ဒဏ္ and ာရီများနှင့်ဒဏ္ leg ာရီများ, ဗီတာမင်နှင့်ပတ်သက်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုမစဉ်းစားပါနှင့်။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏နှုတ်ခမ်းတွင်၎င်းသည် Panacea နှင့်ထာဝရအလှအပနှင့်လူငယ်များအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အခြားသူများကမူနာကျင်သောပြည်နယ်များနှင့်ရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကမည်သည့်သင်တန်းများနှင့်လူတိုင်းကိုမဆိုယူရန်သူတို့ကိုအကြံပေးကြသည်။ သို့မဟုတ်ပါကခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိမ့်မည်။ MultiVitamin Commandes ကိုလက်ခံရရှိခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်။ အပူပိုင်းဒေသ။ အမှန်တရား, အမြဲတမ်းအဖြစ်ရှုထောင့်နှစ်ခုအကြားတစ်နေရာရာမှာ။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်တွေရဲ့ reception ည့်ခံခြင်းဖြစ်နိုင်တယ် - အာရုံစူးစိုက်မှု - အာရုံစူးစိုက်မှု - အာရုံစူးစိုက်မှု။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်သင်သည်စာမေးပွဲများကိုအောင်မြင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအဆင့်ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။
အလှကုန်ပစ္စည်းကော။ ဒါဟာအားလုံးနည်းနည်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်: မုန့်နှင့်သွေးရည်ကြည်အတွက်တက်ကြွလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့်သူမအကျိုးရှိသလား။ ပြီးတော့ "ကြွယ်ဝသော" ထုတ်ကုန်အတွက်အလွန်အကျွံသောက်သင့်သလား။
အစဉ်အလာအရ "အလှအပဗီတာမင်" ဟုမှတ်ယူနိုင်သည့်အရာနှင့်မှတ်မိနိုင်သည့်အရ, အရေးကြီးတဲ့အရာတွေအားလုံးဟာ (နဲ့မကြာခဏလိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်သက်သေခံချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးမှတ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်) ထို့အပြင်ဗီတာမင်များကိုအလှကုန်ဖော်မြူလာများထဲသို့ 0 င်ရောက်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့် 0.2 မှ 3.0% အထိအာရုံစူးစိုက်မှုတွင်၎င်းတို့အားအရေပြားအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ခရိုင်တစ်ခုအနေဖြင့်ဗီတာမင်များသည်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည့်သီးခြားထုတ်ကုန်များလည်းရှိသည်။
ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်တဲ့အလှအပအပိုဆုနဲ့ 0 ယ်ဖို့သင်ရည်ရွယ်ထားတယ်။ စကားမစပ်, ၎င်းသည်အရေပြားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအရေပြားနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များအတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲရန်ဘာလဲ ဗန်းမော်ရိမ်သို့မဟုတ်ခေါင်းလျှော်ရည်, လှုပ်ရှားမှုနှင့်ထိရောက်မှုသည်သက်သက်မဂျာများသည်သက်သက်သာတ်သည်။ ဤသို့ရှောင်ရှားရန်အတွက်ထုတ်လုပ်သူများအားလုံးသည်လူသိများသောပုံစံများကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်, လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများမှထုတ်လုပ်သောပစ္စည်းများကိုပြုပြင်ရန်, ထို့ကြောင့်တံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုလေ့လာရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေသည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အရာရာတိုင်းကိုစနစ်တကျပြောနိုင်ပါတယ်။
ထံမှနှင့်မှ
အလှအပလုပ်ငန်းတွင် "ကြီးစွာသောနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သော" retinola အကြောင်းကိုဒဏ္ leg ာရီပုံပြင်များရှိသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်အေသည်အရေပြားဆဲလ်များ၏အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အဓိကဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ၎င်းသည်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်, ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများကိုအသစ်ပြောင်းခြင်း, collagen နှင့် elastin ထုတ်လုပ်မှုကိုအစွန်းရောက်ထိုးဖောက် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုများမရှိဘဲလှုံ့ဆော်မှု? တကယ်ဗီတာမင်အေနှင့်အတူအမှန်တကယ်နှင့်ကြော်ငြာကတိက 0 တ်များသည်အမှန်တရားနှင့်မတူပါကဤကိစ္စသည်အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် retinol ၏ retinol ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အဝလေ့လာပြီးအတည်ပြုသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအပိုင်း 5 ခုလုံးကိုသက်ရောက်စေပြီး Dermis အထက်အလွှာတွင်ပင်ဆက်လက်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် Retinol နှင့်အတူကုစားနည်းများကိုအလှပြင်ဆိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဟုခေါ်သည်။
ခိုင်မာပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းများကဲ့သို့ပင် retinol သည်ကိုယ်ပိုင်ဆန့်ကျင်ဖက်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာဗီတာမင်အေ၏ရလဒ်များကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်နိယာမအားဖြင့်လမ်းညွှန်မှုကိုတိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းရန် "ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာ" ကိုထိမိရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာ Retinol သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းလျှောက်ထားရန်အကြံပေးသည်မဟုတ်ပါ။ ပညာရှင်များသည်အသက်သုံးဆယ့်ငါးနှစ်အရွယ်တွင်ပါ 0 င်ရန်အတွက် "နောက်ပိုင်းတွင်" Retinol ကိုစွန့်ခွာရန်အကြံပေးသည်။ ဗီတာမင် A သည်အလွန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိပါ။ သင်၏ရင်ခွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ 0 င်သောအကြောင်းအရာများကိုတိုက်ရိုက်ညွှန်ပြချက်မတွေ့ပါကမကြောက်ပါနှင့်။ မတည်ငြိမ်မှုများကြောင့်အလှကုန်ထုတ်ကုန်များသည်၎င်း၏ပုံစံများကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီး Retinoids ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ "ဗီတာမင်အေသည်အလင်းနှင့်အောက်စီဂျင်၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အေတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်၎င်းကိုပုံမှန်အားဖြင့် retinol ၏တုပသူများအတွက်မကြာခဏပြုပြင်ထားသော, အရေပြားကိုစုပ်ယူပြီးနောက်တက်ကြွစွာဗီတာမင်အေသို့တက်ကြွသောဗီတာမင်အေသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အရေပြားကိုတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ရန်သေချာပါစေ။ ဗီတာမင်သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုတိုးချဲ့ခြင်းနှင့်သင့်တော်သောအကာအကွယ်မပေးနိုင်ပါ။
Retinol နှင့် Vitamin C တို့ပါ 0 င်သည့်ကုထုံးများသည် Sanskrina အသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်ကိုသတိရပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဗီတာမင်စီနှင့်အတူ
အကယ်. ၎င်းသည် antioxidants ဟုခေါ်သော antioxidants ဟုခေါ်သော antioxidants ဟုခေါ်သော antioxidants ဟုခေါ်သည် - အခမဲ့အစွန်းရောက်များ, မကြာသေးမီအချိန်အထိဗီတာမင်စီ, Retinol အပြင် Retinol သည်အာဆင်နယ်အသင်း၏အသားအရေအတွက်သီးသန့်ကိရိယာများဖြစ်သည်။ သို့သော်အချိန်အတန်ကြာလျှင်၎င်းကိုထုတ်ကုန်များနှင့် "Antija" မှတ်စုမရှိဘဲတက်ကြွစွာထည့်သွင်းထားသည်။
ဤဗီတာမင်၏အဓိက "ကျွမ်းကျင်မှု" - အရေပြားကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း။ ဒါကြောင့်ဝက်ခြံ, ဆန့်, ဆန့်မစ်တွေ, သက်သာခွင့်အားနည်းချက်များနှင့်မခံစားမရသူများသည်ဤအက်ဆစ်သည်အမြင့်ဆုံးအရောင်တောက်ပမှုနှင့်အလင်းရောင်တောက်ပစေရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။
Vitamin C ၏နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာဒေသဆိုင်ရာကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်ပ antib ိဇီဝဆေးပစ္စည်းများကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အရေပြားပြ problems နာတစ်ခုတည်းကိုသာတစ်ခုတည်းသောရင်ဆိုင်နေရမှာမဟုတ်ဘူး,
ဗီတာမင်စီနှင့်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်၎င်း၏အစွန်းရောက်မတည်ငြိမ်မှုကိုသင်မှတ်မိရမည်။ များစွာသောအမှတ်တံဆိပ်များသည်မေးခွန်းကိုအခြေခံကျကျဆုံးဖြတ်ပြီးအသုံးပြုမှုမတိုင်မီချက်ချင်းပင်အဓိကအားမုန့်သို့မဟုတ်သွေးရည်ကြည်ကို Baster အဖြစ်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ "လတ်ဆတ်သော" C ၏ပေါက်ကွဲမှုနှင့်ရွှင်လန်းသောအသားအရေကိုတာဝန်ခံသည်။ Living Vitamin အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာ - ၎င်း၏ပြုပြင်ထားသောနှင့်တည်ငြိမ်သောပုံစံများ, ascorbic acid ၏ဆား။ ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီစီယမ် ascorbilphosphates, Ascorbil Palmitate သည်ကျိန်ဆဲခြင်းမဟုတ်ပါ, သို့သော်သင်အလှကုန်ထုတ်ကုန်များတွင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည့်အမည်များ။
နှင့်အတူခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်များအတွက်အတားအဆီးမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ sanskrins ကိုသေချာပေါက်သုံးပြီး!
e-additive
အကယ်. ဗီတာမင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် 0 င်ရောက်ခြင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုစကြဝ spose ာရီနည်းပညာခေတ်သစ်စတင်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အလွန်တောက်ပသောအစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်စေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြားကိုသက်သာစေသည်, အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေ, ၎င်းသည်စကြဝ universal ာစစ်သားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းများဖွဲ့စည်းမှုအများစုတွင်တွေ့နိုင်သည်။
Tocopherol ၏လုပ်ဆောင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များသည်ဤအရာကိုဗီတာမင်စီနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း, ၎င်းကိုရွေးချယ်ခြင်း, ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်း, အကယ်. ဖွဲ့စည်းမှုတွင် retinol နှစ်ခုလုံးရှိလျှင်, သင့်ရှေ့မှောက်၌သင့်ရှေ့တွင်သင်၌ကိရိယာတစ်ခုရှိသည်။ "ဗီတာမင် A, C, C, C, c, c, c, c, c, c, cosmetics မှာပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှုသည်ထုတ်ကုန်လှုပ်ရှားမှု၏ညှိနှိုင်းမှုသက်ရောက်မှုကိုသေချာစေသည်။ စကားမစပ်, အာရုံစူးစိုက်မှုကသီးခြားစကားကိုပြောရကျိုးနပ်သည်။ ဆရာဝန်ကဤသို့သတိပေးသည် - "စောင့်ရှောက်မှုပြုလုပ်ရမည် - 10-20 ရာခိုင်နှုန်းမှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုသည်အရေပြားကိုအသင့်အတင့်မှစိတ်ဆိုးစေပြီး eczema ကို ဦး ဆောင်သည်။
အလှအပဒဏ္ my ာရီဖြင့်ချိတ်ဆက်ထားသောဗီတာမင်အီးနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော Vitamin E နှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်စကေးနှင့်အတူထုတ်ကုန်များဝယ်ယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း။ စွပ်စွဲပစ္စည်းဥစ္စာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ပါ 0 င်သည့်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများနှင့်အမာရွတ်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ Tocopherol ဖြင့်ထုတ်ကုန်များသည်ပျော့ပြောင်းပြီးပြ problems နာများကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ပြ problems နာများကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။
ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု? Vitamin K. ကိုသုံးပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သားရဲကဘာတွေလဲ။
အရာအားလုံးကိုဗီတာမင် D အကြောင်းလူသိများသည်ဆိုပါက, အတွင်း၌သာအရေးကြီးသည်။ ) ကျွန်ုပ်သည်ဗီတာမင် F. အနည်းငယ်ကြားခဲ့ရသည်။ ဤသည် arachidon, linolenic နှင့် linoled သော arachidon, linolenic နှင့် linoleic - f ကိုအင်္ဂလိပ်စကားလုံးအဆီမှ စ. , ဤရွေ့ကားဤအခြို့သောအရေပြားဆဲလ်များဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အက်ဆစ်များနှင့်၎င်းတို့၏ update ကိုအတွက်အက်ဆစ်များဖြစ်ကြသည်။
နောက်ထပ်မသိသောသူရဲကောင်းတစ် ဦး သည်ဗီတာမင်ကေဖြစ်ပြီးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များကိုကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးဝါးတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဆေးဝါးများအသုံးပြုသည်, လေးနက်သောကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများအပြီးအထည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုကူညီခြင်း နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရဲများကစားသုံးမှု၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူ။ သမဝါယမသို့မဟုတ်ခြယ်ပစ္စည်းသည်ဤပစ္စည်းဥစ္စာ၏နောက်ဆက်တွဲအောက်မှာအရှုံးပေးသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဤအသင်းတွင် V. Codenate အမည်အောက်တွင်အဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူဗီတာမင် 25 ဗီတာမင် 25 ကောင်နှင့်တစ်ခုချင်းစီကိုသူတို့နှင့်အရေပြားနှင့်ဆံပင်နှင့်အတူအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤအရာဝတ္ထုများကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် SOS ရန်ပုံငွေများကိုစွန့်ခွာရန်မချနိုင်ရန်အတွက်စုဆောင်းခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအုပ်စု၏ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။ သူတို့ကအရေးအသား grid နှင့်ဆံပင်များနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အရေပြားယားယံခြင်း, နှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု။ အုပ်စုမဟုတ်ဘဲအံ့ဖွယ်အမှု!
အလှကုန်ပစ္စည်းများရှိဗီတာမင်များ - ဤသည်မှာဤအရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနှစ်သက်ဆုံးအိုးများ၏ထိရောက်မှုသည်ယခုကဲ့သို့မမြင့်မားပါ။ သို့သော်အပြည့်အဝစားရန်လိုအပ်သည်ကိုမှတ်မိရန်, လိုအပ်သောအရာများကိုမျက်နှာစာအားလုံးအပေါ်ထားရှိရန်အာမခံသည်။