ခြောက်သွေ့ခြင်း fucking
အလေးချိန်ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးသည်ဂဏန်းသင်္ချာရေဖြစ်သည်ဟုထင်ရလိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ, စားသုံးခြင်းထက်ပိုပြီးသုံးပါ, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ရန် "Cadillac" Simulator တွင်လက်ထိပ်ခတ်မှုများတွင်ချိတ်ဆွဲရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်နာရီလမ်းလျှောက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာအကောင်းဆုံးကတ်ပြားကိုရတယ်, တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လမ်းလျှောက်ခြင်းက ဦး နှောက်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်အလင်းလမ်းကြောင်းများမှလူများကိုရှာဖွေခြင်းမရှိသေးပါ,
ဤအချက်အချာကျသောအင်တာနက်ပရိုဂရမ်များသည်ယနေ့ "ခြောက်သွေ့သောသင်္ကေတ" အောက်တွင်ယနေ့လူကြိုက်များသည်။ သင်မှတ်ပုံတင်, နည်းပြဆရာပေးဆောင်, သင်ကသင့်အားခက်ခဲမောင်းနှင်ခြင်း, လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုပို့ခြင်းနှင့် Mene Day တွင်ခွင့်ပြုသည်။ အဘယ်သူသည်ပျင်းရိသူ - ဂိမ်းထဲကနေထွက်သို့မဟုတ် beckons ၏စုပေါင်းစုဆောင်းမှုမှာအရေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ဖက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များတွင်အမှန်တကယ်သဘောမျိုးရှိသည်။ ဘယ်လောက်ပဲအေးမြပေမယ့်အနှုတ်ကလှုံ့ဆျောမှုသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းထက်များစွာအကျွမ်းတဝင်ရှိပါသည်။ ဟုတ်တယ်, ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့သိုးအုပ်ရဲ့ခံစားချက်ကအကွာအဝေးကနေဝေးဝေးမနေဖို့ကူညီပေးတယ်။ ပြ problem နာသည်အစီအစဉ်မစတင်မီတွင်ပါ 0 င်သူများသည်ပြည့်စုံသောစာမေးပွဲတွင်မပြည့်စုံသောစာမေးပွဲများနှင့်အညီ, ။ ဒုတိယ - လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်။ ၎င်းကိုနည်းပြအတွက်ထောက်ပံ့ရမည်ဖြစ်သည်။
မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း - သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုလုံးဝယုံကြည်စိတ်ချသူတွေအတွက်သီးသန့်လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Overload အစီအစဉ်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အခြားဖက်ရှင် ဦး တည်ချက်သည် epoc အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအလွန်အမင်းအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ အနှစ်သာရမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်နေစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်တက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးအတွင်း၌၎င်းကိုအလွန်ပြင်းထန်စွာထိန်းသိမ်းထားပါကအောက်ဆီဂျင်ကိုစားသုံးရန်အသုံးပြုသောကြွက်သားကိုအောက်စီဂျင်သုံးစွဲရန်အသုံးပြုသည်။ ထိုနေ့တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားလာသည်။ ဒါကသိမ်းပိုက်ပြီးတဲ့နောက်မှာသင်ဆိုဖာမှာနေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မယ်။ ဒါကအံ့ဖွယ်အမှုမဟုတ်ဘူး။ မှန်ပါသည်, အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကြောင့် "Horing ကယ်လိုရီ" သည်သတင်းမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရုပ်မြင်သံကြားပုံဖော်ပရိုဂရမ်များမှတောက်ပသောအလုံးများတောက်ပနေသောကိုးဆယ်တွင်သူတို့က "အတန်းပြီးနောက်ပထမသုံးနာရီကိုမစားပါနှင့်" ဟုအကြံပေးသည်။ အလားတူ "စပျစ်သီး" ဗားရှင်းတွင် "ရှင်သန်နေသောကယ်လိုရီ" သည်အလွန်လုံခြုံမှုရှိပြီး၎င်းသည်နာကျင်မှုဖြစ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည်။ သို့သော်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအမြင့်ဆုံးသို့ဝင်ရောက်ရန်လက်ရှိသဘောထားသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလုံးဝယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သောသူတို့အတွက်သီးသန့်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မကောင်းတဲ့ဟာသအတွက်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာထွက်လာတယ်။ နှလုံးရောဂါကနေထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေပြီးသူ့အတွက်အတိုဆုံးလမ်းကိုပြေးလာတယ်။
Hot Yoga
လေထုအပူချိန်မြင့်မားသောအခန်းများရှိလူကြိုက်များသောယောဂသင်တန်းများသည်လည်းတူညီသောဝမ်းနည်းဖွယ်ရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြော်ငြာစတူဒီယိုများတွင် - သင် ASANA, သင်ချွေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်, သို့သော်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမဖယ်ရှားရန် ပို. တိတ်ဆိတ်စွာနေကြောင်း, သူမကို hot ည့်ခန်းထဲမှာလေ့ကျင့်ဖို့အတွက် Tachycardia နဲ့သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်လုံးဝအန္တရာယ်ရှိသည်။ စကားလုံးတစ်လုံးထဲမှာမင်းတကယ်လိုချင်ရင်ဘာကြောင့်လဲ။ သာယာသောကုမ္ပဏီတွင်ညနေခင်းတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သာ. ကောင်းသည်မဟုတ်လော။
ရေတွင်ကြွက်သားများသည်မြေပေါ်တွင်လေးကြိမ် ပို. ပြင်းထန်စွာပါ 0 င်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
မင်းအတွက်ငါတို့အကြံပေးချက် ...
စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်မပြုပါ။ သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ဖြင့်၎င်းသည်ကြွက်သားများ၏ကိုးနာရီရာခိုင်နှုန်းကို အသုံးပြု. ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းလျှောက်စဉ်အတွင်းကယ်လိုရီလေးဆယ်ခြောက်ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်။
ရေနှင့်ပြည့်နေသောရေတွင်ထည့်သွင်းထားသောလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများလည်ပတ်မှုသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းသွားသည်။ ရေကိုသဘာဝခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်သင်သည်ခြေထောက်၏ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်ကြလိမ့်မည်။ အချိန်နာရီတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ရှစ်ရာကယ်လိုရီများကိုမီးရှို့လိမ့်မည်။
ဥရောပ၌ငါးဖမ်းလေ့လာမှုများသည်ယနေ့အလွန်ထိရောက်စွာနှင့်လူကြိုက်များသည်။ ရေတွင်ကြွက်သားများသည်မြေပေါ်တွင်လေးကြိမ် ပို. ပြင်းထန်စွာပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်အများအားဖြင့်ပိလတ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ဒဏ်ရာမရ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုပထမကမ္ဘာစစ်ပြီးနောက်စစ်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ဂျိုးဇက်ပိလတ်မင်းကတီထွင်ခဲ့သည်။