စိတ်ခံစားမှုအစာအာဟာရဆိုင်ရာအလုပ်ကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရသည့်အဓိကပြ problem နာမှာအစာနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်ထင်ရှားသောလူများ၏သတိလစ်။ Obsive နှင့် Viscous အပြုအမူဖြစ်သည်။ ဤခေါင်းစဉ်သည်နက်ရှိုင်းပြီးစိတ် 0 င်စားစရာကောင်းသည်, 0 မ်းနည်းစရာများနှင့်အတားအဆီးများအပြည့်, ဤပါ 0 င်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတွင် "စားနပ်ရိက္ခာအတွက်" ယက် "သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အထင်ရှားဆုံးပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ obsessive စားသုံးသူတွေမပျော်ဘူး။
အောင်မြင်သောနာကျင်မှု
ဂရုတစိုက်ဖုံးကွယ်ထားသောနာကျင်မှုသည်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့်မလျောက်ပတ်သောအနေဖြင့်သမာဓိရှိမှု, ပြင်ပအောင်မြင်မှု, "ဆင်းရဲဒုက္ခ" ဟူသောအမည်ဖြင့်ဤရောဂါကူးစက်မှုကိုပျံ့နှံ့သွားခြင်းသည်ထူးခြားသောနယ်ပယ်ရှိသည်။ ပတ်ပတ်လည်ကြည့်ရှုပါ။ မှန်ကိုကြည့်ပါ, သင်သည်သူ၏ခြေရာများကိုသေချာပေါက်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာလိုအပ်ချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံ firmware ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အလွန်အားနည်းနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ကျွန်ုပ်တို့မှီခိုသောလူများကိုခြယ်လှယ်စေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကျောင်းသားများ, ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်မှီခိုနေသူများအတွက်ပိုမိုတိုးတက်လာသောပုံစံများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံစံဖြင့်ကျင့်သုံးကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂိမ်းများ၏သဘောသဘာဝနှင့်ပတ်သက်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စာအုပ်တွေအများကြီးရေးသားနေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် "Manipulator Manipulator" သို့မဟုတ် "Play Play Play Play ဂိမ်းကစားသူများကိုကစားသူများနှင့်ကစားခြင်း" ကို "စီမံခြင်းဖြင့်လိုက်လျောညီထွေအပြစ်တင်သူ) ။
outlusion ဖုံးကွယ်စိတ်ပိုင်းဆုတ်ခွာစိတ်ပျက်လက်ပျက်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာတွင်အခက်အခဲရှိသည့်အခိုက်အတန့်တစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်အတွက်မည်သူမျှမရှိဟုခံစားမိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေပြီးအထောက်အပံ့လိုတယ် ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်တိသောအရမရှိခြင်း, ပါ 0 င်မှု, စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။
ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လိုက်စားခြင်းကြောင့်ကိုယ်ကိုယ်တိုင်အနေဖြင့်အလွန်အမင်းပြောင်းလဲသွားသည်။ ငါတို့တတ်နိုင်သလောက်ရှင်သန်ပါ။ တစ်စုံတစ် ဦး ကငွေရှာရန်ငွေကြေးထောက်ပံ့ရန်ငွေများပေးနေသည်, တစ်စုံတစ်ယောက်သည်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမုဒိမ်းကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း, တစ်စုံတစ် ဦး သည်စျေးဝယ်ခြင်းတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ နှင့်တစ်စုံတစ် ဦး ကချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေးအတွက်, ကောင်းစွာသို့မဟုတ်လိင်အတွက်မိတ်ဖက်မိတ်ဖက်များအတွက်လိုက်ရှာ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်နည်းလမ်းများသည်အလုပ်မလုပ်ပါကအရက်, မူးယစ်ဆေးဝါးများ, လောင်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်အဆုံး၌မပျောက်နိုင်သောရောဂါများကိုဖျားနာနိုင်သည်။ နည်းလမ်းများစွာရှိသည်, သို့သော်ယနေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပူတပြင်းအစားအစာများတွင်ယနေ့နေမည်။
အဘယ်ကြောင့်အစားအစာ? ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကချက်ချင်းကျေနပ်မှုကိုထမ်းဆောင်တဲ့အလွယ်ကူဆုံး tool တစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာမိဘတွေအနားမှာမရှိဘူးဆိုရင်အစားအစာကိုရရှိနိုင်တယ်။ ခမည်းတော်ပြုသကဲ့သို့အစာသည်ထ။ ငါတို့ကိုမစွန့်ပစ်။ အစားအစာက 0 မ်းနည်းပူဆွေးမှုနဲ့ပြ trouble နာတွေကိုမထိခိုက်စေခဲ့ပါဘူး။ "မဟုတ်ဘူး" ဟုမပြောခဲ့ပါ မရိုက်ခဲ့ပါဘူး အစားအစာအရက်မူးမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ၎င်းသည်ရှားပါးပြီးအကန့်အသတ်ရှိခဲ့လျှင်ပင်အမြဲတမ်းရရှိနိုင်ပါသည်။ သူမသည်အရသာရှိခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကမျက်မှောင်ကြုတ်သောအခါ, အပူ၌အအေးသောအခါနွေး။ အစားအစာသည်အမြဲတမ်းနီးကပ်သောရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ် ဦး အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သူမသည်များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့မချို့တဲ့သောချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော်အစားအစာသည်အပြည့်အဝအစားထိုးမဖြစ်လာပါ။ သူမသည်အစစ်အမှန်ကျော်ကြားသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမငြိမ်းနိုင်သည့်အငှားကင်းစင်နေခဲ့သည်။
မငိုတော့ဘူး
Mila, မဟုတ်ဘဲသူမ၏အမည်ကဲ့သို့ပင် milovoid ကဲ့သို့။ ၎င်းသည်၎င်း၏အစုံအတွက်ပြည့်စုံပြီးသူမ၏လှပသည့်လက်ကိုင်အိတ်၌ချိုသောအချိုများ, ချောကလက်, unquisite cookie သို့မဟုတ် waffelka ။ သူသည်မုန့်ကိုရည်ညွှန်းသည့်စားပွဲကိုကြည့်ပြီးသူတို့၏လက်များကိုစိတ်ပျက်စေသည့်စားပွဲဝိုင်းတစ်ခုကိုကြည့်သည် - "လုံးဝချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကိုယူဆောင်လာရန်ခန့်မှန်းထားသည်" Mila သည်ကြွယ်ဝသောကြောင့်သူ၌အထက်တန်းလွှာပညာရှင်, လင်ယောက်ျားနှင့်အရွယ်ရောက်သူများလွတ်လပ်သောကလေးများရှိသည်။ သို့သော်ထိုအချိန်တွင်သူသည်ရှုပ်ထွေးသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တူသည်။ သူမ၏စိတ်ပျက်စရာများ, ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းအောက်ပိုင်း၏ဖိနှိပ်မှုသည်မေ့လျော့သောကလေးဘဝတွင်ရှိနေသည်။ သူမ၏ချောမောသောဖခင်ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားသောအခါသူတို့သည်ငယ်ရွယ်သော 0 မ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးကျိုးပဲ့သောမျှော်လင့်ချက်များနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသူတို့ 0 မ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့်အတူတစ်ယောက်တည်းကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ. သူတို့၏ဘ 0 များတွင်သကြားလုံးများသည်ထင်ရှားလာသည်။ သကြားလုံးတွေအများကြီး။ ငိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဝမ်းနည်းစရာမှာပါးစပ်သည်အခြားသကြားလုံးတစ်ခုနှင့်အတူမတ်တပ်ရပ်နေသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် 0 မ်းနည်းခြင်းနှင့်အပြည့်အ 0 ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမပြုပါ။ အိတ်ထဲတွင်သိုလှောင်ထားသောသကြားလုံးများသည်ရင့်ကျက်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေသည်။ အမှု၌, ကဝမ်းနည်းဖြစ်လာလျှင်။ နှင့်ယခုအချိန်အထိဝမ်းနည်းနေပြီ, အထူးသဖြင့်ကလေးများထ။ အိမ်မှထွက်ခွာသွားသည်ကတည်းကယခုသူသည်အချိန်ဖြစ်သည်။ ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးသည်ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးဆုံးနှင့်ချစ်မြတ်နိုးရသူအများဆုံးဆုံးရှုံးမှုကိုနှောင်းပိုင်းတွင်ဆုံးရှုံးခြင်း၏ရေရှည်အမှတ်တရများကိုသတိထားမိသည်။
Obsessive စားသုံးသူများသည်အစားအစာအငှားအငှားအငှားကဲ့သို့အ 0 တ်အစားများအငှားကဲ့သို့အ 0 တ်အစားများအနေဖြင့်အသုံးပြုရန်အလွန်လေ့ကျင့်နိုင်သည့်အတွက်အလွန်လိုလားသည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာကလေးဘဝမှာလိုအပ်သလိုအတိအကျမကြိုက်ဘူး။ လူကြီးများဖြစ်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာလိုလိုလားလားအတွက်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ "ပီဇာဟာငါလိုအပ်တဲ့တစ်ခုတည်းသောချစ်ခြင်းမေတ္တာတြိဂံဖြစ်တယ်" ဟုအဆိုပါ obsessive စားသုံးသူတွေကသင့်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်သူတို့မှန်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအတွေးအခေါ်နှင့်အပြုအမူသည်ရေရှည်တွင်လုံးဝထိရောက်မှုမရှိပါ။
ငါ့သူငယ်ချင်းတိုင်, ငါသူမကိုကြည့်ပြီးလေးစားတယ် - သူမပါးစပ်ဟာထူးထူးဆန်းဆန်းဝါးတဲ့ကခုန်မှာအမြဲတမ်းရွေ့လျားနေတယ်။ သူမသည်တစ်ချိန်လုံးစားသည်။ အားလုံး။ ငါတို့ရဲ့ပထမဆုံးမိတ်ဆွေတစ်ယောက်တောင်မှ "ဟိုင်း, ငါ့နာမည်agniškaဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းသဘောကောင်းတာပဲ။ သင်စားစရာကောင်းပါသလား " အလုပ်အကိုင်အရသူမသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြစ်သည်။ သူ၏ကလေးဘဝအကြောင်းနှင့်အမေနှင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပြောဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမေက "အရာအားလုံးကိုလွှင့်ပစ်ပါ, ခေါက်ဆွဲကိုသွားပါ" ဟုပြောခဲ့သည်။ သူမက "ဒါပေမယ့်ငါခေါက်ဆွဲကိုမစားချင်ဘူး, အခုကျွန်ချင်တာ!" မျက်ခုံးနှင့်ပင်မလှုပ်ရှားဘဲအမေ - "မင်းကခေါက်ဆွဲကိုလိုချင်တယ်။ ငါပိုသိပြီ! " အနှစ် 40 Agneshka ။ အမေသည်ပုံမှန်ထုံးစံ၌, တစ်ယောက်တည်းနှင့်အခြားနိုင်ငံတစ်ခုတွင်ပါ 0 င်သည်။ သူမသည်တစ် ဦး တည်းနေထိုင်သည်, ဂျေရုဆလင်မြို့ရှိဖယ်ရှားနိုင်သောရေတံခွန်များတွင်အိမ်လုပ်များကိုအလှဆင်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ အစားအစာသည်သူမ၏ဘ 0 တွင်အမြဲတမ်းတည်မြဲသောအရာဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သူမ, ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်တွေ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုထောင့်များသည်အဘယ်အရာပေါ်တွင်မူတည်သနည်း။
Obsessive Food အပြုအမူသည် "ငါတို့ကဲ့သို့ငါတို့ကိုချစ်ဖို့မလုံလောက်ဘူး" ဟုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအမြစ်တွယ်နေသောယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။
နောက်ဥပမာတစ်ခု။ အမျိုးသမီး 45 နှစ်ရှိပါပြီ။ ဒါဟာအလွန်ပါးလွှာသောကြောင့်ဒါဟာကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားချက်ပေါ်လာသောအခါ။ လုံးဝပါးလွှာခြင်းမဟုတ်ဘဲအလုံးစုံထုတ်လွှတ်မှုနှင့်အသွင်အပြင်အတွက်ပျက်စီးခြင်း။ သူမသည်သူမယောက်ျားကစွန့်ခွာကတည်းကသူမအစာစားခြင်းနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာတည်ရှိခဲ့သည်။ သူဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာသူမသိဘူး။ သူမ၏ဘ 0 ရှိခင်ပွန်းသည်တွင် 0 ယ်ယူရန်, ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ကျွေးမွေးသူများဖြစ်သည်။ မူအရသူသည်ခင်ပွန်း၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်သူမ၏မိဘစောင့်ရှောက်မှုကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် break brokught ကနေဖြစ်ခြင်းကြောင့်သူမသရုပ်ဆောင်အားလုံး၌ချစ်ခြင်းမေတ္တာအရင်းအမြစ်မပါဘဲဆက်လက်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကလေးများကြီးပြင်းလာပြီးသီးခြားစီနေထိုင်ကြသည်။ သူမသည်တစ်ယောက်တည်းနေပြီးယောဂစာသင်ခန်းများကို ဦး ဆောင်သည်။ သူမအတွက်စူပါမားကတ်ကိုသွားပါ, လှည်းကိုယူပါ, အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါကိုယူပါ, အိမ်သူအိမ်သားတွေယူလာပါ, ငါဒီဥပမာကိုရယ်မောခြင်းအတွက်မဟုတ်ကြောင်းကိုးကား။ သူမတကယ်ဒုက္ခရောက်နေတယ် နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့်မှန်သည်, နားလည်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်. အစားအစာသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ပါကသူမ၏ဘဝတွင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့တကယ်မလေ့လာခဲ့ဘူးဆိုရင်ဘယ်လောက်ပဲနေပါစေ။
ဆင်းရဲဒုက္ခများသည်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းယုံကြည်ချက်များအပေါ်အခြေခံထားသည့်နက်ရှိုင်းသောယုံကြည်မှုများအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါကသံသယမဟုတ်ဘူး, ငါတို့ကတခြားတစ်ယောက်ရဲ့ဇာတ်လမ်းအပေါ်နိုင်ငံခြားသားဘဝကိုနေထိုင်ကြသည်။ ဤအခြေအနေသည်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအမှန်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးလျှင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အမှန်တကယ်တွန်းအားပေးခြင်းက၎င်းကိုအတင်းအဓမ္မတွန်းလှန်နိုင်သည့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ကျိုးစွန့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ရှုထောင့်များသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်စပ်လျဉ်း။ ရရှိနိုင်သည့်ယုံကြည်ချက်များ, နောက်ဆုံးတွင်ဆင်းရဲဒုက္ခများနှင့်အထီးကျန်ခြင်းမှကယ်တင်ရန်အစားအစာများကိုအသုံးပြုသူများသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, သူတို့၏ "အပို" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဖျက်ဆီးရန်နှင့်ဖျက်ဆီးရန်အိပ်မက်မက်ပြီးသူတို့၏ဘဝတွင်တစ်ခုခုပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်း, သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကြိုးပမ်းမှုများသည် fiasco ခံစားနေရသည်။ နာကျင်မှုဝေဒနာကိုနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာမပြုလုပ်ဘဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုင်းဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ထားသောအာဟာရကိုစွန့်ခွာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ပွင့်လင်းသောအစားအစာများကိုနောက်ကွယ်တွင်မဖွင့်ထားသရွေ့ဘဝ၌ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများမရှိပါ။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲချင်တာကဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုရှာဖွေဖို့လိုတယ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်း, သူ၏စကားများကိုနားထောင်ရန်သူ၏ခေါ်ဆိုမှုများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများအကြောင်းလေ့လာပါ။ ထို့နောက်နောက်ဆုံးတွင်သူ၏လိုအပ်ရာများကိုယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်တွင်ထူးခြားသည်။ ဒါဟာချက်ချင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့် Self- လေးစားမှုကိုချက်ချင်း။
ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အားစိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်မှာသေချာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရိုးရာ 10 မှတ်ဖြင့်မပြီးဆုံးပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ပ conflict ိပက္ခများဖြင့်နေထိုင်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်စာနာမှုအားလုံးနှင့်အတူဤသို့သောမြင်ကွင်းများဖြင့်သင်္ချိုင်းဖောက်မှုနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းရှိနေသည်။ ငါဘဝက cuddy စိတ်ဝင်စားဖွယ်စွန့်စားမှုဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ Maya Plesetsetseta သည် "မစားပါနှင့်" ဟူသောရိုးရှင်းသောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ရိုးရှင်းသောပုံစံကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ကွဲအက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ချင်ပါသလား? ဘဝအတွက်နိုးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ထမ်းပါ။ သင့်ဘဝကိုပြန်ပို့ပါ သင်၏ညည်းညူခြင်းနှင့်သနားခြင်းအပေါ်အခိုင်အမာဖမ်းမိပါ။ ဒီမဟာဗျူဟာတွေကိုစွန့်လွှတ်ဖို့လိုတယ်လို့ငါမပြောဘူး။ သူတို့ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာအဆင်သင့်ရှိနေပြီးသင့်အတွက်အသစ်အဆန်းကိုမပေးနိုင်တော့ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အံ့သြဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ spheres အမျိုးမျိုးအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ အဆုံး၌ရေခဲသေတ္တာကိုထွက်လှိမ့်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌မဟုတ်ဘဲလိပ်စာတွင်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာကျူးကျော်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း။ ပုန်းအောင်း၏ထင်ရှားပြ။ ပြီးတော့အဲဒီမှာကြည့်ကောင်း, အစားအစာကအစားအစာပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။
Ev Hazin သည်စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်ပြီးအနုပညာကုထုံးသည်အာဟာရစိတ်ပညာအတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ Mary Hazin လေ့ကျင့်ရေးစင်တာတွင်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှုန်းသင်တန်း