ကျဆုံးခြင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် dumbbell များကိုဆိုဖာအောက်တွင်မကြာခဏပစ်ချလေ့ရှိပြီး Yoga အတွက်ပိုကောင်းသောအချိန်များသို့ကူးယူပါ။ သို့သော်တစ်နှစ်ပတ်လုံးပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါ, အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်လည်းပါ 0 င်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လိင်တစ် ဦး ကိုအားကိုးခြင်း, သင်အကြိုက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းနှင့်နံနက်ခင်းအပြေးသမားများနောက်သို့ပြုံးပါ။ သို့သော်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချသူများအနေဖြင့်အိပ်ယာ 0 င်မှု (မိတ်ဖက်နှင့်အတူသဘာဝအနေဖြင့်သဘာဝအရ) သည်ပူဆွေးသောပန်ကာမဟုတ်လျှင်ကြွက်သားများကိုစုပ်ယူရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်းကိုစနစ်တကျသွားကြစို့။
မည်သည့်ကြွက်သားများကလိင်ဆက်ဆံမှုကိုလိင်ဆက်ဆံမည်နည်း
ဒါဟာအားလုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားပေါ်မူတည်သည်။ ထို့အပြင်ဤကိစ္စတွင်ယောက်ျားများသည်ဤကိစ္စတွင်ပိုမိုအားကောင်းလာကြသည်။ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များတွင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတွင်အခွင့်အလမ်းများပိုမိုများပြားလာသည်။ သို့သော်ထိုအမျိုးသမီးမှာသေံသို့ ဦး တည်ရန်တစ်ခုခုရှိသည်။ အသေးစိတ်အတွက်အထိရောက်ဆုံးရာထူးများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က "မင်းကိုလှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို" ပေးနိုင်ပါတယ်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ဒါဟာအထက်ပါ
လူအတွက် "အားကစား" ကိုယ်ဟန်အနေအထား - သူသည်အတော်အတန်များသောအားဖြင့်များစွာသောကြွက်သားများထွက်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်မိတ်ဖက်နှင့် ပတ်သက်. မပြောနိုင်ပါ။ ခိုင်ခံ့သောလိင်ကိုယ်စားလှယ်များသည်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်သက်ဆိုင်သော်လည်း 0 က်ဘ်ဆိုက်များသည် 0 တ်စုံစုံနှင့်အယူခံဝင်ရန်နီးပါးစတင်သည်။ ဒီနည်းကိုမလုပ်ပါနဲ့ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အာရုံပျံ့လွင့်ခဲ့တယ်။ ဤအခြေအနေသည်ဤအခြေအနေသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တင်ပါးဆုံရိုး၏အတွင်းပိုင်း၏ကြွက်သားများ, တင်ပါးကြွက်သားနှင့်စာနယ်ဇင်းကြွက်သားများက "Planck" ကိုပြုလုပ်သောအခါတင်းမာမှုဖြင့်ဆက်ထိန်းထားနိုင်လျှင်။
180 ဒီဂရီ
ကျနော်တို့အနေအထားကိုပြောင်းလဲ - ယခုအမျိုးသမီးထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ယခင်ကိစ္စတွင်ပင်အဓိကဝန်သည်တင်ပါးအတွင်း၌ရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် Pumping မှရိုးရိုးရှင်းရှင်းစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်၎င်းကိုအထူးဂရုပြုပါ။ ထို့အပြင်သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများအားလုံးနီးပါးပါ 0 င်ပတ်သက်နေကြသောကြောင့် ICR ၏ဒီမိုကရက်ကိုသင်စိတ်မပူပါနဲ့။ သို့သော်သင်သည်ထိုသို့သောကြွက်သားများအားအခါအားလျော်စွာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖိအားပေးလိမ့်မည်မဟုတ်မှသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။
အလေးချိန်မြင့်တက်
ပိုပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့အဆင့်ကိုသွားပါ။ အကယ်. သင်၏လူသည်ကျောရိုးနှင့်ပြ problems နာများနှင့် ပတ်သက်. ဒုက္ခများမခံစားရပါက၎င်းကိုအလေးအနက်ထားရန်မထောက်ပံ့ဘဲပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားကလူတစ်ယောက်ကိုစာနယ်ဇင်းတွေ, တင်ပါးတွေကိုကြွက်သားတွေကိုတင်ပေးနိုင်လိမ့်မယ်။ လက်တွဲဖော်သည်အလုံးစုံပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိလာပြီးကြွက်သားများအားလုံးကိုသေကစားဖြင့်ထားရှိပြီးသူမလူကိုသူတို့၏ဟန်ချက်ညီအောင်မပေးရန်လိုအပ်သည်။ အလုံအလောက်နိုင်လျှင်အနည်းငယ်ချဉ်းကပ်ပါစေ။ သဘောတူ, ခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခု?
သူနှင့်သူမ "တံတားပေါ်"
အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်သူတို့ကိုယ်တိုင်သာမကသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလည်း "အံ့သြစရာ" ကို "အံ့အားသင့်စေလိုသောအတွေ့အကြုံရှိသောချစ်သူများနှင့်အတူပေါ်လာမည့်မူရင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ အဝတ်အထည်များတွင်ကြိုတင်ငွေဖြည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုသည်။ လူသည် "တံတား" ၏ pose တွင်ဖြစ်လာသည်, ဤအချိန်အတောအတွင်းမိန်းကလေးသည်အထက်မှလာသည်။ ဤလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည်ဖြစ်နိုင်သမျှတိကျမှန်ကန်စွာဖြစ်ရမည်။ သင်၏သစ္စာရှိသည့်စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုဆရာဝန်မြားကိုညသန်းခေါင်ယံတွင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ရန်သင်မရှင်းပြလိုပါသလော။ ဒါကြောင့်အရာရာတိုင်းအဆင်ပြေတယ်, ကြွက်သားတွေအားလုံးကိုတင်းမာစေပြီးအလေးချိန်အားလုံးကိုမဆင်းပါနဲ့ - မင်းရဲ့လူကိုဂရုစိုက်ပါ။