ကိုယ် 0 န် 0 န် 0 န် 0 န်ထမ်း - အမျိုးသမီးတစ် ဦး အထိခိုက်လွယ်ဆုံးသည့်ကာလသည်ပထမသုံးလပတ်ကတည်းကသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်ကလေးငယ်၏ကျန်းမာရေးကိုဘယ်တော့မှဂရုတစိုက်ဆက်ဆံသင့်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ဆရာဝန်များ၏သတိပေးချက်များကိုလျစ်လျူရှုထားသည့်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အချိန်နှင့်အကျွမ်းတ 0 င်သောလုပ်ဆောင်မှုအချို့ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ဟုသံသယမရှိပါ။ အနာဂတ်အမေမေမေအာရုံစိုက်သင့်သည့်အဓိကအချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့စုဆောင်းထားပါသည်။
အဘယ်သူမျှမပူရေချိုးဘူး
ဟုတ်ပါတယ်, တခါတလေညနေခင်းကိုပုဂ္ဂလိကအိမ်မှာသူ့နေအိမ်မှာထားတာကိုညနေရတာအရမ်းကောင်းတယ်။ သို့သော်ကလေးငယ်၏မျှော်လင့်ချက်၏အချိန်၌ကျွမ်းကျင်သူများသည်ကလေးငယ်သည်အလင်းပေါ်တွင်မရောက်မချင်းရေရှည်ရေချိုးခြင်းရွှေ့ဆိုင်းရန်နှင့်ရေရှည်ရေချိုးခြင်းရွှေ့ဆိုင်းရန်အကြံဥာဏ်များမထောက်ခံပါ။ ရေပူသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးပွားလာသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်သေရြောပါ, ဤအရာသည်အစောပိုင်းကာလ၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ရေချိုးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရလဒ်မှာသွေးထွက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချနိုင်သည်။ သတိထားပါ!
ပိုပြီးအနားယူ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ခြေလျင်မထိုင်ပါနဲ့
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်ဝန်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုမပြောသင့်ပါ။ အများဆုံးကျောရိုးနှင့်သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူကျောရိုးနှင့်ရေယာဉ်များဆင်းရဲဒုက္ခ။ အမြိုးသမီးမြားကိုလက်ဝါးကပ်တိုင်ခြေထောက်များနှင့်အတူအမျိုးသမီးများကိုချစ်ကြသည်, ဖြစ်နိုင်သည်, များစွာသောသူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့အသိအမှတ်ပြုကြလိမ့်မည်။ အရာကတော့မင်းမှာသွေးပြန်ကြောတွေမှာထပ်ဆင့်ဖိအားတွေရှိပြီးသူတို့ကိုထပ်ပြီးသွေးကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ဖြန့်ဝေခွင့်မပြုဘူး။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တွေ့ရခြင်းနှင့် cellulite, သည်ယခင်ကဖြစ်ခဲ့လျှင် ပို. ပင်သိသာဖြစ်လာသည်။ ပြီးခဲ့သည့်လများ၌ထိုကဲ့သို့သော pose သည်ကလေး၏ ဦး ခေါင်းကိုမှန်ကန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အဆုံးနှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာသည်, ၎င်းသည် ဦး ခေါင်းကိုဆင်း။ တင်ပါးဆုံရိုးကိုမထုတ်ပေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအထူးအစုကိုရွေးပါ
ကလေးငယ်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်အသုံးဝင်သောဝန်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်တွင်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံပြင်အမျိုးမျိုးကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ သို့သော်သင်၏မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်သင်၏မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းမှအပ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ပါဝါလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျောရိုးပေါ်အပိုဆောင်းဝန်ဆောင်မှုများကိုထိန်းချုပ်သည်။ သငျသညျကလေးကိုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုကောက်ယူပါ, သို့သော်နည်းပြကိုရွေးချယ်သည့်အခါအထူးသဖြင့်ဆွဲဆောင်ပါ။
ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများမရှိပါ
စင်စစ်အားဖြင့်, ယနေ့တွင်အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများမရှိချေ။ သင်၏လက်ဖြင့်တစ်ခုခုကိုခြုံရန်လုပ်ဆောင်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသင်ခံစားရပါကသင်၏ဆွေမျိုးများသို့မဟုတ်သင်၏လူကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်သူတို့ဆေးကြောသကဲ့သို့ကူညီရန်ပြောပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောသင်ခန်းစာဖြစ်သည်။ ဓာတုပစ္စည်းနှင့်အတူသက်တမ်းအဆက်အသွယ်။ သူရဲကောင်းမလုပ်ပါနှင့်!