သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကိုအံ့အားသင့်စရာ - ရုရှားထုံးတမ်းစဉ်လာများပုံစံအမျိုးမျိုး

နှစ်ပေါင်းများစွာပြင်သစ်သို့မဟုတ်အီတလီရှိအကောင်းဆုံးမီးဖိုချောင်, ဂျပန်ဟင်းလျာများတွင်ဂျပန်ဟင်းလျာများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးအမေရိကန်အစားအစာသည်ဖက်ရှင်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရိုးရာရုရှားအစားအစာများအစာကျွေးခြင်းနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသော, ကြွယ်ဝပြီးကွဲပြားခြားနားသော, အရသာရှိပြီးအသုံးဝင်သည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပါးလွှာသောဟင်းလျာများ၏အကောင်းဆုံးဟန်ချက်ညီသောဖွဲ့စည်းမှုသည်ဆောင်းရာသီတစ်ခုလုံးကို Avitaminosis ကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုထားသည်, ရုရှားလူမျိုးများရှိလူကြိုက်များသောအပူထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းများ - ဟာ့ဒ်ဝဲနှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်း, ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း၏ရှုထောင့်မှကြည့်ပါ။

အခုတော့ဥရောပမှာ 20 ရာစုရဲ့အစတိုင်အောင်ကလူအနည်းငယ်သာသိကြတယ်။ ထုတ်ကုန်များသည်မလုံလောက်ပါ။ တည်ရှိနေသောအရည်အသွေးသည်ခေတ်သစ်လူကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေလိမ့်မည်။ အစာကိုညှစ်ထားသောနံ့သာမျိုးသည်အမွှေးအကြိုင်များကိုလက်ရာမြောက်သောအမွှေးအကြိုင်ပေးရန်သာဖြစ်သည်။ သူတို့ကစိတ်ရှုပ်ထွေးသောဇီဝသက်ရှိများကိုသတ်ပြီးမပြည့်စုံသောပါဝင်ပစ္စည်းများမပြည့်စုံသောအနံ့ကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။ အသေးစားအပိုင်းများကိုထုတ်ကုန်များ၏ဘုံလိုငွေပြမှုမှပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ထိုအချိန်ကပင်ရုရှားသည်များစွာသောပွဲတော်များ, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအလောင်းများရှိသောကျန်းမာသောလူများကိုကျော်ကြားခဲ့သည်။ ရုရှားလူမျိုးများသည်ဟမ်ဘာမျိုးမတူကြသော်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှဖျားနေသောအစာမကောင်းမှုမှမဟုတ်ဘဲ 0 ိညာဉ်မှစားရန်အခွင့်အလမ်းမှအစာမကောင်းမှုမှလုံးဝမပါ 0 င်ပါ။

ယခုရုရှား Gastronomic အစဉ်အလာများကိုနောက်တဖန်လူကြိုက်များလာသည်။ ရုရှားသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဖက်ရှင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံတွင်သာမကဖြစ်သည်။ စီးပွားရေးပိတ်ဆို့မှုများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းမှမိတ်ဆက်ခြင်းကိုဇာတိမြေပေါ်ရှိထူးခြားဆန်းပြားသောထုတ်ကုန်များကိုအစားထိုးရန်အတင်းအဓမ္မစေခိုင်းခြင်း, မီနူးကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ, သူတို့၏စံနမူနာများသည်အဘွားမှတ်စုစာအုပ်များ၌အိမ်ထောင်စုဟင်းလျာများစွာဖြင့်အိမ်သူအိမ်သားဟင်းလျာများစွာဖြင့်နောက်သို့လိုက်ပြီးဖြစ်သည်။

ချစ်ရသူတစ် ဦး ကိုဘာ pamper ဆက်ဆံရမလဲ

အိုးထဲမှာအမဲသား - ဒါဟာကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

စီးပွားရေးပိတ်ဆို့မှုများမချမီအမျိုးသမီးများသည်ပင်လယ်စာ, အထက်တန်းလွှာဒိန်ခဲများ, ပြင်သစ်ဝိုင်များ, သို့သော် Import Exotic မပါဘဲအံ့သြဖွယ်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ, အိုးထဲမှာအမဲသား.

ဒီပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့မခက်ခဲဘူး ၎င်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုအပြည့်အဝငြိမ်းအေးစေသည်။

သင်လိုအပ်သည့်အတွက် Yagnnyatina (အသားအပြင်အသားမှတပါးအသား, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်နီ, လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆားငရုတ်ကောင်း။

အသားနှင့်အဆီဓာတ်ကိုပြင်းထန်သောမီးဖြင့်လိမ်နေသောကြက်သွန်နီသည်ရွှေရောင်အရောင်မှအပူရှိသောရေနံတွင်ချွေးထွက်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို Cube သို့ဖြတ်သည် (ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစက်ဝိုင်းသို့ဖြတ်နိုင်သည်) ။ အိုးသည်အဆီသို့မဟုတ်အဆင်သင့်အမဲသား, တည့်တည့်ကြက်သွန်နီများ, သိုးသငယ်များ, turnips, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီးများ, ကြက်သွန်အလွှာ၏အလွှာကိုထိပ်တွင်ထည့်သည်။ ငံပြာရည်နှင့်အတူလောင်း, စင်တီမီတာ 2-3 ထိပ်သို့ 2-3 ထိပ်သို့ထွက်ခွာ, အဖုံးနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသောဘေ့စ်တစ်ချောင်းနှင့်အတူပိတ်ထား, အစာအဆင်သင့်အဆင်သင့်အနေဖြင့်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အရည်အဆင့်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစစ်ဆေးသည်။ လိုအပ်ပါကပူပြင်းသည့်ရေကိုထည့်ပါ။

ငံပြာရည်သည် ရေအေးနှင့်မုန့် 1: 1 ကိုယူပါ။ ထုထည်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း,

အသားသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ ကြိုးသည်အမြစ်ပြားများနှင့်စီရီရယ်များမဟုတ်ဘဲ Papatses သို့မဟုတ်သီးနှံများမဟုတ်ဘဲပန်းကန်သည်အကြည့်အရှုကြည့်ရှုခြင်း, အလင်းရောင်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာရှိရှိပြီးအသုံးဝင်သည်။

ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအခြားအသုံးဝင်သောအရသာရှိသောပန်းကန် - ကြော် zucchini နှင့် Garnet ဆီဖြည့်ရန်နှင့်အတူအသုပ် ။ ဆီဖြည့်ရန်, သင်သည် 1 tbsp လိုအပ်လိမ့်မည်။ သလဲသီး, 2 နာရီ။ လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်, 1 tbsp ။ Balsamic ရှလကာရည်, 2 tbsp ။ မုန်ညင်း, 1/4 ဇ။ ကြီးမားသောဆား, 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီ။

အခွံမှအခွံခွာ။ မျိုးစေ့ zucchini မှအခွံခွာသော 190 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖိုကိုအပူပေးပါ။ Sung ဆေးကြောပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်တစ်နာရီဝက်ဖုတ်သည်။ ထို့နောက်အေးမြသောနှင့် Big Bowl ကို zucchini နှင့် arugula ရောစပ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောငံပြာရည်ကိုမွမ်းမံခြင်းနှင့်သင်၏အရသာအပေါ်လက်ပစ်ဗုံးစပါးနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူအလှဆင်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောအစားအစာများကိုထည့်ပါ။