အလေ့အကျင့် # 1 ။ အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပါ
ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာမင်းရဲ့ခေါင်းကိုဘေးဘက်ခြမ်းကိုလှည့်လိုက်တယ်။ အစာအိမ်ကိုလဲလျောင်းနေပြီးမျက်လုံးအောက်၌ရှိသော "ရူး" သောမျက်နှာနှင့်အိတ်များနှင့်အတူထခြင်း။ ထို့အပြင်ဤအနေအထားတွင် ဦး နှောက်တွင်သွေးသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။
ခေါင်းအုံးကအရေးကြီးတယ်
pixabay.com ။
သင့်ရဲ့နောက်ကျောသို့မဟုတ်ဘက်မှာအိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ လည်ပင်းအတိအကျရှိအောင်ခေါင်းအုံးကိုရွေးပါ, အဲဒီလည်ပင်းကရင်ဘတ်မှာမနေခဲ့ဘူး,
အလေ့အကျင့် # 2 ။ နေကာမျက်မှန်ကိုမဝတ်ပါနဲ့
၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မျက်မှန်မပါဘဲငါတို့အစဉ်မပြတ်တောက်ပသောအလင်းရောင်ဖြင့်တွန်းအားပေး။ မျက်စိပတ် 0 န်းကျင်ရှိအရေပြားသည်အလွန်ပါးလွှာပြီးနူးညံ့သောအပိုင်းတွင်အလွယ်တကူပေါ်လာနိုင်သည်။
မျက်မှန်ကိုမမေ့ပါနဲ့
pixabay.com ။
အလေ့အကျင့် # 3 ။ တစ်ဖက်ကိုဝါးပါ
သင်၏သွားများကိုစုဆောင်းပြီးနှစ်ဖက်စလုံးကိုဝါးပါ။ သို့မဟုတ်ပါကသင်သည်အချိုးမညီသောမျက်နှာကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ကြွက်သားများတစ်ဖက်တွင်ကြွက်သားများအားနည်းနေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ,
အရူးအမူးအစားအစာဝါး
pixabay.com ။
အလေ့အထ # 4 ။ ဖုန်းပခုံးကိုစောင့်ရှောက်ပါ
အကယ်. သင်သည်ဖုန်းတွင်များစွာသုံးစွဲနေပါကသင်အခမဲ့လက်လိုအပ်သည်, နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာဖုန်းကိုသုံးပါ။ နားနှင့်ပခုံးအကြားပြွန်ကိုညှပ်ခြင်းအလေ့အထသည်လည်ပင်းနှင့် "အနိမ့်" ပါးသို့ခေါက်သည်။
နားကြပ်ကိုသုံးပါ
pixabay.com ။
အလေ့အကျင့် # 5 ။ "နှာခေါင်းကိုချိတ်ဆွဲ"
မကြာခဏဆိုသလိုစာအုပ်ကိုဖတ်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်တက်ဘလက်တွင်တစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုခြင်း (သို့) စမတ်ဖုန်းတွင်ရေးပါ, သင်ဤသို့မလုပ်သင့်ပါကသင်လည်ပင်းတွင်အရေးအကြောင်းများ, ပါးပြင်ပေါ်ရှိပါးခြင်းနှင့်ဖနောင့်ပေါ်တွင်အရေပြားကိုငြင်းပယ်လိမ့်မည်။
အဘယ်သူမျှမအပို slopes
pixabay.com ။
အလေ့အကျင့် # 6 ။ သင့်ခေါင်းကိုစာရင်းသွင်းပါ
ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်စာဖတ်ခြင်းတွင်ထိုင်။ သင်၏လက်၌ချင်းလူမျိုးအပေါ်မှီခိုရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ဒီအလေ့အကျင့်ကြောင့်မျက်နှာ၏အရေပြားသည်အစပြုသည်, အရေးအကြောင်းများပေါ်လာသည်။
ဦး ခေါင်းကျလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ
pixabay.com ။
အလေ့အကျင့်နံပါတ် 7 ။ မျက်မှောင်ကြုတ်ရန်
မကောင်းတဲ့ဇာတ်ကောင်အလွန်ကောင်းစွာမျက်နှာပေါ်မှာရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ အကယ်. သင်သည်တစ်စုံတစ်ခုနှင့်အဆက်မပြတ်မပျော်ပါကနဖူးနက်နဲ, နှုတ်ခမ်းကို နှိပ်. အစောပိုင်း Mimic အရေးအကြောင်းများကိုစောင့်ပါ။
တုပရန်အရေးအကြောင်းများ - အလှဆင်ခြင်းမဟုတ်ပါ
pixabay.com ။