အသည်းအတွက်အဘယ်အသီးသည်အသုံးဝင်သနည်း။ ထောပတ်သီး။ ထောပတ်သီးနှင့်အုန်းသီးတို့တွင်လုံလောက်သောဖက်တီးအက်စစ်များပါ 0 င်သည်။ အသည်းလုပ်ငန်းကိုရိုးရှင်းသောအရာကြောင့်သူတို့ကသည်းခြေအရည်များများပိုများစေသည်။ သို့သော်အုန်းသီးထက်ဤအက်ဆစ်များ၏ထောပတ်သီး၏ထောပတ်သီး၌တည်၏။
အဘယ်အသီးသည်အရေပြားအတွက်အသုံးဝင်သနည်း။ ကီဝီသီး။ Kiwi နှင့် Peach တို့တွင်ဗီတာမင်စီတွင်ဗီတာမင်စီတွင် Collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မက်ဒေါနိုင်ငံတွင် 10 မီလီဂရမ်ပါ 0 င်သည်။ နေ့စဉ်နှုန်း၏ 11.1% ပါဝင်သည်။ Kiwi တွင် 180 မီလီဂရမ်ပါ 0 င်သည်။ နေ့စဉ်နှုန်း၏ 200% ရှိသည်။
စိတ်နှလုံးအတွက်အဘယ်အသီးကိုအသုံးဝင်သနည်း။ ပန်းသီး။ ပန်းသီးနှင့် persimmon တွင် pectins များပါရှိသည်။ သူတို့ကလက်စထရောကိုချည်နှောင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ သို့ဖြင့် Atherosclerosis နှင့်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပါ။ ဒါပေမယ့် persimmon ထက်ပိုသော pectins ပန်းသီး၌တည်၏။
ကျောက်ကပ်အတွက်အဘယ်အသီးသည်အသုံးဝင်သနည်း။ ထောပတ်သီး။
နှင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်ထောပတ်သီး avocado ဆံ့။ ၎င်းတွင် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တုံးများမှကျောက်တုံးများမှကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ထောပတ်သီးတွင် 100 ဂရမ်လျှင် 450 မီလီဂရမ်ပါ 0 င်သည်။ နှင့် 100 G နှုန်း 400 မီလီဂရမ်၏ငှက်ပျောထဲမှာနေ့စဉ်နှုန်း၏ 40% ။
အဘယ်အရာသည်အသီးကိုမျက်မှောက်အတွက်အသုံးဝင်သနည်း။ တရုတ်ဇီးသီး။ apricot နှင့်ဖရဲသီးတို့တွင်ဗီတာမင်အေဗီတာမင်ပါဝင်ပြီးညနတ်မျက်စိကွယ်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော် apricot တွင် 267 μgတွင် 267 μgပါ 0 င်ပြီးနေ့စဉ်နှုန်း၏ 29.7% ရှိသည်။ နှင့်ဖရဲသီး - 17 μg, နေ့စဉ်စံများ၏ 1.9% ။
အဘယ်အသီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသနည်း။ စပျစ်သီးသည်ဆယ်ရပ်ရှိစီနီယမ်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည် Glutathion ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီ antioxidant ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းစေ။
ဘာသစ်သီးများကိုချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသနည်း။ စပျစ်သီး။ စပျစ်သီးသည်မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။