ယခုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပါ 0 င်ရန်, သူ့ကိုလေသံကိုမေးရန်နှင့်တက်ကြွသောပြည်နယ်ရှိစနစ်များအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါ။ ထို့အပြင်သဟဇာတဖြစ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထင်ဟပ်ရန်အတွက်သာလိုအပ်သည်။ အပြင်ဘက်မှကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပြင်ပမှကျရောက်သောဒြပ်စင်များနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများ, ဘက်တီးရီးယားများနှင့်အခြားသူများကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်လည်းလိုအပ်သည်။
ကိုယ်ခံခံခံသုံးမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် Lymph အတွက်အဓိကအားဖြင့်တာ 0 န်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအရည်ဖြစ်ပြီးသက်ရှိဒိုင်ဖယ်ဖွဲ့စည်းမှု, အရည်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဆလိုက်ခြင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူမမှာကိုယ်ပိုင်အင်ဂျင်မရှိဘူး (ဥပမာအားဖြင့်နှလုံးနဲ့တူ) မရှိတဲ့အတွက် Lymphs of Lymph ၏ထွက်လာခြင်းကိုအပြင်ဘက်မှလှုံ့ဆော်ပေးရမည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှု, အနှိပ်ခြင်းနှင့် SPA လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကူအညီဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
Nina Kolomyceva - အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယောဂအသင်း၏အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူ
yoga - ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော Lymphotok လှုံ့ဆော်သူဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာဤအရည်စီးဆင်းမှုသည်စွမ်းအင်လိုင်းများနှင့်နီးကပ်စွာအပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်ကိုနှိုးဆွခြင်း, ထို့အပြင်ယောဂမှလေ့ကျင့်ခန်းများမှာအလွန်ပညာရှိစွာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီရန်ရည်ရွယ်သည်။
ယောဂကိုနေ့စဉ် အခြေခံ. လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေး, ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုရရှိရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အာမခံထားသည်။ သို့သော်သီးခြားစီ၎င်းသည်တင်ပါးဆုံတွင်းခေါင်းပေါ်မှာဖြစ်သည့် asans များကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် urdhva prasarita padasana, Sarvangasan, Halasan နှင့်အခြားသူများ။
သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်ကြီးလှ၏, မည်သည့်အချိန်တွင်သင်မည်မျှပင်ရှိပါစေအလေ့အကျင့်တိုင်းတွင်ပါဝင်သင့်သည်။
အကောင်းဆုံးကတော့ဒီ asans တွေကတော့မင်းကိုအပန်းဖြေချိန်မတိုင်ခင်မှာလုပ်မယ်။ 2-5 မိနစ် inverted အနေအထားတွင် 2-5 မိနစ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပေမယ့်သင်တိုတောင်းသောကာလနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါတယ်။
လူတစ် ဦး သည်ခေါင်းကိုအထက်သူ၏ခြေထောက်များနှင့်ထွင်ထားတဲများကိုမြှင့်တင်သောအခါခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘာဖြစ်သွားသနည်း။
1. Venous သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် Lymphotok ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ပါ
2. ရောဂါများကိုရောဂါများကိုရောဂါများကိုတိုးပွားစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေသည်
3. ဦး နှောက်သည်သွေးနှင့်အောက်ဆီဂျင်ကိုပိုမိုရရှိစေသည်။
4. ဦး ခေါင်းသို့ဖိအားပေးမှုနှင့်ဒီရေဒီရေသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလျော်ကြေးပေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ၎င်းသည် asana မှထွက်လာပြီးနောက်လည်ပင်း, ကျောရိုးနှင့်ထိပ်ခါးပတ်တစ်ခုလုံးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအနားယူစေသည်
5. Pituitary Gland သို့သွေးယိုဖိတ်မှုသည် endocrine နှင့် proversation စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်
6. TONICE THE တွင် prana စီးဆင်းမှုသည် alignious ဖြစ်ပြီးစိတ်သည်သန့်ရှင်း။ ရှင်းလင်းသော, အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်လာသည်။
သို့သော် asan inveran ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တမင်ရည်ရွယ်ပြီးအထုံးမစားရသင့်သည်။ အကယ်. လူတစ် ဦး သည် hypo- hypertension နှင့်မကြာခဏရင်ဆိုင်နေရပါက asans များမပြုလုပ်မီသူ၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ယောဂမာဆရာနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးထိုက်သည်။