ရာသီဥတုအေးခြင်းနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် "စီးဆင်းမှုကိုရွက်လွှင့်ရန်ရွက်လွှင့်ခြင်း" ကိုကျွန်ုပ်အနားယူလို။ နွေရာသီသည်နောက်ကွယ်တွင်ရှိပြီး, ထိုအခါမူကားမိန်းကလေးများကိုရေကန်သို့ဖိတ်ကြားသည်။ သင်နားလည်သောနေရာ - တစ်ခုခုမှားယွင်းနေသည်။ အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပုံသွင်းနိုင်သနည်း, ပြီးတော့ကွန်ယက်မှာနုတ်လိုက်တဲ့စက္ကန့်တိုင်းမှာဒုတိယအကြိမ်စားသောက်ကုန်တိုင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးလာတာပါ, ဒါကသင့်ရဲ့ဖိအားအောက်မှာဒီလိုဖိအားပေးမှုအောက်မှာခန္ဓာကိုယ်ဟာမအောင်မြင်နိုင်တာပဲ။ ငါတို့အစောပိုင်းကပြောခဲ့တဲ့အစားအစာကိုထိန်းညှိဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပြီးပိုပြီးထိရောက်တယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်စုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုက်စားခြင်းတွင်အမျိုးသမီးများစွာကိုစိတ်ဝင်စားသောထုတ်ကုန်များကိုကြည့်ရှုကြမည်။ မနက်ဖြန်ငြင်းဆန်ရကျိုးနပ်သည်သို့မဟုတ်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်ရကျိုးနပ်သည်။
oatmeal
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အမျိုးသမီးတိုင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားခြင်း, အပတ်စဉ် gastricomic မာရသွန်များ, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှနီးပါးအဘယ်သူမျှမအထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုသတိမပြုမိ။ မင်းဘာအတိအကျချက်ပြုတ်ခဲ့တာလဲ အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိသော oat non-oat အလွှာများရှိပါသလား။ ဆွေမျိုးများဖြစ်သော်လည်းအလွှာများနှင့် oatmeal သည်ညီအစ်ကိုများအားလုံးမဟုတ်ပါ။ မြန်မြန်ချက်ပြုတ်သည့်ဂျုံယာဂုတွင်အပူကုသမှုပြီးနောက်စုဆောင်းထားသောဓာတ်ကြီးမားသောပမာဏများစွာရှိသည်။ ဤအရပ်မှသင်၏ဘက်မှသင်၏ခြံ။ အဆိုပါ muesls နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အထုပ်ပေါ်ရှိလှပသောစာလုံးများအစား, အစာစားခြင်းသို့ခုန်သွင်းခြင်းနှင့် oat အပေါ်ခုန်ခြင်းသို့ဂရုပြုပါ, သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။
Ending နွေရာသီ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပစ်ရန်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ထောပတ်သီး
စာရင်းဇယားများအရထောပတ်သီးသည်ပကတိအများစုသည်အစားအသောက်များကိုစားသုံးသူများထည့်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ လူကြိုက်များမှုတွင်ထောပတ်သီးသည်ငှက်ပျောကိုကျော်တက်သည်။ သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတွင်ပထမ ဦး ဆုံးထုတ်ကုန်သည်ဒုတိယအနေဖြင့်ယုတ်ညံ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ငါတို့ငြင်းခုံမထားဘူး, ထောပတ်သီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမည်သည့်စနစ်နီးပါးကိုမဆိုအသုံးဝင်သည်။ ဂရမ် 100 ဂရမ်လျှင် 100 ဂရမ်သည် 100 ဂရမ်လျှင် 200 kcal သည်အားကစားခန်းမတွင်နာရီဝက်မျှသာရှိသည်ဟုမှတ်မိသင့်သည်။
အသီးအပွင့်များ
ရုတ်တရက်လား ထောပတ်သီးသည် Kuragi ၏ 100 ဂရမ်ကို 350 ကီလိုဂရမ်ပါ 0 င်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့အစားအစာကနေ crouch နှင့်တံစဉ်များကိုအပြည့်အဝအသေးစိတ်ရှင်းပြရန်မလိုအပ်ပါ။ အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးပြုမှုနှုန်းနှင့်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာပင်ထွန်အရေးမပါ 0 င်ပါ, အသီးများပေါ်ရှိအမြီးများရှိနေခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့၏မရှိခြင်းသည်ထုတ်ကုန်၏ပြင်းထန်သောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများအကြောင်းပြောဆိုသည်။
ဘရိုကိုလီ
ကျွန်ုပ်တို့သည်ပစ္စည်းများကိုဟင်းရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြင်ဆင်လိုပါကထိုသို့သောပန်းကန်ကိုမည်သည့်အရာမျှအသုံးချမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်အများစုမှာ Broccoli ကို Cream Soups နှင့် Tanning ဟင်းရည်များကိုနည်းပြဆရာနှင့်သင်ကြိုးပမ်းမှုလုံးဝမရှိသောဟင်းရည်ဟင်းရည်များသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အတူ, သင်သည်လက်စထရော၏အဆင့်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့်။ ပြီးတော့လက်ဖျံ bends တွေကိုမဆုံးရှုံးချင်ဘူးဆိုရင်ဆီကပန်းသီးပေါ်ရှိ broccoli ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားသည်။