအညီမပါဘဲဆီးနှင်းဖြူပြုံးပြုံးပြုထားသူတစ် ဦး မရှိပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်အချည်းနှီးငွေမဖြုန်းနိုင်စေရန်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောစွဲလမ်းမှုကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးငြင်းဆန်ရန်အရေးကြီးသည်။
5. အစားအစာကိုကြည့်ပါ
အရသာရှိတဲ့ကိတ်မုန့်နဲ့သကြားလုံးတွေဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့သွားကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနေဆဲဖြစ်တယ်။ အကြောင်းပြချက်မှာများသောအားဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သွားများကိုမသန့်ရှင်းပါ။ သကြားဓာတ်သည်ရည်၌ပျော်မွေ့သောရည်၌သွေးထွက်သံယိုအခေါင်းပေါက်ဝေသည်တွင်ဘက်တီးရီးယားမွေးမြူရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအလတ်စားကိုဖန်တီးသည်။ သူတို့ဟာယိုမှာယင်ကောင်တွေလိုပဲ, သွားတွေကိုတိုက်ခိုက်ပြီးသူတို့ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ကြတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပရိုတိန်းများကိုပိုမိုသောအစားအစာများကိုစားပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လစီယမ် - ကြွေခြင်း၏ပြန်လည်စတင်ရန်အခြေခံအနေဖြင့်အခြားဗီတာမင်များပြန်လည်စတင်ရန်နှင့်အခြားဗီတာမင်များသည်သွားဖုံးကိုခိုင်မာစေပြီးပါးစပ်အခေါင်းပေါက်များကိုပိုးသတ်ဆေး။
6. ဖြီးကိုမကြာခဏပြောင်းလဲပစ်ပါ
သင့်သွားများမှအထူနှင့်အမြင့်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြီးအတွက်သင့်တော်သောဖြီးကိုရွေးချယ်ရန်သာမကအချိန်မီပြောင်းလဲနိုင်သည်။ 3-4 လတိုင်းသည်စုတ်တံကိုမကြာမီဖြည့်စွက်သည်။ ဖြီး၏ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်ရှင်းပြသည် - အစိုဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဘက်တီးရီးယားများအကြားဘက်တီးရီးယားများများပြားလာသည်။ နှင့်သဘာဝတရားကိုကူညီရန်နှင့်ပလတ်စတစ်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မံမရွေ့ပါနှင့်။ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း 0 ါးအမျှင်များမှမိသားစုဖြီးအမည် သူတို့သည်သွားများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်သောပုံစံအမျိုးမျိုးထက်ပိုဆိုးသည်။
မှန်ကန်တဲ့ brush ကိုကောက်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
7
ယခုဖက်ရှင်သည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအဖြူရောင်ဖြူဖူဆန်းပါစေ။ ဟုတ်ကဲ့, အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချက်ချင်းသိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။ သို့သော်ရေရှည်တွင်ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ကြွေကြွေထည်များကိုတပ်ဆင်ခြင်းသည် သာ. ကောင်းသည်။