အရသာရှိသောအရာအားလုံးသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသောစကားတစ်ခွန်းရှိသည်။ ဒီနေရာမှာမဟုတ်ပါဘူး! ဒီဆောင်းပါးမှာဒီဒဏ္ my ာရီကိုကျွန်တော်တို့ဒီသီချင်းကိုဖျက်သိမ်းပြီး, ငါတို့မိသားစုတွေရဲ့အစားအစာကိုကြာမြင့်စွာပြည့်နေပြီ,
Oats နှင့်အတူ meatballs
ရေနံစိမ်း Bats ၏ဂန္ထဝင် Meatballs မှထည့်ရန်ကြိုးစားပါ။ ⅓ oats အသားကိုအစားထိုးပါ - ဒါဆိုသင်ပန်းကန်ထဲကိုပိုပြီးပျော်ဝင်ပါ။ Oats သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအပိုကိုလက်စထရောကိုအပိုလုပ်ပြီးနိုင်အောင်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အာရုံကြောများစွန့်လွှတ်ခြင်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင် Oats သည်နှလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အသားအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်းကန်ထဲရှိအဆီပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများကိုလျော့နည်းစေသည်။
ကြက်သွန်နှင့်အတူ Lazagna
အီတလီအီတလီအစားအစာပန်းကန်ကိုနှစ်သက်သောသူအားလုံးသည်ပိုမိုအသုံး 0 င်နိုင်သမျှကိုပိုမိုအသုံးဝင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်အကြာကြီးအလွန်အမင်းသဘောပေါက်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်သွေးသန့်စင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်, သွေးသန့်စင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင် Leek သည်ဗီတာမင်အေ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
Lazagan မှစိမ်းလန်းသောစိမ်းလန်းစိုပြည်သည့်ထက်ပိုထည့်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူနံနက်စာအသားညှပ်ပေါင်မုန့်
အကယ်. သင်သည်ဒိန်ခဲ, ထောပတ်နှင့်ကြက်သားဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ငါးများကိုအစားထိုးပါကရိုးရှင်းသောနံနက်စာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်သည်ဒိန်ချဉ်, မုန်ညင်း, kefir သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းများအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ထဲသို့ထည့်ပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွင်လည်းစပ်သောအစိမ်းရောင်ကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောဝက်အူချောင်း
အာလူးနှင့်အတူအာလူးနှင့်ညစာစားပွဲကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထပ်ထည့်အခါအသို့နည်း။ အဆုံးစွန်သော Vitamins C နှင့် K K နှင့် K သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏကိုလျှော့ချပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုအကျိုးပြုသည်။
degreased cheesecake
ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူကြိုက်အများဆုံးအချိုပွဲများထဲမှတစ်ခုမှာအဆီနည်းပြီးဒိန်ခဲကိုနှာခေါင်း, အဆီနည်းသောဒိန်ခဲနှင့်အလင်းရောင်အချဉ်မုန့်များကိုထည့်နိုင်သည်။
အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲကိုအဆီနည်းသောမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူနည်းသောကယ်လိုရီလျော့နည်းစေနိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။