ဆောင်း ဦး ရာသီစတင်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အသစ်ပြောင်းခြင်းကိုအာရုံစိုက်နိုင်ပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ခဲ့ပါကယခုအခါကျွန်ုပ်တို့သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသေချာစွာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ပြောင်းရွှေ့ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ ပြီးတော့မင်းဘယ်လိုလဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ခြင်းနှင့်အတူလိမ္မော်ရောင်အသီးများနှင့်အတူဗီတာမင်ဖျော်ရည်
သင်သိသည့်အတိုင်းအနီရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်အသီးများသည်ဗီတာမင်အေနှင့်ကြွယ်ဝသောခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းတိုးခြင်းအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေကိုအလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidant ကထိုးသွင်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာရေယာဉ်များနှင့် neoplasms အမျိုးမျိုးသောပြ problems နာများနှင့်ပတ်သက်သောပြ problems နာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုစိုးရိမ်ရန်မဟုတ်ပါ။ စူပါပုံသွင်းချောမွေ့သောဖျော်ရည်များကိုအလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့သည် Blender, Mango, Mint နှင့် Green Basil အတွက်မုန်လာဥတစ်ချောင်းကိုပြင်ဆင်ပါ, တစ်လအကြာတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
တစ်ဥတုအပတ်စီစဉ်ပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
"အစိမ်းရောင်" နေ့လည်စာ
နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများကိုရယ်မောကြသည်။ သို့သော်အအေးမိချိန်၌လိုအပ်သောအမျှင်ဓာတ်ကိုသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ "ဘဝ" နှင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များအားလုံးကိုမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ အကယ်. သင်သည်ပန်းကန်ကိုဂျင်းကဲ့သို့ရာသီအလိုက်ဖွင့်ထားလျှင်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းခံသည်ကြောက်စရာမလိုပါ။
avocadic သောက်
လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်များဖြည့်စွက်နှင့်အတူဖျော်ရည်၏လှပသောအစားထိုး။ သို့သော်ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ထောပတ်သီး၏အသီးသည်အသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းကိုတိုက်ခိုက်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ အောက်ပါအတိုင်းပုံမှန်မဟုတ်သောသောက်စရာကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ Blender Add AdvoCADOS နှင့်အတူ Lyach ဖျော်ရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချပ်, နေ့လည်စာအတွက်ရေခဲမုန့်အစားသောက်သုံးသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်အပတ်ကချ
သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အကန့်အသတ်မရှိ - သစ်သီးများ, စီရီရယ်နှင့်သီးများကိုသုံးပါ။ ပြိုလဲရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုကြီးမားသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုပင်ပိုမိုကြီးမားသောစိတ်ဖိစီးမှုများမဖြစ်စေရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချလိမ့်မည်။ ဝေမျှအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းများစွာသို့ဝေမျှကြသည်။