GENRE ၏ဂန္ထဝင်သည်နံနက်ခင်းတွင်ကော်ဖီတစ်ခွက်သို့မဟုတ်တစ်ခေတ်တွင်နံနက်စာအတွက်နံနက်စာအတွက်နံနက်စာအတွက်နံနက်စာစားရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ရေတစ်ခွက် - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရာအားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအရဖြစ်သင့်သည်။ ကော်ဖီသောက်သူများသည်တီရှပ်၏နောက်ဘက်အရသာနှင့်သူပေးသောရွှင်လန်းမှုကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြသည်။ သို့သော်အိပ်ရာမဝင်မီခွက်မသောက်သောသူများကိုစိတ်ထဲမသောက်သူများအားဘာလုပ်ရမလဲ။ ဒီဇင်ဘာကော်ဖီ၏အခြားရွေးချယ်စရာဗားရှင်းနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့ပြောထားသည်။
ကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီကဘာလဲ။
"Decaf" သည် "ကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီဆိုင်မှလျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစေ့များမှကော်ဖီဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံး 97% ကဖိန်းဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ဆန်စပါးများမှကဖိန်းဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအများစုတွင်ရေ, အော်ဂဲနစ်အရည်များသို့မဟုတ်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်တို့တွင်ပါ 0 င်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကိုသူတို့ထံမှဖယ်ရှားသည်အထိကော်ဖီစေ့များကိုအရည်ပျော်ပစ္စည်းတွင်ဆေးကြောနေကြသည်။ ထို့နောက်အရည်ပျော်ပစ္စည်းကိုဖယ်ရှားသည်။ ဆွစ်ဇာလန်ရေဖြစ်စဉ်ဟုလူသိများသောကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်သို့မဟုတ်ကျောက်မီးသွေး filter ကို carbon dioxide သို့မဟုတ်ကျောက်မီးသွေးသုံးခြင်းဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်းမပြုမီပဲဖိန်းဓာတ်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။
ကော်ဖီမပါသောကော်ဖီ၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု မှလွဲ. သမားရိုးကျကော်ဖီကဲ့သို့နီးပါးဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အရသာနှင့်အနံ့များသည်အနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းပြီးအသုံးပြုသည့်နည်းပေါ် မူတည်. အရောင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ထိုသို့သောသောက်စရာပင်လျှင်ကဖိန်းဓာတ်ဖြစ်သည်
ဒီကော်ဖီထဲမှာဘယ်လောက်ကဖိန်းဓာတ်ကဖိန်းဓာတ်?
သင်အံ့သြသွားလိမ့်မည်, သို့သော်ကဖိန်းဓာတ်မပါဘဲကော်ဖီသည်လုံးဝအခမဲ့မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့၎င်းတွင်အခြားကဖိန်းဓာတ်ပမာဏအမျိုးမျိုးပါ 0 င်သည်။ များသောအားဖြင့်တစ်ခက်လျှင် 3 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ကဖိန်းဓာတ်မပါ 0 င်သော 6 အောင်စ (180 မီလီမီတာ) ကော်ဖီခွက်တိုင်းတွင် 0-7 မီလီဂရမ်ရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ, သမားရိုးကျကော်ဖီသည်ကော်ဖီအမျိုးအစား, ကော်ဖီအမျိုးအစားနှင့်ဖလား၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ကော်ဖီ 70-140 မီလီဂရမ်ရှိသည်။ ကဖိန်းဓာတ်မပါဘဲကော်ဖီသည် antioxidants နှင့်အာဟာရများကြွယ်ဝသည်။
ကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီကိုမည်သူပိုနှစ်သက်သင့်သနည်း။
ကဖိန်းဓာတ်ကိုသည်းခံနိုင်သည့်အခါတစ် ဦး ချင်းအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ လူအချို့အတွက်ကော်ဖီတစ်ခွက်သည်အလွန်အကျွံဖြစ်သော်လည်းအခြားသူများကမူကောင်းကောင်းခံစားရနိုင်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်းခံစိတ်သည်ကွဲပြားနိုင်သည်, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူကြီးများသည်တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ် 400 မီလီမီတာကိုမစားရန်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ကော်ဖီခွက်လေးခွက်နှင့်ညီမျှသည်။ စားသုံးမှုတိုးမြှင့်မှုသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ပိုလျှံသောကဖိန်းဓာတ်သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ခြင်း, အစာခြေခြင်း,
ကဖိန်းဓာတ်ကိုအလွန်အထိခိုက်မခံသောသူတို့သည်သာမန်ကော်ဖီကိုစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်မပါ 0 င်သောကော်ဖီသောက်လိုသည်။ အချို့သောရောဂါများရှိသောသူများသည်ကဖိန်းဓာတ်ကန့်သတ်ချက်ရှိသောအစားအစာလည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သောဆေးညွန်းဆေးများကိုလက်ခံသူများပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်ကဖိန်းစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအားအကြံပေးသည်။ ကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်လူပုဂ္ဂိုလ်များလည်းထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ် 400 ကျော်သည်မထိုက်တန်ပါ
ကျန်းမာရေးကော်ဖီအသုံးပြုမှု
သာမန်ကော်ဖီနှင့်ကော်ဖီဆိုင်တွင်အဓိက antioxidants များသည်ကဖိန်းဓာတ်မပါ 0 င်ပါ။ antioxidants များသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ဟုခေါ်သောဂျက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုကြားနေသည့်အခါအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အောက်ဆီဂျင်ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်, ကင်ဆာနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ Antioxidants အပြင်ကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီများတွင်လည်းအာဟာရအရေအတွက်သေးငယ်သည့်အာဟာရအရေအတွက်ပါ 0 င်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်မပါဘဲဂဟေဆော်ကော်ဖီတစ်ခွက်သည်အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ဒီယမ်နှုန်း 2.8% နှင့် 2.5% ပိုတက်စီယမ်နှင့် 2.5% Niacin သို့မဟုတ် Vitamin B3 တို့ဖြစ်သည်။
သာမန်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်မပါဘဲကော်ဖီအသုံးပြုမှုသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ နေ့စဉ်ခွက်တစ်ခုစီသည် 7% အထိအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
အသည်းလုပ်ငန်းခွင်တွင်ကဖိန်းဓာတ်မပါ 0 င်ပါကကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာမန်ကော်ဖီတစ်ခွက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမလေ့လာပါ။ သို့သော်အဓိကလေ့လာရေးလေ့လာမှုတစ်ခုမှာကော်ဖီတစ်ခွက်သည်ကော်ဖီတစ်ခွက်မပါဘဲအကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆိုလိုသည်။
လူ့ဆဲလ်လေ့လာမှုများအရကဖိန်းဓာတ်မရှိဘဲကော်ဖီသည် ဦး နှောက်အာရုံခံဆဲလ်များကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်ပါကင်ဆန်စသည့်အာရုံကြောချုပ်ဂီဂန္တရားရောဂါများဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုများကိုကာကွယ်နိုင်ရန်တားဆီးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၎င်းသည်ကော်ဖီဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်မကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်နှင့်ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ သို့သော်ကဖိန်းချက်ကိုယ်တိုင်သည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အာရုံကြောချုပ်တန်းရောဂါများကူးစက်မှုအန္တရာယ်များကျဆင်းခြင်းနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရသာမန်ကော်ဖီသောက်သူများသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရောဂါများနှင့်ပါကင်ဆန်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်နည်းပါးသော်လည်း,