သင်၏နောက်ကျောကိုကိုင်ထားပါ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကယ်တင်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ

မြို့ပြလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ရုံးအလုပ်များသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကျောက်ရောဂါပျောက်ဆုံးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤရောဂါများသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းငယ်ရွယ်ကြသည်။ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ဂုဏ်ထူးဆောင်အနုပညာရှင် Ballerina, Olympic Reserve No. Mosave Reserve ကျောင်း၏ကျောင်း၏အဓိက Moshegpor Wina Ginkevich ၏ကျောင်း၏ choreogromper နှင့်ဒါရိုက်တာတို့၏အဓိက choreographer နှင့်ဒါရိုက်တာများသည်မကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအကြောင်းကြားခဲ့သော်လည်းဤပြ problem နာနှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိခဲ့ပါ။ အထူးသဖြင့် Inna အတွက်သူသည်အလွန်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းကိုဖြောင့်ဖြောင့်သိမ်းဆည်းရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

"မိသားစုမှာကလေးဘဝကတည်းကကျွန်တော့်ကိုအစောပိုင်းကလေးဘဝကတည်းကဘဲလေးအနုပညာရှင်ရဲ့အလုပ်ကိုကျွန်တော်အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့တယ်, အထူးသဖြင့်အဖေကလက်ျာကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ငါ့ကျောကိုအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ငါလုံးဝတင်းကျပ်သောအိပ်ရာနှင့်ခေါင်းအုံးမရှိခဲ့ပါ။ ငါပျဉ်ပြားပေါ်မှာဖြောင့်မတ်စေသောပါးလွှာသောမွေ့ယာပေါ်တွင်အိပ်ခဲ့ရသည်။ သူကဒီအဖေကိုတီထွင်ခဲ့တယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူငယ်ငယ်မှာသူဟာ Slalom မှာပါဝင်ပြီးသူ့နောက်ကျောကိုအကြီးအကျယ်စိတ်ဒဏ်ရာရခဲ့တယ်။ ဆရာဝန်များနှင့် ဆက်သွယ်. သူသည်ကလေးတစ် ဦး အားကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများမရှိစေရန်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။ သူသည်ခေါင်းအုံးမရှိဘဲအိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ငါနင့်ကိုစလုပ်ရင်အမေကသူ့နောက်ကျောကိုပြန်သွားခဲ့တယ်, ငါချက်ချင်းဖြောင့်လိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်ရုရှားဘဲလေး၏ Leningrad အကယ်ဒမီမဝင်မီပင်။ A. ya ။ ယောယန်ငါနောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလေ့အထကိုဖွဲ့စည်းပြီးပြီ။ choreographic ကျောင်းတွင်ကျွန်ုပ်၏မှတ်ချက်များကို "မျိုးကွဲများ" ကိုရရှိရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ Inna Ginkevich ။

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ဂုဏ်ထူးဆောင်အနုပညာရှင် Ballerina, Ballerina, Olympic Reserve ၏ကျောင်း၏အဓိကကျောင်း၏အဓိက CHOOOGRAPHER နှင့်ဒါရိုက်တာ№komport inna ginkevich

ကခုန်ပါ

မည်သည့်ကွက်လပ်ခြင်းနှင့်မဆိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျောက်တုံးများနှင့်လိပ်သို့မဟုတ်ဘဲလေးတို့နှင့် ပတ်သက်. အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု, လိုအပ်သောနှင့်လှပသောမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအပါအဝင်။ လူတစ် ဦး သည်အားကစားကစားခြင်းကိုရပ်တန့်သောအခါ၌ပင်အနည်းဆုံးပေါ့ပါးသည့်ကျွမ်းဘားသမားတစ် ဦး လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Great Ballerina Galina Sergyina SergyevnoEvnoEvnovnovnovnovnova သည်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် choreographic machine တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ကြွက်သားများလွှဲ

လိုအပ်သောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဓါးသွားအောက်တွင်လေ့ကျင့်ရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကလက်ျာအနေအထားတွင်ရှိနေခြင်းနှင့်ပခုံးကိုမပစ်စဉ်ကျောဘက်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အဓိကလေ့ကျင့်မှုသည်ဓါးသွားများကိုအတူတကွပြုလုပ်ရန်သို့မဟုတ်နောက်ကျောရှေ့တွင်ပခုံးများကိုလှည့်ရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည်အနည်းဆုံး 10 ကြိမ်ဖြစ်သင့်သည်။

နံနက်နွေးထွေးမှု

အစာအိမ်ကိုလဲလျောင်းနေပြီးသင့်ရှေ့မှာသင့်လက်ကိုဆွဲထုတ်ပါ။ မျက်စိအဆင့်မှာထမြောက်တော်မူ, လက်စွန်ပလွံနှင့်စုတ်တံတို့ကိုဆင်းလှည့်။ ရင်ဘတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ, ထို့နောက်လက်များကိုလှုပ်နေစဉ်, ထို့နောက်လက်များနှင့်ဘက်သို့ချိုမြိန်နှင့်ဘေးဘက်သို့ချိုမြိန်နှင့် "P" ကိုဖွဲ့စည်းရန်တံတောင်ဆစ်များတွင်ကွေး။ ပြီးတော့ဒီအနေအထားမှာငါးမိနစ်မှဆယ်မိနစ်သာအိပ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခေါင်းသည်ပခုံးများနှင့်လက်များတန်းစီနေသင့်ပြီးအပေါ်ထပ်ကိုမတက်သင့်ပါ။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအဘို့အ gadgets

အီလက်ထရောနစ်စာဖတ်သူ

ပလပ်စတစ်အမှု၌သေးငယ်တဲ့ဇာတိအာရုံခံကိရိယာ။ သင် Sludge စတင်သည့်အခါကိရိယာသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်တုန်ခါခြင်းနှင့်တုန်ခါနေသည်။

စမတ်ခေါင်းအုံး

၎င်းတွင်ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ခုံတွင်ခြေရာခံသောအာရုံခံကိရိယာများရှိသည်။ ရလဒ်များကိုမိုဘိုင်းလျှောက်လွှာကို အသုံးပြု. ရယူနိုင်သည်။

စမတ်မျက်မှန်

အနားကွပ်ပေါ်ရှိအာရုံခံကိရိယာသုံးခုသည်မျက်စိ၏လှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးသည်။ လက်၌ရှိသောအာရုံခံကိရိယာများကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနောက်ကွယ်တွင်စောင့်ကြည့်သည်။