မနေ့ကမင်းသမီး Yuryva ၏ပရိသတ်များ၏ပရိသတ်များ၏ရုတ်တရက်ပါးလွှာသောသွယ်ဝိုက်ခြင်းကြောင့် "Ural Pelmeni" ၏ရုတ်တရက်ပါးလွှာခြင်းကြောင့်ကြောက်လန့်တုန်လှုပ်သွားသည်။ မင်းသမီးကဖျားနာမနေခဲ့ရင်တချို့ယူဆတယ်။ သို့သော် Ilan သည်သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခင်းအကျင်းတွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကပါဝင်ခဲ့ကြောင်းဝန်ခံခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြယ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီစိတ်ကျရောဂါသည်ပင်ထိုအရာကိုပင်အသုံးမပြုပါ။ ရာသီဥတုအခြေအနေစတင်ခြင်းနှင့်အတူဘုံ။ Yurieva သည်မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကိုသိသည်။ သူသည်စာဖတ်သူများအားစာဖတ်သူများနှင့်အတူမျှဝေခဲ့သည်
"Ural Pelmeni" ၏ပါ 0 င်သူမှာသူသည်ရယ်စရာကောင်းသောပြပွဲတွင်မတော်တဆမှုမရှိခဲ့ပါ။ Ilan သည်မိမိကိုယ်ကိုရယ်မောခြင်းကိုနှစ်သက်သည်နှင့်နှလုံးမည်သို့ဆုံးရှုံးရမည်ကိုသိသည်။ ဒါကြောင့်ရယ်မောခြင်းဟာစိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့သူတွေအတွက်ပထမဆုံးအကြံပေးချက်ဖြစ်တယ်။
တစ်ခု။ " ရယ်မောခြင်း ငါချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်သို့မဟုတ်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်အခြေအနေများထမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်ရယ်မောခြင်း, ငါဘဝ၌နှင့်အလုပ်အတွက်ငါ့ကိုကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ဟာသသည်လူတို့အားအခမဲ့ပြုခဲ့သည်။ ဆိုးဝါးသောအလှတရား၏ပုံရိပ်မှထွက်ရန်နှင့်ရယ်စရာဖြစ်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။ အနာဂတ်ခင်ပွန်းနှင့်ပထမဆုံးနေ့စွဲတွင်ဤမျှလောက်စိုးရိမ်နေကြကြောင်းကိုငါသတိရမိသည်။ ပြီးတော့သူကကျွန်တော့်ဆီသို့ချဉ်း ကပ်. ကြမ်းပြင်မှမတင်ဘဲထိုတွင်ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသောအရာကိုအခိုင်အမာမေးခဲ့သည်။ ကျနော်တို့သူ့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာရယ်မောကြတယ် "ဟုမင်းသမီးကသတိရသည်။
သို့သော် အကယ်. သင်သည်ပြက်လုံးများမလုပ်နိုင်ပါကမင်းသမီးကဘာလုပ်ရမည်ကိုသိသည်။
2 ။ အမှုမပါဘဲထိုင်ရန်မကြိုးစားပါနှင့် အမြဲတမ်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ, ဥပမာအားဖြင့်ကခုန်ခြင်းကိုဆိုင်းအင်လုပ်ပါ။ ပိုပြီးလမ်းလျှောက်, စက်ဘီးစီးပါသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူကြည့်ပါ
3 ။ "ရောင်စုံနေ့ရက်များ" စီစဉ် ။ အဝတ်အထည်အတွက်မှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်မီးခိုးရောင်ပန်းပွင့်များထက်သေးငယ်သည့်ဗီရိုကိုသွားရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်လုံးဝအသစ်သောဗီရိုကို 0 ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တောက်ပသောပဝါနှင့် 0 တ်ဆင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်သည်ဗီရိုတွင်တောက်ပသောအဝတ်အစားများစွာရှိသည်။
တောက်ပသောအဝတ်အစား - ဆောင်း ဦး ရာသီစိတ်ကျရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းတစ်ခု
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
လေး။ "ဖမ်း" အလင်း ။ အစောပိုင်းကနိုးထဖို့ကြိုးစားပါ, မှောင်မိုက်ထဲမှာအလင်းကိုဖွင့်ပါ,
ငါး။ နံနက်အားသွင်းအတွက်ရူပါရုံအတွက်လုပ်ပါ ။ ၎င်းသည်စိတ်နေစိတ်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသင့်အားပါးလွှာရန်ခွင့်ပြုသည်။ ငါနေ့တိုင်းအားသွင်း။
6 ။ တတ်နိုင်သမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ။ , တောက်ပ။ အသုံးဝင်သောသုပ်ပါစေ! ချောကလက်, ငါး, အခွံမာသီးအစားအစာများကိုလှည့်ပါ။
7 ။ သင်၏တိုက်ခန်းနှင့်အလုပ်ခွင်အလှဆင် တောက်ပသောဆက်စပ်ပစ္စည်းများ။