အစာစားချင်စိတ်အစာစားချိန်၌မတက်, မိန်းကလေးတိုင်းသည်၎င်းနှင့် ပတ်သက်. သိတယ်, ကိန်းဂဏန်းကိုလိုက်နာနေသူတွေဟာအထူးသဖြင့်ဆင်းရဲဒုက္ခတွေပါ။ သို့သော်, ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကထွက်ပေါက်တစ်ခုရှာရန်မလွယ်ကူပါ။ ကျနော်တို့ကိန်းဂဏန်းအတွက်အသံတိတ်မုန်စုဆောင်းခဲ့ကြပေမယ့်နေဆဲကားမောင်းမရကြဘူး။ Bookmarks များကိုသိမ်းထားပါ။
ထောပတ်သီးထောပတ်
ဟုတ်ကဲ့, ဟုတ်ကဲ့, သင်တို့အားလုံးမှန်ကန်စွာနားလည်သဘောပေါက် - သူတို့ရောနှောနိုင်ပါတယ်။ Avocado ကသူ့ဟာသူတစ် ဦး ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်တစ်နေ့တာအချိန်မရွေးကိန်းဂဏန်းများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းလုနီးပါး။ အိမ်တွင်းတွင်ပါ 0 င်မှုတွင်ပါ 0 င်သော casein ပါ 0 င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်နှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတ်သတ္တုများနှင့်အသုံး 0 င်သောဆက်သွယ်မှုများဖြင့်ကြွယ်ဝစေရုံသာမက,
နို့ (ချောကလက်)
ချောကလက်နို့ဆိုတာကယ်လိုရီဟာကယ်လိုရီအချိုပွဲဖြစ်တယ်လို့ထင်ရတယ်။ နို့တွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များအားလုံးကိုသင့်လျော်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးသည်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသောထုတ်ကုန်ကို 0 ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်အချိုးအစားသည်အမှန်ပင်ဖြစ်တည်ဆည်းဖွယ်ရှိသည်။ Lactose ကိုသည်းမခံမထားဘူးဆိုရင်သတိထားပါ။
ထောပတ်သီးမယုံနိုင်စရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
တူနယ်ငါးတမျိုး
အားကစားသမားအများစုကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုခံထိုက်သောအသုံးဝင်ဆုံးပင်လယ်စာတစ်စောင်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သောပရိုတင်းနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်. ပါ 0 င်သည်။ သငျသညျစည်သွတ်ဖှဲ့ပုံစံအတွက်ငါး၏သောငါးကိုစားသို့မဟုတ်အသုံးဝင်သောသုပ်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, မည်သည့်အစာမဆိုအိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီနှစ်နာရီထက်နောက်မကျသင့်ပါကအကျိုးကျေးဇူးများသည်လျင်မြန်စွာထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
ဗာဒမ်းသီး
အများအပြားသဘာဝသရေစာများအားဖြင့်အသုံးဝင်သောနှင့်ချစ်ရသူ။ ဗာဒံအခွံမာသည်ကြွက်သားများရှိအားနည်းချက်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်အနည်းငယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုများကိုလွယ်ကူစွာကူညီပံ့ပိုးပေးသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဗာဒံသီးကိုစဉ်း စား. ဗာဒံသီးကိုစဉ်းစားကြသည်။ အသုံးဝင်သော Walnut ရှိသီးနှံဘားပုံစံဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားထိုးပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် - မသယ်ဆောင်ပါနှင့်အခွံမာသီးသည်အလွန်အမင်းအကြီးအကျယ်ကြေငြာ။ 30 ဂရမ်နှုန်းထက်မကျော်လွန်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်