ကံမကောင်းစွာဖြင့်မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာပေါ်တွင်စိတ်ကျရောဂါသည်လူအများစု၏ဘ 0 တွင်တွေ့ရသောလူကြိုက်အများဆုံးရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ယေဘူယျအားဖြင့် - များစွာသောသူတို့သည်၎င်းကိုသင့်လျော်သည်ဟုထင်မြင်ကြပြီးသူမနှင့်အတူရုန်းကန်နေရခြင်းမဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်လျက်, တကယ်တော့ဒါကတကယ်ကိုကြီးမားတဲ့ပြ problem နာတစ်ခုပါ။ အဲဒါကိုအလုပ်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ ပထမ ဦး စွာသင်ကိုယ်တိုင်နှိုးရမည်။ သင်နှင့်စတင်ရန်သင်၏ဘဝထဲသို့သင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့မရောက်, အလျင်အမြန်မထွက်ခွာမီမလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
နံနက်အချိန်ဖြုန်းပုံမှနိယာမ, တနေ့လုံးကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမူတည်သည်။ တစ်နေ့တာ၏အစကိုအစပိုမိုမှန်ကန်ပြီးအပြုသဘောဆောင်နိုင်ရန်အတွက်သင်ယခုရှိနေသောနံနက်ခင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည်, အချိန်ဇယားသို့မဟုတ် mode တစ်ခုပြုလုပ်ရန်, အတွေးများနှင့်အပြောင်းအလဲများကိုဖွဲ့စည်းပုံပြုလုပ်ရန်,
ဖုန်းမရှိဘဲမနက်ခင်းဖြုန်းပါ
တစ်ခု။ ဖုန်းမရှိဘဲမနက်ခင်းကိုသုံးပါ။ နိုးထပြီးနောက်အနည်းဆုံး 1-2 နာရီ။
များစွာသောသူတို့သည်ကြီးမားသောအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင်သင်ဤအရာကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်ပြီးသင်ထံမှမက်ဆေ့ခ်ျများကမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုဖွင့ ်. မရပါ, နေ့သည်မစတင်ရသေးပါ။ ပြီးတော့အလွန်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုရှိရင်, အလေးအနက်ထား, နံနက် မှစ. လူမှုကွန်ယက်များပျောက်ဆုံးနေသောလူမှုကွန်ယက်များ, သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုအလွယ်တကူပျက်စီးစေနိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်မိသားစုကိုသာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏အလှအပကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, သင်ပြောင်းလဲလိုသည့်အရာနှင့် ပတ်သက်. မကြာမီသင်၏ဘ 0 သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖုန်းအစားသူတို့ကကြာမြင့်စွာကတည်းကလုပ်ချင်ကြတယ်။
2 ။ နံနက်မှရေတစ်ခွက်သောက်ပါ - ချက်ချင်း ညဥ့်အခါပြင်ဆင်ပြီးပြီးနောက်ထ။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပုံရသည်။ အရာအားလုံးဟာအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ရေဟာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေအားလုံးရဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ကိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေတယ်။ ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်မည်သည့်အရာကမျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / လူ့ 0 ိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
3 ။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူနံနက်စတင်ပါ (ငါမနက်တိုင်းမနက်တိုင်းလုပ်တယ်) ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များကိုစတင်ရန်လည်းကူညီသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ခြေအိတ်ပေါ်တက်ပြီးပခုံးအဆင့်တွင်သင်၏လက်များကိုဖြန့်ပါနှင့်ထို့နောက်သူတို့ကိုသင်၏နောက်ကျောနောက်သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားပါ - ဓါးသွားကိုပိတ်ရန်လို။ ထုတ်လွှင့်ခြင်း, တစ်ကြိမ်သာတိုးတက်လာသောတဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူကတကယ့်ကို မှလွဲ. စွဲချက်တင်နေတုန်းပဲရှိသေးတယ်,
အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုသည်လိုချင်သောနည်းဖြင့်ညှိရန်ကူညီလိမ့်မည်
3 ။ လှပသောအိမ်အဝတ်အစားကိုရှာပါ ။ အိမ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်အချိန်များစွာကုန်လွန်တတ်ပြီးမကြာခဏကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုသည်အိမ်တွင်းအဝတ်အထည်များကိုသာတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှပတဲ့အိမ်တွင်းဗီရိုကိုရေးပါ။ အဘယ်သူမျှမ bathrobes သို့မဟုတ်ဆန့်ဂျာစီဖြစ်သင့်ပေမယ့်လှပသောနှင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်တစ်ခုခုရှိသင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ, အလှအပသည်အံ့ဖွယ်အမှုများနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့မကျပါစေ။ ဤအရာသည်အမှန်တကယ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်ခံစားချက်နှစ်ခုလုံးပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ငါး။ အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုချက်များ ။ သူတို့ကလိုချင်သောနည်းကိုမှညှိကူညီလိမ့်မယ်။ မှန်သို့လာပါ, သင်ကိုယ်တိုင်လှမ်းကြည့်ရှုပါ, သင်မည်မျှလှ၏, သင်မည်မျှရှိသည်ကိုပြောပါ, သင်မည်မျှရှိသည်ကိုပြောပါ။ အရာအားလုံးကိုသင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်။ စာပိုဒ်တိုများဖြစ်နိုင်သည်မှာမူကားဖြစ်နိုင်သည်မှာအဓိကအရာသည်အပြုသဘောဆောင်သည်မဟုတ်ဘဲ "မဟုတ်ပါ" ဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, ၎င်းသည်ဤကိုင်တွယ်မှုများကိုအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ပြောင်းလဲမှုကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။