ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ရာသီဥတုမှမျက်မှောင်ကြုတ်နေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာခဏအအေးမိခြင်းနှင့်လက်ချောင်းများနှင့်လက်ညံမှုကြောင့်ကင်းလွတ်ခွင့်အားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်စိတ်ရင်းမှန်သည့် equilibrium ကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်ရမည်ကိုပြောပြပါ။
Salad Polyvitamin
ဒီပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, သစ်သီးတွေအများကြီးလိုအပ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်လအတွင်းဆေးဆိုင်ကနေတစ်လအတွင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးတဲ့ဗီတာမင်တွေရဲ့ comption ည့်ခံမှုတစ်ခုရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်တယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
Beets - 1 PC ။
ဂေါ်ဖီထုပ် belococcal - Quochan
ပန်းသီး - 2 PCs ။
ကြက်သွန်နီ - 1 ဦး
မုန်လာဥနီ - 1 PC ။
smetana - 100 ဂရမ်။
ရေတိမ်ပိုင်းစည်ဆုံစက်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီးတစ်လုံးတွင်ရေနံချောင်းများ, သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သောဒိုစီများကိုယူပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကောက်ရိုးကောင်းများကိုထွန်းလင်း။ လေးကိုအတူတူပြုလုပ်ပါ။ အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများရောနှောခြင်းနှင့်ချဉ်သောမုန့်ဖြည့်ပါ။
သေးငယ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် patch
pixabay.com ။
ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်
အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ဗီတာမင်အတွက်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ယခုသူသည်ရာသီသို့ရောက်လာပြီ, ထို့ကြောင့်စျေးကြီးခြင်းမဟုတ်ပါ,
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - Quochan ရန်တွေ့သည်
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 50 ဂရမ်။
ဇီယာစေ့, ကင်ဇာ - ကင်ဇာ - အသက် 30 ဂရမ်။
Walnuts သန့်ရှင်း - 100 ဂရမ်။
အနက်ရောင် Currant - မြည်းစမ်းဖို့, သင်သည်အေးခဲကိုသုံးနိုင်သည်။
ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင် walnuts ကြိတ်ဆုံပါ။ ပါးလွှာဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်ဖြတ်တောက်, သီးထည့်နှင့်သင်၏ပန်းကန်တစ်နာရီတစ်နာရီဝက်ခန့်ပေးပါ။ ဆီသို့မဟုတ်ဆားကိုမထည့်ပါနှင့်။ အခွံမာသီးများသည်မိမိတို့၏ဆီနှင့်စိမ်ကိုပေးလိမ့်မည်။ အစိမ်းရောင်သည်ဆားကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။
အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ဗီတာမင်စာမျက်နှာ
pixabay.com ။
သုပ် "ထမင်းစားခန်း၌"
ဒီသုပ်မှာဗီတာမင်တွေအမြောက်အမြားရှိပြီးဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့အတူမုန်လာဥနီနဲ့အတူတစ်နှစ်ပတ်လုံးစတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ပန်းကန်ကိုမဆို pignration တစ်ခုအနေဖြင့်သင့်တော်သည်။ ထို့ကြောင့်ထို့ကြောင့်လူကြိုက်များသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 450 ဂရမ်။
မုန်လာဥနီ - 1 PC ။
ဆား - 6 ဂရမ်။ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
ရှလကာရည် 3% - 4 ဇွန်း (4 ဇွန်း)
သကြား - 1 ဇွန်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်) - 70 GR ။
ထုထည်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကို patch patch ကိုကြွေပြားထဲထည့်ပြီးလျှင်ဆားနှင့်ရှလကာရည်ကိုထည့်ပါ။ 2-3 မိနစ်ကြာ, စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ခြင်း, ၎င်းကိုနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သမားရိုးကျကြမ်း Grater တွင် Sattail မုန်လာဥနှင့်အအေးဂေါ်ဖီထုပ်သို့ပို့ပါ။ သကြား, ထောပတ်ထည့်ပါ, အရာအားလုံးကိုရောနှောပေါင်းထည့်ပြီးအသုပ်ဖြည့်ရန်နာရီအနည်းငယ်ကြာသောနှစ်နာရီလောက်ပို့ပါ
မုန်လာဥနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်: လွယ်ကူသောနှင့်အသုံးဝင်သော
pixabay.com ။
bon bon appetit!