သင်၏ဘဝကိုခရီးသွားခြင်းမရှိဘဲတင်ပြရန်ခက်ခဲသည် - လူတိုင်းသည်ကမ္ဘာကြီးကိုမြင်တွေ့လိုပြီးနေ့စဉ်ဘဝ၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှအနားယူလိုကြသည်။ မှန်ပါသည်, တခါတရံတွင်ခရီးစဉ်မထွက်ခွာမီတွင်ပျော်စရာကောင်းသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုသည်လူတို့အားခြိမ်းခြောက်မှုများစွာကိုခြိမ်းခြောက်မှုများစွာကိုမြင်ယောင်စေသောကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ထဲမှတစ် ဦး သည်အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကိုကြောက်ရွံ့သောလေယာဉ်ပျံဖြစ်လာသည်။ ဗြိတိသျှလေကြောင်းလိုင်းလေကြောင်းလိုင်းများသည်ပျံသန်းစဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသောသင်တန်းကိုပင်စတင်ခဲ့သည်။ မှန်ပါသည်, ရုရှား၏နေထိုင်သူများသည်မရနိုင်ပါ, ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ပညာရှင်များ၏အကူအညီဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်တိုက်ခိုက်လိမ့်မည်။
လူတွေတကယ်ကြောက်နေကြတာလဲ
သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာလျှင်ပျံသန်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ METER သန်းပေါင်းများစွာ၏အမြင့်တွင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ လူအများစုကသူတို့၏ကိုယ်ပိုင် phobip ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ၎င်းသည်ပိတ်ထားသောနေရာတစ်ခုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း, ။ အခြားသူများကသူတို့ကလေး၏လေယာဉ်ခရီးစဉ်သည်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုမည်သို့ကြာကြာပျံသန်းသည်ကိုစဉ်းစားကြသည် - ကလေးငယ်သည်အိပ်ပျော်ခြင်းရှိမရှိ, စိတ်ပညာရှင်များသည်သင်ကြောက်သောအရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်စတင်လုပ်ဆောင်ရန်အကြံပေးသည်။
လေယာဉ်သည်ကားဖြင့်ပိုမိုအန္တရာယ်များသောအရာမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ပါ
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း
စိတ်ပညာရှင်များက "P" ၏နည်းလမ်းကိုထိရောက်သောနည်းလမ်းသည်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တုံ့ပြန်မှု, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ, ပထမ ဦး စွာသင်စွန့်စားမှုများကိုယုတ္တိနည်းအရအဆင့်အတန်းသတ်မှတ်ပြီးလေယာဉ်သည်အလုံခြုံဆုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကမ္ဘာမြေနှင့်ကောင်းကင်၌မတော်တဆမှုများနှင့်ပတ်သက်သောစာရင်းဇယားများကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရန်စာရင်းဇယားများကိုကြည့်ပါ။ သင်အာဏာကိုသင်ယုံကြည်စိတ်ချကြောင်းလေကြောင်းလိုင်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏အသက်ရှုမှုကိုအေးဆေးစေရန်လိုအပ် - လက်ကို "လှေ" ပြုလုပ်ပြီးနှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကိုပိတ်ရန်မျက်နှာကိုယူဆောင်လာပါ။ စိတ်ပညာရှင်ကဒီအနေအထားမှာလူတွေဟာလုံခြုံမှုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူခြင်းနှင့်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနေရန်နှင့်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနေရန်။ မည်သည့်ဖျော်ဖြေမှုမှမဆိုသင်ကိုယ်တိုင်ယူရန်ကြိုးစားပါ - သင်နှင့်အတူစာအုပ်သို့မဟုတ်မဂ္ဂဇင်းကိုယူပါ, ဖုန်းပေါ်ရှိဂိမ်းသို့မဟုတ်စကားလုံးများကို download လုပ်ပါ, တေးဂီတကိုနားထောင်ပါသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါ။ ခရီးမထွက်မီရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၌ည 0 င်ရလျှင် Melatonin ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်စတင်ပါ။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူသင့်အားဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံမည်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးမည်။
သောက်ရန်သို့မဟုတ်မသောက်ရန် - မေးခွန်းဖြစ်သည်
မျက်မှန်အပြီး, ဝိုင်သည်အိပ်ပျော်သွားလျှင်, သင်လေယာဉ်ပေါ်ရှိ၎င်းကိုသောက်နိုင်သည်။ အရက်ကသင့်ကိုရွှင်လန်းမှုဖြစ်စေတဲ့အခါမှာမထိုက်တန်ဘူး။ နာရီတိုင်းရေလက်ကျန်ကိုကြည့်ပါ - နာရီတိုင်းနာရီတိုင်းပါသောကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏အချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ရေငတ်ခြင်း၏ခံစားချက်များကိုကာကွယ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်, သို့သော်အဆက်မပြတ်သောက်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
သင်ပျံသန်းမှုမတိုင်မီသင်ပြင်ဆင်ရန်, သင်နှင့်အတူဖျော်ဖြေရေးယူရန်လိုအပ်သည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့လူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံပါ
သင်တစ် ဦး တည်းခရီးသွားနေလျှင် Aerophobia အကြောင်းလေယာဉ်ခရီးစဉ်များကသတိပေးပါ။ ဗေဒပညာရှင်များက၎င်းတို့အားခရီးသည်များကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်အထူးချဉ်းကပ်မှုကိုရှာဖွေရန်သင်ကြားပေးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြသခြင်းနှင့်လိုအပ်သောအထောက်အပံ့များပေးလိမ့်မည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သို့မဟုတ်ရည်းစားနှင့်သင်ပျံသန်းသောအခါသင့်အားစိတ် 0 င်စားစရာစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ပံ့ပိုးမှုစကားဖြင့်အာရုံပျံ့လွင့်စေပါ။ သူတို့သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်မည်ဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်စိတ်ချပါသည်။