အလင်းနေ့သည်နံနက် 7 နာရီမှ 4 နာရီအထိကြာသည်နှင့်တပြိုင်နက်, စောစော 7 နာရီမှ 4 နာရီအထိရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှဘလော့ဂါများကပရိသတ်ကိုစောစောထရန်ခေါ်ကြသည်။ အိပ်ရာထဲမကျဘူး, ဘာကြောင့်စောစောစီးစီးရုတ်သိမ်းပေးရန်အဘယ်ကြောင့်နားမလည်ကြသနည်း။ နံနက် 4-5 တွင်နိုးထခြင်း၏အားသာချက်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည်။
စိုက် mode ကို
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်သည် 21 နာရီမှ 00 နာရီအကြားကွာဟချက်ဖြစ်သည်ဟုဆရာဝန်များကယုံကြည်ကြသည်။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်သွေးထဲသို့သွေးထဲသို့သွေးထဲအကြီးဆုံးကိုအသွေးထဲသို့ထုတ်လုပ်သည်။ သွေးခုန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်း, ဖိအားလျော့ကျလာသည်။ ဦး နှောက်နှေးကွေးသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်စုဆောင်းခြင်းစနစ်သို့ဝင်သည်။ သင်အိပ်ရာဝင်လေလေ, နံနက်ယံ၌နိုးရန်ပိုမိုလွယ်ကူလေလေဖြစ်သည်။ ပထမတော့သန်းခေါင်ယံမှာအိပ်ပျော်သွားတဲ့အချိန်မှာတော့အိပ်ပျော်ဖို့ပုံမှန်မဟုတ်ပေမယ့် 1-2 ပတ်အကြာမှာခန္ဓာကိုယ်ဟာစစ်အစိုးရအသစ်နဲ့လိုက်ဖက်တယ်။
အစပိုင်းတွင်နိုးထရန်ကော်ဖီသောက်ရန်လိုလိမ့်မည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
စွမ်းအင်အားသွင်း
များသောအားဖြင့်အထွတ်အထိပ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားသည်နိုးထပြီးနောက် 2-3 နာရီဖြစ်သည်။ ရုပ်သိမ်းသည့်အချိန်ကိုရွှေ့ပြောင်းခြင်းသင်၏အလုပ်ချိန်ကိုသင်သိမ်းဆည်းသည် - သင်သည်အလုပ်ချိန်၏အစတွင်အလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းတို့အားနေ့လည်စာစားရန်နှောင့်နှေးရန်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင်အချိန်ရှိသည် - ဆရာဝန်၏ reception ည့်ခံပွဲသို့သွားပါ, အချို့အလှပြင်ဆိုင်များ, ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာများသည်နံနက်စောစောလာသည့် visitors ည့်သည်များကိုအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။ ၎င်းသည်ကွပ်မျက်ခံရသောစီးပွားရေးအတွက်သာယာသောအပိုဆုကြေးဖြစ်လိမ့်မည်။
အလျင်အမြန်မလိုအပ်ပါ
မိန်းကလေးများ၏မကြာခဏပြ problem နာသည်အချိန်တိုအတွင်းအလုပ်မတက်နိုင်ပါ။ ဝတ်စုံကိုကောက်ယူရန်သာမကမိတ်ကပ်နှင့်ဆံပင်ပုံစံများကိုအိမ်မှမထွက်ခွာမီနာရီအနည်းငယ်နိုးလျှင်လည်းမလွယ်ကူပါ။ သင်ယခင်ကထသောအခါအတူတကွစုရုံးရန်နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြုလုပ်ရန်အချိန်ရှိသည် - မျက်နှာပေါ်၌မျက်နှာဖုံးကိုပြ account ္ဌရှိတော့, အရေပြားနှင့်ဆီနှင့်စိုစွတ်စေသည်။
နံနက်ယံ၌အပြေးစတင်ပါ
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ဝါသနာအချိန်
နေ့စဉ်ဘဝ၏စီးရီးများနှင့်အကြိုက်ဆုံးအရာများအတွက်တစ်နာရီတွင်မည်မျှမကြာခဏဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌ Louser များသည်တီထွင်ဖန်တီးမှုတွင်ပါ 0 င်လိုကြပါလိမ့်မည်။ သင်စတင်ပြေးလွှားပြီးနောက်အနည်းဆုံးဆန့်ထုတ်နိုင်သည်။ အကြိုက်ဆုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးပြီးအောင်မြင်မှုများအသစ်များသို့လာမည့်။