ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီသည်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အကြိုက်ဆုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိသည် - တစ်စုံတစ် ဦး သည်ကြယ်ကဲ့သို့အိပ်ရာပေါ်တွင်စိုက်ထားပြီးတစ်စုံတစ် ဦး ကသန္ဓေသားအဖူးအငုံထွက်လာသည်။ ညအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုပြင်းထန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ, အိပ်မက်တစ်ခုတွင်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘဝ၏သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ကိုသုံးစွဲသည်မဟုတ်ပါ။ ညမှာငါတို့ဟာပုံသေပြီးအကြိမ်ကြိမ်လှည့်နေကြတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်အိပ်ခဲ့သည့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်ထိုနေ့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည် - ကိုယ်ခန္ဓာ၌နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖိအားလျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး အိပ်နေစဉ်လူတစ် ဦး သည်အဓိကပြဌာန်းချက်သုံးခုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
နောက်ကျောမှာ
ဒါကြောင့်လူ 10% လောက်ပဲအိပ်နေကြတယ်။ သူတို့ကသူတို့အကြောင်းကိုခံစားရမယ်ဆိုရင်ဂုဏ်ယူပါတယ် - သင့်မှာနာကျင်မှုနဲ့လည်ပင်းကိုနောက်ကျောကနေဒုက္ခရောက်ဖို့အခွင့်အရေးနည်းတယ်။ ဤအနေအထားတွင်အိပ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး သည်တင်းကျပ်စွာလိမ်လည်ခြင်းမရှိဘဲအတိအကျလိမ်လည်ခြင်းသည်ကျောရိုးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်အိပ်ခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အစာခြေစနစ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရနောက်ကျောတွင်အိပ်နေသောသူတို့သည်ခေါင်းအုံးကြောင့်မျက်နှာသည်နှေးကွေးလာကြသည်။
သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုရှောင်သင့်သည် - ၎င်းသည်နောက်ကျောနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖိအားပေးနိုင်သည်။ Post "Star" post သည် apnea ရောဂါခံစားနေရသောရောဂါများခံစားနေရသောလူများနှင့်မသင့်တော်ပါ။ ဤအနေအထားတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းသည်ကျဉ်းမြောင်းသောလျှာနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအထည်များကအခမဲ့အသက်ရှူခြင်းကိုတားဆီးသည်။
လူများ၏ 10% သာနောက်ကျောတွင်အိပ်ကြသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဘေးဘက်မှာ
များသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အလေးချိန်ပိုလျှံမှုခံစားနေရသူများသည်မကြာခဏဆိုသလိုသီချင်းဆိုကြသည်။ ဒီအနေအထားမှာအသက်ရှူခြင်းကိုအဘယ်သူမျှမဆီးတားဘူး, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်လူနာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်မိတ်ဖက်များထဲမှတစ်ဖက်စောင်းများထဲမှတစ် ဦး အတွက်အိမ်ထောင်သည်မောင်နှံများအတွက်သင့်တော်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရအိပ်စက်ခြင်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်အဆစ်များ၌နာကျင်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုနာကျင်စေပြီး, ထို့အပြင်တစ်ဖက်မှတစ်နိုင်ငံမှအခြားတစ်ခုသို့လှိမ့်ချခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။ နျူကလိယတွင်အိပ်စက်ခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်, အစာခြေစနစ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုဖြစ်စေသည်။
အားနည်းချက်များမှ - ပခုံးသည်ဤအနေအထားတွင်နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခေါင်းအုံး၌မျက်နှာကျိန်းဝပ်နေသည့်အတွက်အရေးအကြောင်းများအသွင်အပြင်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နေသည်။ အချို့မှာအချို့သောလက်ဖြင့်ဆွဲထားသည့်လက်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ညသန်းခေါင်ယံ၌နိုးထစေပြီးအပြည့်အဝအနားယူနိုင်အောင်လျော့နည်းစေသည်။
ဘေးဘက်မှာလဲလျောင်းနေတုန်းလူတွေဟာမခိုးဘူး
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အစာအိမ်ပေါ်မှာ
ဤအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်လူတစ် ဦး အတွက်လုံးဝသဘာဝမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သင်အံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည်, သို့သော်အစာအိမ်ကိုအိပ်ပျော်နေသောသူများသည်အသက်ရှူရလွယ်ကူသည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဘေးထွက်သို့မဟုတ်နောက်သို့လှိမ့်ချရန်အကြံပြုပါသည်။ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝမဟုတ်သောအနေအထားသည်အဆစ်များ၏ဖိအားကိုအားဖြည့်ခြင်း, လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောရှိအဆင်မပြေမှု - ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအလေးချိန်သည်၎င်းတို့အပေါ်တွင်အဓိကအလေးချိန်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အပေါ်လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး, လည်ပင်းနှင့်ကျောရိုးကိုအဆင့်တစ်နေရာတည်းမှာထားပါ။ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ Snah ဒေါက်တာ Michael Breeu မှကျွမ်းကျင်သူ Sun ရှိ Sun Sun Sun Say ကဤသို့ဆိုသည် - "မင်းရဲ့အစာအိမ်ကိုအိပ်ပျော်နေတုန်းလည်ပင်းကိုခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး 90 ဒီဂရီခွဲထားတယ်။ ခေါင်းအုံးကြောင့်၎င်းသည်ကျောရိုးအထက်တွင်ရှိသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာန၌နာကျင်မှုဝေဒနာများနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုခံစားစေနိုင်သည်။ အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်နေသောကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်။ အောက်ဘက်မှာဖိအားပေးမှုတွေဖြစ်ပြီးရလဒ်အနေနဲ့နာကျင်မှုဖြစ်စေတယ်။ " ထို့အပြင်ခေါင်းအုံးကိုမျက်နှာ နှိပ်. အရေးအကြောင်းအရင်းပေါ်ပေါက်လာမှုကိုသင်နှိုးဆွပေးသည်။