ပါးလွှာခြင်း၏ရွှေစည်းမျဉ်းက "သေးငယ်တဲ့စားပါ, ယနေ့ခေတ်တွင်အသစ်သော gadget များသည်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။ စမတ်ဖုန်းတိုင်းနီးပါးတွင် pedometometer ကိုပုံမှန်လျှောက်လွှာတစ်ခုအဖြစ်တပ်ဆင်ထားသည်။ သူကကျွန်တော်တို့ကိုဂိုးသွင်းဖို့ဂိုးသွင်းပေးတယ်, ငါတို့ကအောင်မြင်ဖို့ရုန်းကန်နေကြတယ်။ မှန်ပါသည်, ထိုင်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အတူမလွယ်ကူပါ, အလုပ်မှအိမ်သို့ဝေးကွာသောအကွာအဝေးသည်လုံလောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော်အဆင့် 10,000 သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လက္ခဏာများ, လူတစ် ဦး ၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်လူနေမှုပုံစံပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသောအဆင့် 10,000 ကိုမမေ့ပါနှင့်။
လတ်ဆတ်သောလေအေးပေးရောင်လမ်းလျှောက်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်?
ကျနော်တို့အလွန်ကြိုးစားနေသည့်မှသတ်မှတ်ထားသောစံသတ်မှတ်ချက်သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7-8 ကီလိုမီတာရှိသည်။ ဤအဆင့်အရေအတွက်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်ခြေလှမ်းပေါင်း 10000 ကျော်သွားရန်အကြံပြုချက်သည်ပထမ ဦး ဆုံး pedometer ကိုရောင်းချရန်ရောက်ရှိလာခဲ့သည့် 60 တွင်ဂျပန်၌ 60 ပြည့်နှစ်များတွင်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ သူက "Pedometer 10000 ခြေလှမ်းများ" ဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ဝက်ကျော်ကနေထိုင်ခဲ့သည့်ဂျပန်လူမျိုးတို့၏နေထိုင်မှုပုံစံသည်ခေတ်သစ်နှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။ သူတို့သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်ကားများ၌ကားမောင်းလေ့ရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကယနေ့သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းသည်ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်မဟုတ်ကြောင်း, လူတို့အားအနည်းဆုံးအဆင့်ဆင့်ခြေလှမ်း 5000 ယူရန်မည်မျှအားမြှင့်တင်ပေးသည်။
ဒီအချိန်မှာအချိန်ဖြုန်းသင့်သလား။
ကျိန်းသေဟုတ်ကဲ့။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးအူဗိုက်ပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကိုစုစည်းရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
Scandinavian လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အသက်ကြီးသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အခြားအချက်များက (ဥပမာအားဖြင့်ပါဝါထိန်းချုပ်မှု) မှလျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်သည့်အခါ, တစ်နည်းပြောရရင်တစ်နေ့ကိုအဆင့်တစ်လှေကားထစ် 10,000 ကျော်သွားရင်ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မင်းတို့ဘာဂါကိုကယ်လိုရီ 500 မှာစားမယ်ဆိုရင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာတွေကိုရှောင်ရှားမှာမဟုတ်ဘူး။
ဆရာဝန်များသည်တတ်နိုင်သမျှရွေ့လျားရန်အကြံပြုလိုသည်။ သို့သော်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအရာမှာတစ်နေ့တာအတွက်အကြံပြုထားသောနှုန်းကိုရယူရန်အချိန်မရှိပါ။ အဓိကကတော့ဒီဟာကဒီအတွက်ကြိုးစားတာပါပဲ။ အကယ်. သင်သည်အာဟာရကိုလိုက်လျှောက်ပြီးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလိုက်နာပါကသင်၏ကောင်းကျိုးသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ Biomedicine လေ့လာမှုအတွက်အမေရိကန်စင်တာပါမောက္ခ Penneton Tord Tord Bread သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းကိုရေးဆွဲခြင်း - "ပုံမှန်ထက် ပို. ရွှေ့ပြောင်းရန်ကြိုးစားပါ, ဤနိယာမကိုအဆက်မပြတ်လိုက်နာပါ။ "