အမေရိကန်အမျိုးသားရေးဌာန, Diabetes Diaptes, Decey နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများသည်စမ်းသပ်အုပ်စု၏စစ်တမ်းကောက်ယူမှုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးလူ ဦး ရေ၏ 15 မှ 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့၏သက်ရှိမှုသည် Lactose ကိုရိုးရှင်းသောသကြားများသို့လုံးလုံးလျားလျားခွဲထွက်ရန်အတွက်အင်ဇိုင်းပမာဏအလုံအလောက်မပေးနိုင်ပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုနှစ်သက်သောသူများနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။
lactose သည်းမခံသည်
"lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်မတည့်ခြင်းနှင့်မတည့်ခြင်းနှင့်မတူပါ။ ဓါတ်မတည့်ခြင်းဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးကဖေးများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ဟင်းလျာများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်မပေါင်းသင်းပါနှင့်။ Lactose သည်းမခံခြင်းသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ, သို့သော်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုဤဒြပ်စင်၏အနိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာများဖြင့်ဝယ်ရန်လိုအပ်သည်။
လူအတော်များများသည်အငြင်းပွားမှုကို lactose
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
လက္ခဏာများ Lactase မရှိခြင်း
•ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်း - ဝမ်းဗိုက်ဖျား
•အစာအိမ်ရှိဆွဲငင်အား - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပြီးနောက်အစာအိမ်၏လျှံကိုခံစားရသည်
•ဝမ်းဗိုက်၌နာကျင်ခြင်း - ပူလောင်ခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အောက်ခြေတွင်နာကျင်မှုကိုဆွဲထုတ်ခြင်း,
•ပျို့
• ponos
ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်များသောအားဖြင့် lactose ပါ 0 င်သောအစားအစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်မှနှစ်နာရီအကြာတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့သည်ပြ problems နာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်ပြ problems နာတွေနဲ့ပြ problems နာတွေကိုဖြေရှင်းခြင်း,
ပြည်နယ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဘယ်လို
ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအင်ဇိုင်းဓာတ်များကိုထုတ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းမရှိပါ, သို့သော် lactose charge ၏လက္ခဏာများကိုအစားအစာကို အသုံးပြု. စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်လူကြီးအများစုသည်အစားအစာမှ lactose ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ၎င်း၏ပြည်နယ်စမ်းသပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရကိုကြည့်ပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းရှိပုံမှန်အစားအစာသို့နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုထည့်ပါ, ပြီးနောက်သင်ကိုယ်တိုင်သတိထားပါ။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဘာတွေလိုအပ်နေလဲ, ဘာတွေတုံ့ပြန်နေသလဲဆိုတာကိုသင်နားလည်လိမ့်မယ်။ များသောအားဖြင့်အသေးငယ်ဆုံးတုံ့ပြန်မှုသည်ဒိန်ခဲ, ဂယက်ထခြင်းနှင့်စပါးကျီများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပူနေစဉ်အတွင်း lactose အကြောင်းအရာလျော့နည်းသွားသည်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ Lactose တွင် Lactose တွင် Lactose တွင်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သောတုံ့ပြန်မှုအကဲဖြတ်ခြင်းပါဝင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပေါ်တိရိစ္ဆာန်နို့ကိုအစားထိုးလိုက်ပါ
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
Lact-Lactose နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - အစားအသောက်အစားအသောက်ဌာနရှိစင်ပေါ်ပေါ်တွင်ရပ်ပါ။ သို့မဟုတ်နွားနို့၏နို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဥပမာ, ဆန်သို့မဟုတ် oatmeal ပေါ်တွင်အစားထိုးပါ။ ထို့အပြင်အရသာရှိတဲ့နို့ကိုအခွံမာသီး - ဗာဒံသီး, အင်း, အုန်းသီး, အုန်းသီး, ချောသောပန်းကန်များ၌အရသာရှိရန်တိရိစ္ဆာန်နှင့်လုံးဝမတူဘဲသင်နှင့်သင်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်မလိုပါ။